ကောင်းသောအဘို့အဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေ


ကောင်းသောဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများ

အသက် ၅၃ နှစ်ရှိဂျယ်ရမီ Kyle သည်ရုပ်မြင်သံကြားလုပ်ငန်းတွင်လူတို့အားသူတို့၏ပြsolveနာများကိုဖြေရှင်းနိုင်ရန်ကူညီပေးခဲ့သည်။ သို့သော်သူ့ဘဝတွင်လည်းသူကိုင်တွယ်လိုသည့်ပြanနာရှိသည်။

စီးကရက်ကို ၃၅ နှစ်ကြာဆေးစွဲနေခြင်းကသူ၏ကိုယ်ကိုကိုယ်သိသောစိတ်ကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်။ သူသည်သားသမီးများ၊ မြေးများနှင့်နောင်လာမည့်ဇနီးတို့၏မျက်နှာကို ထောက်၍ ဆေးလိပ်ဖြတ်ချင်ခဲ့သည်။ မအောင်မြင်သောကြိုးပမ်းမှုများစွာအပြီးတွင်သူသည်ဘဝ၏အလေ့အထကိုစွဲစွဲလမ်းလမ်းစွဲလမ်းခဲ့သည်။

“ နှစ်တွေတစ်လျှောက်မှာအကြိမ်ပေါင်းများစွာကုန်ဆုံးဖို့ကြိုးစားခဲ့ဖူးတယ်။ စုစုပေါင်း ၁၀ ဆလောက်ဖြစ်နိုင်တယ်။ ဘယ်တော့မှအလုပ်မလုပ်ဖူးဘူး။

ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းသည်ဆေးလိပ်သောက်သူများ၏ကျန်းမာရေးအတွက်အကောင်းဆုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။ အများစုကဒါကိုသိကြတယ်။ တစ်ဆယ်မှာခြောက်ယောက်ကတော့ဆေးလိပ်ဖြတ်ချင်တယ် သို့သော်အများစု, Kyle ကဲ့သို့အအေးကြက်ဆင်သွားကြဖို့ရွေးချယ်ပါ။ သင်မသိနိုင်သည့်အချက်မှာအရှုံးပေးခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ၎င်းသည်အနည်းဆုံးထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကိုရပ်တန့်ရန်တိုင်ပင်ပါ

ဆေးလိပ်ဖြတ်ချင်ပါသလား? ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းရက်ချိန်းကိုသင်၏ဒေသဆေးဝါးဆရာဝန်နှင့်အတူကြိုတင်စာရင်းသွင်းပါ။

ယခုဘွတ်ကင်လုပ်ပါ

လူနာ၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဒါရိုက်တာဆရာဝန်ဆရာဝန်ဒေါက်တာစာရာဂျယ်ဗစ်က“ ဆေးလိပ်ဖြတ်ချင်တဲ့သူတော်တော်များများဟာအထောက်အပံ့မရှိဘဲကြိုးစားကြပြီးဆေးလိပ်ဖြတ်တဲ့သူတွေကိုဆေးလိပ်သောက်ဖို့အထောက်အကူပေးတာနဲ့မျက်နှာပြတ်တာကိုရပ်လိုက်ပါ။ ဒေသခံဆေးလိပ်ဖြတ်ဆေးလိပ် ၀ န်ဆောင်မှုများမှမျက်နှာချင်းဆိုင်အထောက်အပံ့သည်ထောင်ပေါင်းများစွာသောပြည်သူများကိုနှစ်စဉ်ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်ကူညီသည့်အထောက်အထားများဖြစ်သည်။ “

ပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကအင်္ဂလန်နိုင်ငံ၌ဆေးလိပ်သောက်သူ ၄၀၀၀၀၀ နီးပါးသည်အောင်မြင်စွာထွက်ခွာသွားကြပြီးနေ့တိုင်းဆေးလိပ်သောက်သူ ၁,၀၆၉ နှင့်ညီမျှသည်။

အီလက်ထရောနစ်စီးကရက်ကိုသုံးခြင်းသည်ဂျယ်ရမီ Kyle အတွက်ကြီးမားသောခြားနားချက်ကိုဖြစ်စေသည်

အီလက်ထရောနစ်စီးကရက်ကိုသုံးခြင်းသည်ဂျယ်ရမီ Kyle အတွက်ကြီးမားသောခြားနားချက်ကိုဖြစ်စေသည်

သင့်အတွက်နည်းလမ်းကိုဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ

ယခုနှစ်တွင် Public Health England (PHE) သည် Personal Quit Plan ကိုစတင်ခဲ့သည်။ ဤအခမဲ့အွန်လိုင်းကိရိယာသည်ဆေးလိပ်သောက်သူများကိုဆေးလိပ်သောက်ခြင်းမှမှန်ကန်စွာရပ်တန့်နိုင်အောင်ကူညီပေးသည်။

