ဘာကြောင့်အားလပ်ရက်မှာမင်းနေမကောင်းဖြစ်ရတာလဲ


ဘာကြောင့်အားလပ်ရက်မှာမင်းနေမကောင်းဖြစ်ရတာလဲ

လွန်ခဲ့သောလအတွက်ကြာသပတေးနေ့တိုင်း ၂၇ နှစ်အရွယ် Audrey Vaugrente သည်အားလျော့စေသောခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းနှင့်ကြုံတွေ့ခဲ့ရသည်။ သောကြာနေ့တလျှောက်လုံးသူမ၏ရောဂါလက္ခဏာများသည်ပိုမိုဆိုးရွားလာပြီးသူမအားနာကျင်သောအခြေအနေတွင်ထားရှိခဲ့ပြီးတနင်္ဂနွေအပြီးတွင်များများစားစားမလုပ်နိုင်ခဲ့ပါ။ တနင်္လာနေ့မနက်မှာတော့ပြtheနာကများသောအားဖြင့်ပျောက်သွားတယ်။

“ ကျွန်မရဲ့စနေ၊ တနင်္ဂနွေတွေကိုအိမ်မှာပိတ်ထားတယ်။ အားလပ်ချိန်တွေမှာလေ့ကျင့်လေ့ရှိတယ်။ ဒါပေမယ့်မကြာသေးမီကတော့မဖြစ်နိုင်ဘူး။ အံ့ဖွယ်နည်းနဲ့တနင်္ဂနွေညနေခင်းမှာဒီခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ပျောက်ကွယ်သွားတာပဲ” ဟုသူမကဆိုသည်။

Vaugrente ၏စံနမူနာသည်ထူးခြားမည်မဟုတ်ပါ။ အခွင့်အလမ်းများအားလုံးသည်ကျွန်ုပ်တို့အားမိတ်ဆွေတစ် ဦး အားတုပ်ကွေးရောဂါလက္ခဏာများသို့မဟုတ်အလုပ်ခွင်မှအနားယူချိန်၌အခြားနာကျင်သည့်အခြေအနေများနှင့်အမြဲတမ်းတွေ့ကြုံရလေ့ရှိကြောင်း၊ ၎င်းသည်ဤထူးဆန်းသောဆင်းရဲဒုက္ခကိုခံစားနေရသောမိမိကိုယ်တိုင်မဟုတ်သည့်အချိန်တွင်ဖြစ်သည်။

အပန်းဖြေအနာရောဂါ

ဤဖြစ်စဉ်သည်နှစ်များတစ်လျှောက်မီဒီယာအာရုံစိုက်မှုများစွာရရှိခဲ့သော်လည်းခေါင်းစဉ်နှင့် ပတ်သက်၍ တသမတ်တည်းဆုံးသောသုတေသနမှာ ၁၅ နှစ်ကျော်သည်။ Tilburg တက္ကသိုလ် (နယ်သာလန်) မှလက်တွေ့စိတ်ပညာပါမောက္ခ Ad Vingerhoets သည်သူနှင့်သူ၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များအနေဖြင့်အပန်းဖြေရောဂါအားခေါ်ရန်ဆုံးဖြတ်ချက်ချသည့်အခြေအနေနှင့်အမြစ်များကိုလေ့လာရန်လေ့လာမှုတစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့သည်။

သူတို့သည်ဒတ်ခ်ျနမူနာ (ယောက်ျား ၁,၁၂၈ ယောက်နှင့်အမျိုးသမီး ၇၆၅) တို့နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ခဲ့ကြပြီးအပန်းဖြေဖျားနာခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ လက္ခဏာများ၊ စတင်ခြင်း၊ ကြာချိန်၊ ယောက်ျားများ၏ ၃.၆% နှင့် ၃.၂ ရာခိုင်နှုန်းသောအမျိုးသားများသည်တနင်္ဂနွေနှင့်အားလပ်ရက်များတွင်ဖော်ပြချက်များတွင်ပါ ၀ င်ကြောင်းသူတို့တွေ့ရှိခဲ့သည်။ အမျိုးသမီးများအနေဖြင့် ၂.၇% နှင့် ၃.၂% အသီးသီးရှိပါသညျ။ ရောဂါလက္ခဏာများမှာပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုမှကြွက်သားနာကျင်ခြင်း၊ အားလပ်ရက်များအတွင်းဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုများကိုမကြာခဏအစီရင်ခံရသည်။

