အဘယ်ကြောင့်သင်သည်သင်၏ကာလကိုခြေရာခံသင့်ပါတယ်


အဘယ်ကြောင့်သင်သည်သင်၏ကာလကိုခြေရာခံသင့်ပါတယ်

ရာသီလာကျန်းမာရေးသည်ယေဘုယျကျန်းမာရေးကိုရောင်ပြန်ဟပ်သည်

ဒေါက်တာကရင် Morton, ဒေါက်တာ Morton’s ၏အတိုင်ပင်ခံမီးယပ်အထူးကု – ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ helpline, အချိန်ကာလ၏ပုံမှန်အစည်းအဝေးခြုံငုံသာယာဝပြောမှုအတွက်အဓိကညွှန်ပြချက်ကပြောပါတယ်။

ပုံမှန်ပုံမှန်ရှိခြင်းသည်ယေဘုယျအားဖြင့်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ကြောင်းပြသသည်။ အလွန်ပါးလွှာသောသို့မဟုတ်အဆီလွန်းခြင်းကပုံမှန်အားဖြင့်ကြက်ဥထုတ်လုပ်ခြင်းကိုရပ်တန့်စေနိုင်သည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်သဘာဝကမိန်းမသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန်နှင့်ကလေးမွေးဖွားရန်မှန်ကန်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေတွင်မရှိဟုဖြစ်သည်။

သင်၏ကာလပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းသို့မဟုတ်လုံးဝပျောက်ဆုံးခြင်းသည် polycystic ovary syndrome (PCOS)၊ အစာစားခြင်းရောဂါ (သို့) စိတ်ဖိစီးမှုကဲ့သို့သောပိုမိုကျယ်ပြန့်သောကျန်းမာရေးပြissuesနာများကဲ့သို့မျိုးပွားမှုအခြေအနေကိုညွှန်ပြနိုင်သည်။ အက်ပလီကေးရှင်းအတော်များများသည်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်ရေစားသုံးမှုကိုစောင့်ကြည့်နိုင်သည့်အပြင်သင်၏လည်ပတ်မှုကိုမှတ်တမ်းတင်နိုင်သည့်အပြင်ပိုမိုကောင်းမွန်သောဘဝပုံစံကိုအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။

လူနာ အားလုံးကိုကြည့်ရန်

ကာလနာကျင်မှုကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ဘယ်လို

အကယ်၍ သင်သည်အချိန်များစွာရရှိပါကသင်သည်တစ်ချိန်ချိန်တွင်နာကျင်မှုခံစားခဲ့ရလိမ့်မည်။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ် …

၅ မိနစ်

  • ကာလနာကျင်မှုကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ဘယ်လို

    ကာလနာကျင်မှုကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ဘယ်လို

    ၅ မိနစ်

  • ရာသီခွက်များသည် pads နှင့် tampons များကဲ့သို့လုံခြုံပြီးထိရောက်သည်

    ရာသီခွက်များသည် pads နှင့် tampons များကဲ့သို့လုံခြုံပြီးထိရောက်သည်

    ၄ မိနစ်

  • စခန်းချနေစဉ်ကာလအတွင်းမည်သို့ကိုင်တွယ်ရမည်နည်း

    စခန်းချနေစဉ်ကာလအတွင်းမည်သို့ကိုင်တွယ်ရမည်နည်း

    ၇ မိနစ်

  • နာကျင်မှုကာလသည်နှစ်စဉ်အမျိုးသမီးများအတွက် ၉ ရက်ကုန်ထုတ်လုပ်မှုဖြစ်သည်

    နာကျင်မှုကာလသည်နှစ်စဉ်အမျိုးသမီးများအတွက် ၉ ရက်ကုန်ထုတ်လုပ်မှုဖြစ်သည်

    ၃ မိနစ်

ဒါဟာသင့်ရဲ့သံသရာကိုနားလည်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်

သင်၏ကာလကိုအထူးသဖြင့်သင့်စီးဆင်းမှုနှင့်ထုတ်လွှတ်မှုကိုခြေရာခံခြင်းဖြင့်သင်၏ရာသီလာခြင်းသံသရာလည်ပတ်ပုံကိုသင်နားလည်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ပိုမိုကိုက်ညီမှုရှိစေရန်၊ အတက်အကျများကိုအသိအမှတ်ပြုရန်နှင့်တစ်လလုံးတွင်အသင့်ပြင်ဆင်ရန်အတွက်ဖြစ်သည်။

