ပြန်လည်သုံးသပ်ချက် – စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာစေသည့်ကိရိယာများ


ပြန်လည်သုံးသပ်ချက် - စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာစေသည့်ကိရိယာများ

ဒီပစ္စည်းတွေကတကယ့်ကိုထူးဆန်းနေတာလား၊ ဒါမှမဟုတ်သူတို့အတွက်တစ်ခုခုရှိလား။ ကျနော်တို့ရှာဖွေတွေ့ရှိရန်လူကြိုက်အများဆုံးစိတ်ဖိစီးမှု -busting ကိရိယာငါးခုကိုစမ်းသပ်ခဲ့သည်။


ကျနော်တို့စမ်းသပ်ခဲ့: iGadget Tradings မှ Blue Tri Fidget Hand Spinner Toy, £ 6.99, amazon.co.uk

စိတ် ၀ င်စားစရာကောင်းသည့်စက်လည်ပတ်ထုတ်လုပ်သူများကဤကိရိယာသည် ADHD၊ အထီးကျန်စိတ်ဝေဒနာနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုသက်သာစေသည်ဟုဆိုသည်။ သုတေသနအချို့ရှိသော်လည်း (ဥပမာခြေထောက်များကိုလှုပ်ခါခြင်း) ADHD ရှိကလေးများအားအာရုံစူးစိုက်ရန်အထောက်အကူပြုနိုင်သည်ဟုသုတေသနအချို့ရှိသော်လည်း၊ သိပ္ပံနည်းကျသက်သေအထောက်အထား ကြောင်းမငြိမ်မသက် spinners အတူတူပင်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ငါကငါ့ကိုလုပ်နေတာ To Do စာရင်းကနေငါ့ကိုအာရုံလိမ့်မယ်မျှော်လင့်ပေမယ့်ကံမကောင်းစွာ; အဲဒါကကျွန်တော့်ကိုပိုပြီးစိတ်ဖိစီးစေတယ်၊ ​​အဲဒါကိုဒီလောက်မြန်မြန်လှည့်ပတ်ကြည့်တာကိုကြည့်ရတာစိတ်မကောင်းစရာဖြစ်လို့ချလိုက်တဲ့အခါရုတ်တရက်ရပ်လိုက်တယ်။

စီရင်ချက် – မငြိမ်မသက်ဖြစ်နေတဲ့ကျောင်းကကလေးတစ်ယောက်အတွက်ဖျော်ဖြေမှုဖြစ်ကောင်းဖြစ်မယ်၊ 2/5

ကျနော်တို့စမ်းသပ်ခဲ့သည်: StressCHECK အားဖြင့်အဝါရောင်အတွက်စိတ်ဖိစီးမှု Balls, £ 6.99, amazon.co.uk

Stress ဘောလုံးများသည်တင်းမာမှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကိုသက်သာစေရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ စိတ်ကူးသည်သင်တင်းကျပ်ပြီးလက်သီးကိုလွှတ်လိုက်သည်နှင့်သင်ကဒေါသကိုလည်းဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။ အလုပ်မှာအလုပ်များတဲ့နေ့တွေအတွင်းမှာကျွန်တော်ဟာစိတ်ငြိမ်သက်မှုနဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုအသစ်တွေရအောင်ကူညီခဲ့တယ်။ ငါဘောလုံးကို ၃- စက္ကန့်ကြာအောင်အတတ်နိုင်ဆုံးတင်းတင်းဆုပ်ပြီးကြိုးစားအားထုတ်မှုကိုအကြိမ် ၂၀ ထပ်ခါထပ်ခါပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့်ငါနေဆဲနောက်မှစိုးရိမ်ပူပန်ခံစားရတယ်။

စီရင်ချက် – ကျွန်တော်ဟာပိုပြီးနွေးနွေးထွေးထွေးမခံစားရသေးပေမယ့်၊ ငါဟာပိုပြီးနိုးနိုးကြားကြားရှိပြီးတစ်နေ့လုံးကျန်နေသေးတယ်။ 3/5

3. အဆိုပါဝါယာကြိုးခေါင်းကို massager

ကျနော်တို့စမ်းသပ်ခဲ့သည်: Digiflex, £ 4.99, amazon.co.uk အားဖြင့်ကုသမှုခရီးဆောင်အိတ်ဆောင်စိတ်ဖိစီးမှု Relaxing TRIXES Head ဦး ရေပြား Massager ။