“ သူတို့ကအလုပ်မှအနားယူတဲ့အခါ (တနင်္ဂနွေနေ့တွေမှာ (အထူးသဖြင့်အားလပ်ရက်အပန်းဖြေခရီးထွက်တဲ့နေ့တွေ)) မှာကျန်းမာရေးပြcomplaintsနာတွေဖြစ်ပေါ်စေတဲ့လူပုဂ္ဂိုလ်တစ်စုကိုဖော်ထုတ်ခဲ့တယ်။ ဒါကအလုပ်ကာလအတွင်းရောဂါလက္ခဏာတွေလုံးဝမရှိခြင်းနဲ့သိသိသာသာကွဲပြားခြားနားနေတယ်” ဟု Vingerhoets ကပြောကြားခဲ့သည်။ ထောက်ပြသည်။

လူနာ အားလုံးကိုကြည့်ရန်

ကျန်းမာသောလေယာဉ်ခရီးစဉ်တစ်ခု

ယခုခရီးသွား bug သည်လူအမြောက်အများကိုထိခိုက်ခဲ့ပြီးခေတ်သစ်ကပ်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်လာသည်။ Acc …

၆ မိနစ်

  • ကျန်းမာသောလေယာဉ်ခရီးစဉ်တစ်ခု

    ကျန်းမာသောလေယာဉ်ခရီးစဉ်တစ်ခု

    ၆ မိနစ်

  • ပင်လယ်ရေ၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

    ပင်လယ်ရေ၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

    ၅ မိနစ်

  • အမြင့်ဖျားနာမှုကိုသင်ဘယ်လိုတားဆီးသလဲ။

    အမြင့်ဖျားနာမှုကိုသင်ဘယ်လိုတားဆီးသလဲ။

    ၄ မိနစ်

  • အားလပ်ရက်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်

    အားလပ်ရက်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်

    ၈ မိနစ်

သို့သော်ယင်းသည်တည်ရှိသလော။

သို့သော်ဤရလဒ်များကိုကျန်းမာရေးပညာရှင်အားလုံးကကောင်းစွာလက်ခံခြင်းမရှိသေးပါ။ ၎င်းသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြorigနာများနှင့်ဆက်စပ်မှုရှိသလား၊ သို့မဟုတ်အားလပ်ရက်များ၌ဖျားနာမှုဖြစ်ခြင်းသည်လူအများစုအတွက်တိုက်ဆိုင်ခြင်းသက်သက်လား၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြconditionနာများနှင့်ဆက်စပ်နေခြင်းရှိမရှိဟူသောမေးခွန်းသည်အငြင်းပွားဖွယ်ရာကိစ္စတစ်ခုဖြစ်သည်။

ပြingerနာတစ်ခုမှာ Vingerhoets သည်ဤခေါင်းစဉ်အပေါ်အလုပ်လုပ်စဉ်ကတည်းကအခြားမည်သည့်ကြီးမားသောတိကျခိုင်မာသည့်လေ့လာမှုကိုပြုလုပ်ခဲ့ခြင်းမရှိပါ။ သူ၏သုတေသနသည်စိတ် ၀ င်စားစရာသဲလွန်စများကိုပေးသော်လည်း၎င်းသည်သူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုနောက်ကြောင်းပြန်အကဲဖြတ်။ လေ့လာတွေ့ရှိချက်များကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်ပြုလုပ်သောကိုယ်တိုင်အစီရင်ခံတင်ပြခြင်းအပေါ်အခြေခံသည်။

ဘာဖြစ်နေတာလဲ

ထို့နောက်ဤအဆင့်တွင်အပန်းဖြေမှုဖျားနာမှုဖြစ်ပေါ်ရသည့်အကြောင်းရင်းကိုသာယူဆနိုင်သည်။ ဖြစ်နိုင်ခြေတစ်ခုမှာအလွန်အလုပ်များသောအလုပ်များရှိသည့်လူများသည်အပန်းဖြေချိန်၌သူတို့၏ကိုယ်ခန္ဓာခံစားချက်များကိုပိုမိုသတိပြုမိလာခြင်းဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏နာကျင်မှုနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုများကိုသတိပြုရန်အတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုအာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦး နှောက်သည်သတင်းအချက်အလက်အပြည့်အစုံကိုကန့်သတ်ထားသည်။ ထို့ကြောင့်သင်သည်အလွန်အလုပ်များနေပါကခဏနားပြီးသည်အထိအချက်ပြမှုများကိုလျစ်လျူရှုလေ့ရှိသည်ဟု Vingerhoets ကဆိုသည်။