မီးယပ်အထူးကုကင်ဆာရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးအဖွဲ့၏အမှုဆောင်အရာရှိချုပ် Athena Lamnisos ကဤသို့ရှင်းပြသည် -“ သင်၏ရာသီလာခြင်းသံသရာကိုသိခြင်းသည်သင်၏ပုံမှန်ကိုသိရန်အလွန်အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ သင်၏အချိန်ကာလများ၊ ဘယ်လောက်ကြာကြာနှင့်မည်မျှလေးလံသည်ကိုစောင့်ကြည့်ရန်သင့်အားခွင့်ပြုလိမ့်မည်။ အရာရာတိုင်း၏လက္ခဏာဖြစ်သည့်သင့်အတွက်တစ်ခုခုပြောင်းလဲခြင်းရှိမရှိစစ်ဆေးပါ။ ရံဖန်ရံခါတွင်၎င်းသည်သင်ဖယ်ထုတ်ပစ်လိုသည့်ကင်ဆာပါ ၀ င်သည်။

သို့သော်သူမ၏အကြံပေးချက်သည်ရာသီလာဆဲဖြစ်သောလူများအတွက်သာမဟုတ်ပါ။ အကယ်၍ သင့်မှာကာလကြာရှည်စွာမရှိတော့ပါကသွေးထွက်ခြင်းသည်မည်သည့်အခါမျှပုံမှန်မဟုတ်ကြောင်းနှင့်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်ခြင်းကိုအသိအမှတ်ပြုခြင်းဖြစ်သည်။

ခြေရာခံခြင်းသည်လတစ်လျှောက်လုံးအခြားကွဲပြားခြားနားမှုများကိုလည်းသင်နားလည်နိုင်သည်။ Mood swings သည်တစ်ခါတစ်ရံကျပန်းနှင့်စိတ်ရှုပ်စရာကောင်းသည်ဟုခံစားရနိုင်သော်လည်းသင်၏သံသရာကိုမှတ်တမ်းတင်ခြင်းဖြင့်သင်သည်သင်၏ခံစားချက်ကိုနားလည်နိုင်လိမ့်မည်။ ၎င်းသည်ပြaနာတစ်ခုဖြစ်လာပါကသင့်အားအရေးယူနိုင်သည်။ စိတ်ခံစားချက်လက္ခဏာများကိုမှတ်တမ်းတင်ခြင်းသည်အထူးသဖြင့် Premenstrual dysphoric Disorder (PMDD) ဟုခေါ်သောပိုမိုပြင်းထန်သော PMS ပုံစံနှင့်သက်ဆိုင်သူများသို့မဟုတ်အတူနေထိုင်သူများအတွက်အထူးအထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤသည်အားလုံးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာတွေအဘို့တတ်၏။

သငျသညျပုံမှန်မဟုတ်သောရောဂါလက္ခဏာတွေကိုခြေရာခံနိုင်ပါတယ်

Eve Appeal သည်ကာလကိုစောင့်ကြည့်သောအက်ပလီကေးရှင်းများသို့မဟုတ်ဒိုင်ယာရီသုံးခြင်းအားဖြင့်မမှန်သည့်ကာလများ၊ နာကျင်ခြင်း၊ Lamnisos က“ အကယ်၍ မင်းရဲ့အပြောင်းအလဲတစ်ခုခုကို – အကယ်၍ အချိန်ကာလတစ်ခုအတွင်းသို့မဟုတ်လိင်ဆက်ဆံပြီးနောက်သွေးထွက်ခြင်း – အပါအ ၀ င် – မည်သည့်ပြောင်းလဲမှုကိုမဆိုသင်စောင့်ကြည့်နေလျှင်၎င်းသည်သင့်ဆရာဝန်နှင့်အဓိပ္ပါယ်ရှိသောစကားလက်ဆုံပြောဆိုရန်လိုအပ်သည့်သတင်းအချက်အလက်များကိုရရှိစေလိမ့်မည်။ ”

Lydia Brain သည် ၂၄ နှစ်မှ ၃ နှစ်အကြာတွင်ပုံမှန်မဟုတ်သောသွေးထွက်သည့်မိသားစုဆရာဝန်များသို့သွားပြီးနောက်သားအိမ်ကင်ဆာရောဂါရှိကြောင်းစစ်ဆေးတွေ့ရှိခဲ့စဉ်က – “ ကျွန်မရဲ့ကာလတွေဟာတဖြည်းဖြည်းကြီးလာတာနဲ့အမျှပုံမှန်မဟုတ်တဲ့အခါမှာကောက်ယူဖို့ခဲယဉ်းခဲ့ပါတယ်။ “

ရောဂါလက္ခဏာပြပြီးနောက်သူသည်သားအိမ်၏နံရံတွင်အကျိတ်နှစ်ခုအနက်မှတစ်ခုမှာနက်ရှိုင်းစွာအမြှေးပါးရောဂါကိုလိုအပ်သည်။ ယခု ၂၆ နှစ်တွင်သူမကဤသို့မှတ်ချက်ချသည် – ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏အချိန်ကာလများကိုမှန်ကန်စွာခြေရာခံနိုင်ပါစေ၊ အကယ်၍ ပုံမှန်မဟုတ်သောအရာတစ်ခုခုဖြစ်နေကြောင်းဆရာဝန်အားသက်သေအထောက်အထားများပိုမိုပြသနိုင်လျှင်ကျွန်ုပ်သည်ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။