စင်မြင့်တွင်ဆေးလိပ်သောက်သူများအားသူတို့၏ဆေးရွက်ကြီးမှီခိုမှုအပေါ် အခြေခံ၍ ထောက်ခံမှုပေါင်းစပ်ထားခြင်းအားဖြင့်ပလက်ဖောင်းသည်မေးခွန်းများစွာကိုမေးသည်။

အကြံပြုထားသည့်ရွေးစရာများမှာ –

မျက်နှာချင်းဆိုင်ထောက်ခံမှု

အကယ်၍ သင်သည်တစ် ဦး မှတစ် ဦး အစည်းအဝေးများသို့မဟုတ်အုပ်စုလိုက်အထောက်အပံ့မှအကျိုးရနိုင်သည်ဟုထင်လျှင်သင်၏မိသားစုဆရာဝန်ကသင့်အားဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်ဆေးလိပ်ဖြတ်သည့်ဝန်ဆောင်မှုများကိုရည်ညွှန်းနိုင်သည်။ တနည်းအားဖြင့်သင်သည်ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးအင်္ဂလန်နိုင်ငံ၏ Stoptober ဝက်ဘ်ဆိုက်တွင်အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုတွေ့ရှိနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ်ဆေးဆိုင်များစွာသည်ဤဝန်ဆောင်မှုကိုကမ်းလှမ်းသည်။ သင်၏ဆေးကုသမှုခံယူသူကအဘယ်ကြောင့်သင်ဆေးလိပ်သောက်ရသည့်အကြောင်း၊ အတိတ်ကရပ်တန့်သွားခြင်းနှင့်သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးအလုပ်ဖြစ်မည့်နည်းလမ်းတစ်ခုကိုရှာဖွေရန်သင့်အားကူညီလိမ့်မည်။

ဆေးညွှန်းတက်ဘလက်များ

varenicline လို့ခေါ်တဲ့ဆေးတစ်မျိုးကလိုချင်စိတ်ကိုလျှော့ချပေးနိုင်တယ်။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်အခွင့်အလမ်းကိုနှစ်ဆထက်ပိုသောသက်သေသာဓကကအကြံပြုသည်။ အနည်းငယ်ထိရောက်မှုနည်းသောဆေးဝါး bupropion ဖြစ်သည်။ ဒီဆေးတွေကိုဆေးညွှန်းနဲ့ပဲရနိုင်ပါတယ်၊ ဒါကြောင့်သင့်အတွက်သင့်တော်မသင့်ဆိုတာသိဖို့ GP ကိုသွားတွေ့ရလိမ့်မယ်။

နီကိုတင်းအစားထိုးကုထုံး

နီကိုတင်းအစားထိုးကုထုံး (NRT) သည်ပြင်ဆင်ဖာထေးမှုများ၊ သွားဖုံးများ၊ ဒီထုတ်ကုန်တွေမှာနီကိုတင်းပါဝင်ပြီးစိတ်ကျေနပ်မှုကိုသက်သာစေပေမယ့်စီးကရက်မှာတွေ့ရတဲ့အန္တရာယ်ရှိတဲ့ပစ္စည်းတွေမပါဝင်ပါဘူး။

ဆေးလိပ်ဖြတ်သူတော်တော်များများက NRT ထုတ်ကုန်များသည်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကိုရပ်တန့်ခြင်းနှင့်စပ်လျဉ်း။ သိမြင်နားလည်မှုကိုဆန့်ကျင်သည်ဟုရှုမြင်ကြသည်။ အဘယ်ကြောင့်စွဲကျွေးမွေးစောင့်ရှောက်? အထူးသဖြင့်ပေါင်းစပ်အသုံးပြုသောအခါ NRT ထုတ်ကုန်များသည်ထိရောက်မှုရှိကြောင်းသက်သေအထောက်အထားများကထပ်ခါတလဲလဲပြသခဲ့သည်။ ဥပမာအားဖြင့်တစ်နေ့လုံးရှူရှိုက်မိသောရှူရှိုက်မိခြင်း (သို့) ရှူရှိုက်ခြင်းကဲ့သို့လျင်မြန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်သောရွေးစရာပါသောပြောင်မြောက်သောသူများသည်ချက်ချင်းစွဲလမ်းမှုများကိုဖြေရှင်းနိုင်သည်။

Kyle သည်အီလက်ထရောနစ်စီးကရက်ဖြင့်အောင်မြင်မှုရနေသည်။

“ အရင်ကငါအလုပ်လုပ်နေတုန်းဒါမှမဟုတ်ညစာအတွက်ဆေးလိပ်သောက်ချင်ခဲ့တယ်။ ညစာစားပွဲစားဖို့ခဏခဏထွက်စားလေ့ရှိတယ်။ ဆေးလိပ်ဖြတ်တာတခါမှမတွေ့ရဘူးဆိုတာသတိထားမိလိုက်တာပဲ။ – စီးကရက်သည်ကျွန်ုပ်အတွက်အလုပ်လုပ်သည်၊ ကျွန်ုပ်ယခုတိုင်အသုံးပြုနေဆဲဖြစ်သော်လည်း၊

