ညဘက်မှာဘာဖြစ်လို့ချောင်းဆိုးတာလဲ


ညဘက်မှာဘာဖြစ်လို့ချောင်းဆိုးတာလဲ

အအေးမိဆိုတာဘာလဲ

ဒေါက်တာရော်ဂျာ Henderson

သင့်ရဲ့အနေအထားကိုပြောင်းလဲပါ

ချောင်းဆိုးခြင်း၏လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုမှာကျွန်ုပ်တို့၏လေကြောင်းမှချွဲများကိုဖယ်ထုတ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ငါတို့လဲလျောင်းနေပြီဆိုရင်လည်ချောင်းရဲ့နောက်ကျောမှာချွဲတွေစုမိလာတာဖြစ်နိုင်တယ်၊ ဆိုလိုတာကငါတို့ပိတ်ဆို့မှုကိုရှင်းလင်းဖို့ချောင်းဆိုးတယ်။

သတင်းကောင်းမှာကျွန်ုပ်တို့၏အိပ်ရေးအနေအထားကိုအနည်းငယ်ပြောင်းလဲခြင်းသည်အလွန်အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ သင်၏မွေ့ရာကို ဦး ခေါင်းအဆုံးတွင်အနည်းငယ်မြှောက်။ မြေထုဆွဲအားကအလုပ်ကိုလုပ်ပါ။

GP Toni Hazell က“ ချောင်းဆိုးခြင်းသည်အက်စစ်ဖလို့ခြင်းကြောင့်လည်းဖြစ်နိုင်သည်။ အက်စစ်သည်သင်၏အစာအိမ်ထဲ၌မရှိဘဲအစာပြွန်သို့ရောက်သော်ဖြစ်သည်” ဟုရှင်းပြသည်။ “ အက်ဆစ်ဓာတ်ကိုထိန်းထားနိုင်တဲ့မြေထုဆွဲအားအကူအညီမရှိတာနဲ့အမျှပြားနေတာကပိုဆိုးတယ်။ ညမှာလည်းပိုဆိုးတယ်။ ဒါ့အပြင်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါခံစားနေရရင်ညဘက်ချောင်းဆိုးတာဖြစ်နိုင်တယ်။ “

လူနာ အားလုံးကိုကြည့်ရန်

အအေးမိခြင်းအတွက်သဘာဝကုစားနည်းတစ်ခုခုကလုပ်ပါသလား။

နေ့များပိုတိုလာပြီးအပူချိန်ကျလာသည်နှင့်အမျှကျွန်ုပ်တို့အများစုသည်ကောင်းစွာစီးနင်းတိုက်ခိုက်နေကြလိမ့်မည်။

၅ မိနစ်

  • အအေးမိခြင်းအတွက်သဘာဝကုစားနည်းတစ်ခုခုကလုပ်ပါသလား။

    အအေးမိခြင်းအတွက်သဘာဝကုစားနည်းတစ်ခုခုကလုပ်ပါသလား။

    ၅ မိနစ်

  • အအေးမိရောဂါပျောက်ကင်းအောင်ကုသခြင်းသည်မိုးကုပ်စက်ဝိုင်းပေါ်တွင်ရှိနိုင်သလော။

    အအေးမိရောဂါပျောက်ကင်းအောင်ကုသခြင်းသည်မိုးကုပ်စက်ဝိုင်းပေါ်တွင်ရှိနိုင်သလော။

    ၂ မိနစ်

  • မင်းလက်ကိုသေချာဆေးကြောနေသလား။

    မင်းလက်ကိုသေချာဆေးကြောနေသလား။

    ၅ မိနစ်

  • နွေရာသီမှာအအေးမိနိုင်သလား?

    နွေရာသီမှာအအေးမိနိုင်သလား?

    ၅ မိနစ်

ခြောက်သွေ့သောလေထုတိုက်ဖျက်ရေး

လေအေးသည်စိုထိုင်းဆကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဗဟိုအပူသည်အအေးဒဏ်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသော်လည်း၎င်းသည်လေထဲသို့အစိုဓာတ်မထည့်ပါ။ ဆိုလိုသည်မှာသင့်အိမ်ရှိလေသည်ဆောင်းရာသီတွင်ခြောက်သွေ့လာပြီးသင်၏နှာခေါင်းနှင့်လည်ချောင်းကိုထိခိုက်စေသည်။ ချောင်းဆိုးခြင်းပိုမိုဆိုးရွားစေသကဲ့သို့ခြောက်သွေ့သောလေသည်အရေပြားကိုထိခိုက်စေနိုင်ပြီးသင့်အဝတ်အစားများ၌ပါဝါလျှပ်စစ်ကိုပင်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