သင်၏မွေးဖွားမှုကိုစောင့်ကြည့်ပြီးကြိုတင်စီစဉ်ပါ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်လိုသူများနှင့်ကိုယ်ဝန်ကိုရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားသူများအတွက်သင့်စက်ဝန်းကိုနားလည်ခြင်းကသင့်အားကြိုတင်စီစဉ်ထားနိုင်သည်။ အက်ပလီကေးရှင်းအတော်များများကသင့်ရဲ့ ‘မြေသြဇာကောင်းသော ၀ င်းဒိုး’ အပြင်မျိုးဥထွက်ခြင်းနေ့ကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်ပြီးသင်အသင့်တော်ဆုံးအချိန်၌လိင်ဆက်ဆံခြင်းကိုရှောင်ရှားနိုင်သည်။ သို့သော်ကာလကြာရှည် tracker အက်ပလီကေးရှင်းများသည်သန္ဓေတားဆေးအဖြစ်အသုံးပြုရန်အသိအမှတ်ပြုခံရခြင်းမရှိပါ။ ကျွမ်းကျင်သူများက၎င်းတို့အားမည်သည့်အရာကိုမဆိုသန္ဓေတားဆေးအဖြစ်အသုံးမပြုပါနှင့်။ ကိုယ်ဝန်ကိုရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားသည့်အခါအခြားသားဆက်ခြားခြင်းနည်းလမ်းများနှင့်သဘာဝမိသားစုအစီအစဉ်များကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ကောင်း၏။

အားလပ်ရက်သွားသူများ၊ စာမေးပွဲများသို့မဟုတ်အားကစားတွင်ပါ ၀ င်သူများအတွက်အကျိုးရှိနိုင်သည့်သင့်အချိန်အတွက်ကြိုတင်စီစဉ်ထားနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်အဖြစ်အပျက်များအတွက်သန္ဓေတားဆေးကိုစတင်ခြင်းသို့မဟုတ် norethisterone ဟုခေါ်သောဟော်မုန်းဆေးပြားကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်ကာလကိုနှောင့်နှေးစေနိုင်သည်။ ဒီဟာကိုသင်၏မိသားစုဆရာဝန်ဆီမှညွန်ကြားချက်အရရရှိနိုင်သည်။ တနည်းအားဖြင့်ဆေးဝါးပညာရှင်များသည်သင်၏ကာလကိုနှောင့်နှေးရန် norethisterone ကိုပေးသောပုဂ္ဂလိက ၀ န်ဆောင်မှုပေးရန်အရည်အချင်းပြည့်မီပြီးသင် GP ဆရာဝန်ကိုမစောင့်ဘဲအရည်အချင်းပြည့်မီသောရပ်ရွာဆေးဆိုင်မှ ၀ န်ဆောင်မှုကိုရယူနိုင်သည်။

သင့်ဆရာဝန်ကိုကူညီပါ

မေလအတွင်းကသူတို့ Get Lippy လှုပ်ရှားမှု၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့် Eve Appeal သည်သင်၏မိသားစုဆရာဝန်ခန့်အပ်မှုများထဲမှအများဆုံးရရှိရန်အတွက်အကြံဥာဏ်များပေးခဲ့ပြီးနံပါတ်တစ်နေရာကိုယူခြင်းဖြင့် ‘သင်၏စက်ဝန်းကိုသိခြင်း’ နှင့် ‘ပြင်ဆင်နေခြင်း’ တို့ဖြစ်သည်။ ကာလကိုခြေရာခံခြင်းသည်သင်မေ့ပျောက်ခဲ့ဖူးသောအသေးစိတ်အချက်အလက်များအပါအ ၀ င်သင့်ဆရာဝန်အားရောဂါလက္ခဏာများကိုတိကျစွာဆက်သွယ်နိုင်ရန်ကူညီပေးသည်။

အမျိုးသမီးအများစုသည်သူတို့၏အချိန်ကာလနှင့်မည်သို့လာသည်ကိုတိတိကျကျဖော်ပြနိုင်သည်။ သို့သော်သူမနေဆဲခြေရာခံ၏အသုံးဝင်မှုမှတ်ချက်ပြုသည်။ “ တစ်ခါတစ်ရံရာသီလာခြင်း app ကဲ့သို့သောကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်များကိုမှတ်တမ်းတင်ခြင်းသည်အမျိုးသမီးများအားသူတို့စိတ်ပူပန်နေသည့်ပြaနာနှင့် ပတ်သက်၍ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းနှင့်ယုံကြည်စိတ်ချစွာပြောဆိုရန်အားပေးသည်။ “

ပြန်စာထားခဲ့ပါ။

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်