သူကကုမ္ပဏီကောင်းထဲမှာရှိတယ် အီလက်ထရောနစ်စီးကရက်သည်နိုင်ငံ၏အကြိုက်ဆုံးဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကိုရပ်တန့်ရန်အကြိမ်ကြိမ်ဖြစ်နေဆဲဖြစ်ပြီးခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်အရွယ်ရောက်သူ ၃.၂ သန်းသည်ဗြိတိန်နိုင်ငံတွင်ဖြစ်သည်။

လူနာ အားလုံးကိုကြည့်ရန်

နှလုံးပျက်စီးမှုနှင့်ဆက်စပ်သော E-စီးကရက်

သိပ္ပံပညာရှင်များကတွေ့ရှိချက်အရ Vaping သည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာအန္တရာယ်များစေသည်ဟုသုတေသနအသစ်အရသိရသည်။ …

၂ မိနစ်

  • နှလုံးပျက်စီးမှုနှင့်ဆက်စပ်သော E-စီးကရက်

    နှလုံးပျက်စီးမှုနှင့်ဆက်စပ်သော E-စီးကရက်

    ၂ မိနစ်

  • E- စီးကရက်သည်ကြွက်များတွင်အဆုတ်လုပ်ဆောင်မှုကိုအနှောင့်အယှက်ပေးသည်

    E- စီးကရက်သည်ကြွက်များတွင်အဆုတ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုနှောင့်ယှက်စေသည်

    ၃ မိနစ်

  • ၂၀၃၀ ပြည့်နှစ်တွင်အင်္ဂလန်သည်ဆေးလိပ်မသောက်ဘဲနေမည်လော။

    ၂၀၃၀ ပြည့်နှစ်တွင်အင်္ဂလန်သည်ဆေးလိပ်မသောက်ဘဲနေမည်လော။

    ၆ မိနစ်

  • အီလက်ထရောနစ်စီးကရက်ကိုသုံးသောအမေရိကန်ဆယ်ကျော်သက်များသည်ဆေးခြောက်သောက်ရန်ပိုဖြစ်နိုင်သည်

    အီလက်ထရောနစ်စီးကရက်ကိုသုံးသောအမေရိကန်ဆယ်ကျော်သက်များသည်ဆေးခြောက်သောက်ရန်ပိုဖြစ်နိုင်သည်

    ၂ မိနစ်

ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့အရှုံးမပေးပါနဲ့

ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးအင်္ဂလန်မှဆေးဘက်ဆိုင်ရာဒါရိုက်တာဒေါက်တာဂျဲနီဟာရီကဆေးလိပ်သောက်သူသည်ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်ကြိုးစားခြင်းကိုမတားဆီးနိုင်ပါ

“ ဆေးလိပ်ဖြတ်တာကိုရပ်တန့်ဖို့အမျိုးမျိုးသောနည်းလမ်းတွေအများကြီးရှိတယ်၊ ဒါကြောင့်ဆေးလိပ်သောက်တာကသူတို့အတွက်အကောင်းဆုံးအရာကဘာလဲဆိုတာသိဖို့ခက်ခဲနိုင်တယ်။ အရေးကြီးတာကသင်မအောင်မြင်လျှင်ပင်ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်ကြိုးစားခြင်းကိုရပ်တန့်ရန်မဟုတ်ပါ အတိတ်

Kyle, များစွာသောအခြားသူများကဲ့သို့နည်း, အအေးကြက်ဆင်ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမဟုတ်ခဲ့စိတ်ကူးမရှိခဲ့ဘူး။ ယခုအခါသူသည်ကျွမ်းကျင်သူများနှင့်အခမဲ့ဆေးကုသမှုများရယူရန်နှင့်ဆေးလိပ်သောက်သူများသည်သူတို့အတွက်အကောင်းဆုံးအလုပ်ဖြစ်သောဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်အကူအညီကိုရှာဖွေရန်ဟူသောစကားလုံးကိုပျံ့နှံ့စေရန်စိတ်အားထက်သန်နေသည်။

“ နုတ်ထွက်ပြီးတဲ့နောက်မှာတော့အထောက်အပံ့ကိုအသုံးပြုခြင်းဟာလူတွေဘယ်လောက်အရေးကြီးတယ်ဆိုတာကိုငါသိပြီးသား” အေးသောကြက်ဆင် “ ကိုမသွားဖို့ဆိုတာ – အတိတ်ကကျွန်တော့်အတွက်အကျိုးမရှိခဲ့ဘူး။ ငါနုတ်ထွက်မယ်ဆိုရင်၊ လက်ျာထောက်ခံမှု “ ဟုသူကထပ်ပြောသည်။

ပြန်စာထားခဲ့ပါ။

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်