အိမ်ထဲရှိလေထုခြောက်သွေ့မှုကိုတန်ပြန်ရန်သင် flush ဟုခံစားရပါကသင် humidifier တွင်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်ရေဒီယိုလှိုင်းများအနီးတွင်ရေကန်များထားရန်ရိုးရိုးလေးဖြစ်သည်။ ရေသည်အငွေ့ပျံသွားပြီးလေထဲသို့အစိုဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးသည်။

အလုပ်တချို့လုပ်ပါ

သင်၏ချောင်းဆိုးခြင်းကသင့်ကိုရူးသွပ်စေနိုင်သည်ဖြစ်သော်လည်း၎င်းသည်သင်၏ဘေးတွင်အမှန်ဖြစ်သည်။ သင့်ရဲ့လေကြောင်းလမ်းများကိုချွဲထိခြင်းအားဖြင့်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်အောင်လုပ်ခြင်းဖြင့်အကျိုးရှိသည့်ချောင်းဆိုးခြင်းသည်သင့်ကိုပြန်လည်နာလန်ထူလာစေနိုင်သည်။

သတင်းကောင်းတစ်ခုမှာသင်သည်အချို့သောအလုပ်များကိုကိုယ်တိုင်လုပ်ခြင်းဖြင့်ချောင်းဆိုးခြင်းကိုလျှော့ချရန်ကူညီနိုင်သည်။ သင်နှာစေးခြင်းထက်သင်၏နှာခေါင်းကိုမှန်မှန်မှုတ်ခြင်းသေချာစေရန်နှင့်ရေပူပန်းကန် (သို့) ရှူရှိုက်မိခြင်းဖြင့်ရေပူထည့်ခြင်းဖြင့်ရေနွေးငွေ့ကိုရှူပါ။ ရေနွေးငွေ့ကခြားနားမှုဖြစ်စေသည်ဟုသက်သေအထောက်အထားများအကန့်အသတ်ရှိသော်လည်း၎င်းသည်လုံခြုံမှုရှိသော်လည်း (သင်မည်သည့်နည်းဖြင့်မလောင်ကျွမ်းရန်နီးကပ်လွန်းခြင်းမရှိစေရန်သင်သတိထားနေ သ၍) အချို့လူများက၎င်းကိုကူညီသည်။ ထိုချွဲကိုပြောင်းရွှေ့ရန်သည်ချောင်းဆိုးရန်သင့်လိုအပ်ချက်ကိုလျှော့ချရန်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

သင့်ရဲ့ဓာတ်မတည်စီမံခန့်ခွဲ

သင်ဓာတ်မတည့်မှုခံစားနေရပါကသင်၏အိပ်ယာခင်းတွင်ပြtheနာရှိနေနိုင်သည်။ အသားအရေဆဲလ်သေများနှင့်အခြား nasties များကဲ့သို့သောဖြစ်နိုင်ချေရှိသည့်ယားယံခြင်းကိုလျော့နည်းစေရန်သင်၏အိပ်ရာမှန်မှန်ကိုသေချာအောင်ပြုပြင်ပါ။ hypoallergenic ဖြစ်သောခေါင်းအုံးတစ်ခုကိုရွေးချယ်ပြီးသင့်အိပ်ယာမမှန်သောဓာတ်မတည့်မှုခံစားနေရသောသူများအတွက်သင့်လျော်သည့်ထုတ်ကုန်ဖြင့်ဆေးကြောပါ။

သင်၏ဓာတ်မတည့်မှုပြင်းထန်ပါကဖုန်မှုန့်နှင့်အခြားအပျက်အစီးများဖုံးကွယ်ရန်နေရာများနည်းပါးလာစေရန်အလွှာအခင်းအတွက်သင်၏အိပ်ခန်းကော်ဇောကိုလဲလှယ်သင့်သည်။ သင်၏ဓာတ်မတည့်မှုအတွက်ဆေးညွှန်းကိုသောက်ရန်သေချာစေပြီးမည်သည့်ကုသမှုကိုမဆိုပြန်လည်သုံးသပ်ရန်လိုအပ်သည်ဟုသင်ယူဆပါကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တွေ့ပါ။