ဤရှင်းပြချက်သည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းသို့မဟုတ်မရေမရာဝေဒနာများကဲ့သို့ပြင်းထန်မှုနည်းသောခံစားမှုများအတွက်သာအလုပ်လုပ်သည်။ အပြည့်အ ၀ လည်ပတ်နေသည့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကိုသူတို့မည်မျှပင်ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေသည်ကိုမည်သူမျှလျစ်လျူရှု။ မရပါ။

အခြားဖြစ်နိုင်ချေရှိသောရွေးချယ်မှုတစ်ခုမှာစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ဆက်စပ်သောဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များသည်ဤကျန်းမာရေးပြproblemsနာများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အဓိကအခန်းကဏ္ play မှပါဝင်သည်။ အလုပ်များသူများတွင်စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းသည်များသောအားဖြင့်အလုပ်ချိန်အတွင်းသာမကအနားယူချိန်တွင်လည်းလိုအပ်သည်။ အကျိုးဆက်မှာကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းဟော်မုန်းမညီမျှမှု၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်အားနည်းလာပြီးရောဂါကူးစက်မှုကိုအားနည်းစေသည်။

မကြာသေးမီက“ တနင်္ဂနွေခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း” ကိုအထူးသဖြင့်စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေပြီးနောက်စိတ်ပျက်အားလျော့စေသောခေါင်းကိုက်ခြင်းများကိုအမြဲတမ်းခံစားရလေ့ရှိသည့်လူများကိုရှာဖွေခဲ့သည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များကတစ်နေ့မှနောက်တစ်နေ့တွင်စိတ်ဖိစီးမှုကျဆင်းခြင်းသည်နောက်တစ်နေ့ပြproblemနာ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်ဆက်နွှယ်ကြောင်းဖော်ပြခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်းကိုနောက်တစ်ကြိမ် migranine ကိုခန့်မှန်းရန်အတွက်အမှတ်အသားအဖြစ်ရှုမြင်နိုင်သည်ဟုဆိုသည်။

ဖြစ်နိုင်ခြေတစ်ခုမှာသဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များနှင့်ပေါင်းစပ်။ ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာသည်အဖြေဖြစ်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်အပန်းဖြေခြင်း (အရက်အလွန်အကျွံသုံးခြင်းသို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်း၊ မတူညီသောအိပ်စက်ခြင်းပုံစံများ၊ ကော်ဖီသောက်ခြင်းသို့မဟုတ်ထိုထက်နည်းသော) စသည့်လူနေမှုပုံစံစသည့်ပြောင်းလဲမှုများသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကောင်းကျိုးအတွက်အခန်းကဏ္ play မှပါဝင်သည်ကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းတွေ့မြင်နိုင်သည်။

စိတ်ဖိစီးမှုအနည်းငယ်သည်ငါတို့အတွက်ကောင်းကျိုးလား။

ကျန်းမာရေးပညာရှင်များအကြားအပန်းဖြေဖျားနာခြင်းနှင့်ပတ်သက်ပြီးသဘောတူညီမှုမရှိခြင်းရှိနိုင်သော်လည်းအခြေအနေသည်စိတ်ဖိစီးမှု၊ ၎င်းသည်မည်သည့်ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့်ဆောင်ရွက်သည်နှင့်အလုပ်ချိန်အတွင်းဖြစ်သကဲ့သို့စိတ်ဖိစီးမှုအနည်းငယ်ဖြစ်ခြင်းရှိမရှိဆွေးနွေးမှုကိုဖွင့်လှစ်ရန်ကောင်းသည်။ အကောင်းတစ် ဦး အရာဖြစ်နိုင်သည်။