အနာဂတ် – အထောက်အထားသင့်ရဲ့ည

ညအချိန်ချောင်းဆိုးခြင်းကိုသင်လုံးဝမဖယ်ရှားနိုင်သော်လည်းကောင်းမွန်စွာဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းထားခြင်းဖြင့်သင်၏အန္တရာယ်ကိုလျော့ချရန်အရေးကြီးသည်။ အိပ်ရာမဝင်မီရေပူ။ ကော်ဖီမပါသောသောက်သုံးခြင်းကသင်၏လည်ချောင်းကိုသက်သာစေပြီးအနားယူချိန်တွင်ချောင်းဆိုးခြင်းကိုလည်းသက်သာစေသည်။ ဂျင်းလက်ဖက်ရည်သည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောဂုဏ်သတ္တိရှိသည်ဟုဆိုကြသောကြောင့်ကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုဖြစ်နိုင်သည်။ အချို့ကသူတို့လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထဲသို့ပျားရည်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ထပ်ထည့်ခြင်းဖြင့်ကျိန်ဆိုကြသည်။

သင့်ဆေးဆိုင်သို့သွားပါ

အကယ်၍ သင့်တွင်အအေးမိလျှင်သင်သွားရန်အကောင်းဆုံးနေရာမှာဆေးဆိုင်ဖြစ်သည်။ လည်ပင်းနာခြင်း၊ အပူလျော့ခြင်း၊ လည်ချောင်းနာခြင်းနှင့်လည်ချောင်းနာခြင်းကိုသက်သာစေရန်ဆေးကောင်တာမှ ၀ ယ်ယူနိုင်သောအရာများစွာရှိသည်။ အရောအနှောများ “ Hazell ကရှင်းပြသည်။ အိမ်တွင်သုံးသောရိုးရှင်းသောပျားရည်နှင့်သံပုရာရည်သည်ချိစ်သို့မဟုတ်ခြောက်သွေ့သောချောင်းဆိုးခြင်းကိုသက်သာစေရန်အလွန်ထိရောက်နိုင်သည်။ ပျားရည်နှင့်သံပုရာသည်အမှန်တကယ်တရားဝင် NHS အကြံဥာဏ်ဖြစ်သည်!

ဘယ်အချိန်မှာဆရာဝန်နဲ့တွေ့သင့်သလဲ

အများအားဖြင့်ချောင်းဆိုးခြင်းသို့မဟုတ်အအေးမိခြင်းများကိုမကြာခဏခံစားရလေ့ရှိပြီးရောဂါလက္ခဏာအများစုသည်ဆရာဝန်ထံသွားရန်အာမခံချက်မရှိပါ။ သို့သော်ချောင်းဆိုးခြင်းကိုစတင်စိုးရိမ်လာသည့်အချိန်များရှိသည်။

“ အအေးမိတာက ၂ ပတ် ၂ ပတ်လောက်ကြာတတ်တယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့်တော့ချောင်းဆိုးတာ၊ လည်ချောင်းနာတာ၊ နှာရည်ယိုယွင်းတာ၊ နာတာနာတာတွေရှိရင်ကျန်းမာတဲ့အရွယ်ရောက်ပြီးသူဆိုရင်တော့ငါဟာပုံမှန်အားဖြင့်ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုကိုအခြေခံပြီးအလုပ်လုပ်ပြီး၊ ဆေးဝါးများ။

အကယ်၍ သင့်တွင်နှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်အဆုတ်နာတာရှည်ရောဂါရှိပါကဆရာဝန်နှင့်တွေ့ရန်အရေးကြီးသည်၊ သို့မဟုတ်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသည့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ / ဆေးဝါးများသောက်ရန်အရေးကြီးသည်။ “ အလားတူစွာသင်သည်အပူချိန် (၄၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်) အလွန်မြင့်တက်လာပါကရေဓာတ်ခန်းခြောက်လာလျှင်သို့မဟုတ်သွေးပေါင်ချိန်တက်လာပါကသို့မဟုတ်စိမ်းလန်းသောလိမ္မော်ရောင်များပြားလာခြင်းသို့မဟုတ်သင်၏လက္ခဏာများသိသိသာသာပိုမိုဆိုးရွားလာပါကသို့မဟုတ် (၂) ပတ်မှ (၂) ပတ်အကြားမပြေလည်ခြင်းစသည်တို့ဖြစ်သည်။ ဆရာဝန်နဲ့ဆက်သွယ်ဖို့အချိန်ကျပြီ။ “

သတင်းကောင်းမှာချောင်းဆိုးခြင်းအများစုသည်တစ်ပတ်အတွင်းသို့မဟုတ်တစ်လအတွင်းသူတို့ဘာသာပျောက်သွားတတ်သည်။ ထို့အပြင်သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကိုအထူးသဖြင့်ညအချိန်တွင်စီမံရန်အတွက်သင်လိုအပ်သည့်အနားယူရန်ကူညီသင့်သည်။

ပြန်စာထားခဲ့ပါ။

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်