သိပ္ပံပညာရှင်များသည်စိတ်ဖိစီးမှုသည်ကျန်းမာရေးကိုအကျိုးပြုနိုင်သည့်နည်းလမ်းများစွာအားစုံစမ်းစစ်ဆေးခဲ့ပြီး၎င်းသည်၎င်းတို့အား ‘မာကျောမှု’ ဟုခေါ်ဆိုသည့်အရာကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည်ဟုပြသခဲ့သည်။ ကြံ့ခိုင်မှုဆိုတာမရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့အချက်ကလူတွေဟာအခက်အခဲတွေနဲ့ရင်ဆိုင်ရတဲ့အခါကောင်းမွန်စွာစီမံနိုင်စွမ်းရှိတယ်လို့ဆိုလိုတာပါ။

“ ဒါဟာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုကိုတိုးတက်စေတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းမပါဘဲ၊ ကြံ့ခိုင်မှုလည်းမတိုးတက်ဘူး။ ဒါပေမယ့်လည်းကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ၊ ခန္ဓာကိုယ်ကိုအားဖြည့်ပေးတာထက်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဖြိုခွဲတာမျိုးဖြစ်နိုင်တယ်။ အပြန်အလှန်အားဖြင့်ပြန်လည်ရှင်သန်ရန်အချိန်မရှိသောဖိအားများသည်အလွန်များပြားပြီးမာကျောမှု၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့်အချို့သောဖိအားများနှင့်ထိတွေ့ခြင်းသည်မာကျောမှုနှင့်အနာဂတ်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုကိုင်တွယ်ရန်စွမ်းရည်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ Buffalo (USA) ရှိတက္ကသိုလ်၌စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်းအကြောင်း

ထို့ကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်ရင်ဆိုင်ခြင်းသည်အချို့သောနည်းလမ်းများဖြင့်အလုပ်ချိန်သို့မဟုတ်အားလပ်ချိန်များတွင်ဖြစ်စေစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ဇီဝကမ္မဗေဒကိုကောင်းမွန်စေသည်။

“ ကျွန်တော်တို့စိတ်ဖိစီးမှုမရှိတဲ့ကာလမှာရောက်နေမယ်ဆိုရင်ဆိုးဝါးတဲ့အခြေအနေလား။ ဒါကခက်ခဲတဲ့အခြေအနေကိုဖြစ်ပေါ်စေတယ်။ ဒါကကျန်းမာရေးကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်တယ်လို့ဆိုလိုတာမဟုတ်ဘူး။ အပန်းဖြေအနားယူခြင်းကိုဖြစ်စေတယ်။ သို့သော်တစ်စုံတစ် ဦး သည်နေ့စဉ်ပုံမှန်ဘဝမှကူးပြောင်းလျှင်၎င်းတို့သည်ထိန်းချုပ်မှုမရှိဟုခံစားရနိုင်သည်ဟု Seery ထောက်ပြသည်။

သုတေသနတွေ့ရှိချက်များအရထိန်းချုပ်မှုခံစားခြင်းသည်အပြုသဘောဆောင်သောအရာဖြစ်ကြောင်း၊ အချည်းနှီးအချိန်များများကိုင်တွယ်ရန်မတတ်နိုင်သောအရာများရှိခြင်းသည်ပြproblemနာဖြစ်နိုင်ပြီးအားလပ်သောအနာရောဂါရှိသောအချို့လူများတွင်တွေ့မြင်ရသည့်ကျန်းမာရေးမကောင်းခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။

သင်၏အားလပ်ချိန်များကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုစီမံခန့်ခွဲရန်သိကောင်းစရာများ

ပြtheနာကိုအသိအမှတ်ပြုပါ

ပထမတစ်ခုကအခြေအနေကိုသတိပြုမိရန်ဖြစ်သည်။ အပန်းဖြေဖျားနာခြင်းသည်အလုပ်နှင့်အပန်းဖြေလှုပ်ရှားမှုများအကြားမျှတမှုရှိရန်ခန္ဓာကိုယ်အားပြောရန်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ အဘယ်သူမျှမကအားလုံးကိုမတတ်နိုင်ခြင်းနှင့်အလုပ်နှင့်အားလပ်ချိန်တို့တွင်သင်၏အချိန်ကိုပိုမိုမျှဝေရန်လိုအပ်ကြောင်းကိုသဘောပေါက်ခြင်းသည်ပထမခြေလှမ်းဖြစ်သည်။

ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ

အပန်းဖြေဖျားနာခြင်းကိုတက်ကြွစွာတိုက်ဖျက်ရန်ပုံမှန်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။

“ လူတွေကစိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ပတ်သက်ပြီးကွဲပြားတဲ့နည်းလမ်းတွေရှိပါလိမ့်မယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်မှုမှန်သမျှစတင်ခြင်းကဲ့သို့သောမိမိကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ခြင်းနည်းစနစ်များသည်အကူအညီဖြစ်စေနိုင်ကြောင်းလူနာအချို့သည်များသောအားဖြင့်မကြာခဏတွေ့လေ့ရှိကြသည်” ဟုတော်ဝင်ကောလိပ်ဥက္ကCollege္ဌပါမောက္ခ Helen Stokes-Lampard ကထောက်ပြသည်။ ။

အပန်းဖြေအနာရောဂါလေ့လာမှုတွင် Vingerhoets သည်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့်အလုပ်ပြီးနောက်ချက်ချင်းပင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ အထူးသဖြင့်အနားယူချိန်မတိုင်မီနောက်ဆုံးသောနေ့တွင် ‘unwinding process’ ကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေနိုင်သည်၊

သင်၏လူနေမှုပုံစံကိုပြောင်းလဲခြင်း – သို့သော်လုံးဝပြောင်းလဲမှုမရှိပါ

အားလပ်ရက်များသို့မဟုတ်စနေ၊ တနင်္ဂနွေများတွင်အိပ်စက်ခြင်း၊ အစာစားခြင်းနှင့်မျှတသောအစားအစာများကိုပြင်ဆင်ခြင်းတို့အပါအ ၀ င်ကောင်းမွန်သောလူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုများကိုစတင်မိတ်ဆက်ရန်အချိန်ကောင်းဖြစ်သည်။ သို့သော်အားလပ်ရက်များသည်လူတို့၏အစားအစာများသို့မဟုတ်အရက်ကိုစားသုံးခြင်းအပေါ် ပို၍ စိတ်အေးအေးထားသည့်သဘောထားကိုမွေးစားသည့်အချိန်ဖြစ်သည်။ ဤအရာသည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်ကိုသတိပြုပါကအလုပ်ပိတ်ချိန်တွင်သာယာဝပြောရေးကိုမြှင့်တင်ရန်အရေးကြီးသည်။

ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းဖြင့်အိပ်ခြင်းပုံစံကိုပြောင်းလဲခြင်းသည်အလွန်စိတ်ကူးကောင်းကောင်းမကောင်းပေ။ သုတေသနပြုချက်အရအိပ်စက်ခြင်းသို့မဟုတ်အလွန်နည်းသောအိပ်စက်ခြင်းသည်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်ဟုအကြံပြုထားသည်။ အကယ်၍ သင်သည်ဤခေါင်းကိုက်ခြင်းများကိုခံနိုင်ရည်ရှိပါကပုံမှန်အိပ်စက်ခြင်းပုံစံများ၊ တစ်ပတ်လုံး (၇ မှ ၈ နာရီ) လုံလောက်စွာအိပ်စက်နိုင်သော်လည်းလိမ်ပြောခြင်း၏သွေးဆောင်မှုကိုတွန်းလှန်ပါကကူညီနိုင်သည်။

ကျန်းမာရေးပညာရှင်တစ် ဦး ထံမှအကြံဥာဏ်တောင်းခံပါ

အားလပ်ချိန်၌နေမကောင်းဖြစ်မည်ကိုစိုးရိမ်သောသူများသည်ဆေးကုသမှုခံယူနိုင်သည်။

“ စိတ်ဖိစီးမှုသည်လူတို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်သုခဆိုင်ရာပြproblemsနာများသို့ ဦး တည်သွားသောစိတ်ဖိစီးမှု၏ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပူပန်ပါကကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်ထံမှအကြံဥာဏ်တောင်းခံသင့်သည်”

အချို့သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပံ့ပိုးမှုသည်အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပြီးအချို့သောသိမြင်မှုဆိုင်ရာအမူအကျင့်ဆိုင်ရာကုထုံးသည်လူအချို့ကိုအကျိုးပြုနိုင်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်လူမှုပတ်ဝန်းကျင်နှင့်အထူးသဖြင့်မိသားစုကိုပိုမိုဂရုပြုပြီးတန်ဖိုးထားမှုများဖြင့်ဘဝ၏ဟန်ချက်ကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်ရည်ရွယ်သော Rational Emotive Therapy သည်စိတ်ဝင်စားဖွယ်ချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။

ပြန်စာထားခဲ့ပါ။

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်