ထောက်ခံသူများအဆိုအရဝါယာကြိုးအခြေခံသည့် ဦး ခေါင်းနှိပ်စက်သည်သင်ဖိစီးသောအခါလည်ပင်း၌ကြွက်သားများကိုသက်သာစေနိုင်သည်။ ဒီပင့်ကူကြီးလိုကြောက်စရာကောင်းတဲ့ဒီကိရိယာကိုကျွန်တော်ရှာခဲ့တယ် ဒါပေမယ့်သူကနံနက်ခင်းမှာရထားနဲ့သွားတဲ့အခါ – တခြားခရီးသည်တွေရဲ့မုန်းတီးတဲ့ပုံကိုလျစ်လျူရှုတဲ့အခါ – လက်ချောင်းလေးတွေလိုထိတွေ့မှုကကျွန်တော့်ကိုစိတ်သက်သာစေခဲ့တယ်။

စီရင်ချက်။ ဒီစမ်းသပ်မှုကကျွန်တော့်နှလုံးသားကိုအကောင်းဆုံးစမ်းသပ်မှုတစ်ခုဖြစ်စေခဲ့ပေမယ့်ဒီအနှိပ်ကငါ့ ဦး ရေပြားကိုသွေးစီးဆင်းမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးခဲ့လို့ဖြစ်နိုင်တယ်။ 4/5

4. putty

ကျနော်တို့စမ်းသပ်ခဲ့သည်: Crayola Silly Putty မူရင်းလက်မှုပညာ AJ မှနေ့တိုင်းပေါင် ၅.၁၁၊ amazon.co.uk

Silly Putty ကိုတစ်ခါတစ်ရံ ‘စဉ်းစားတွေးခေါ်ထားခြင်း’ ဟုလူသိများကြသည်၊ တနင်္လာနေ့တွင်မီးခိုးမြူများဖြင့်ကောက်ယူရန်ကျွန်ုပ်စဉ်းစားခဲ့သောဤအရာသည်ချောမွေ့ပြီးရှုပ်ထွေးမှုကင်း။ ပုံသွင်းနိုင်သည်။ ငါလှုပ်ရှားမှု၌စွဲလန်းနှစ်သက်ခံစားခဲ့ရနှင့်တီထွင်ဖန်တီးဖွင့်လှစ်, အနည်းငယ်ချောင်းကိုပုံဖော်။ ငါကိုယ့်ကိုကိုယ်သတ်မှတ်ထားတဲ့ငါးမိနစ်အချိန်ကုန်သွားတဲ့အခါငါဆက်ကစားချင်တယ်။

စီရင်ချက်စီရင်ချက်သည် Putty သည်စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာစေသည့်နည်းလမ်းတစ်ခုမဟုတ်ပါ။ သို့သော်၎င်းသည်ကျွန်ုပ်အားဖန်တီးမှုစွမ်းရည်မြင့်မားစေသည့်အတွက်ကျွန်ုပ်အားစိတ်ချမ်းသာစေပါသည်။ 3/5

ကျွန်ုပ်တို့စမ်းသပ်ခဲ့သည်မှာ Recolour, iOS နှင့် Android တွင်အခမဲ့ download ပြုလုပ်နိုင်ပြီးလစဉ်ယူရို ၉.၉၉

အိမ်ပြန်ရောက်တဲ့အခါအလုပ်ပြီးတဲ့အခါကျွန်တော်ဒီပန်းချီကားကိုသုံးပြီးတကယ်ကျေနပ်စရာကောင်းပါတယ်။ ၎င်းသည်အသုံးပြုရန်အလွန်လွယ်ကူသည် – ပန်းများ၊ အပင်များ၊ တိရိစ္ဆာန်များနှင့်စိတ္တဇဒီဇိုင်းများအပါအ ၀ င်သင်ရွေးချယ်ထားသောpatternရိယာ၏နေရာကိုသင်ကလစ်နှိပ်ပြီး၎င်းသည်အရောင်နှင့်ပြည့်နှက်သည်။ ငါမကြာမီကိုယ့်ကိုယ်ကို unwind စတင်ခံစားရစတင်ခဲ့သည်။ ဖုန်းမှားနေသေးချိန်တွင်အက်ပလီကေးရှင်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်တစ်ခုတည်းသောအမှားဖြစ်သည်၊ နောက်တစ်ခါလေယာဉ်ပျံစနစ်ကိုအရင်သွားမယ်။

စီရင်ချက်။ ။ ကျွန်ုပ်သည်ဒီအက်ပလီကေးရှင်းကိုသုံးပြီးတာရှည်ခံပြီးတဲ့နောက်ဆိုဖာပေါ်မှာအနားယူဖို့အများကြီးစီစဉ်နေပါတယ်။ ဒါပေမယ့်အခမဲ့ဗားရှင်းမှာရရှိနိုင်တဲ့ပုံစံအားလုံးကိုကျွန်တော်လုပ်ထားပြီးသားပါ။ ငါအဲဒါကို ‘night filter’ နဲ့သုံးဖို့အကြံပေးချင်ပါတယ်၊ ဒါကြောင့်အိပ်ချိန်ကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့အပြာရောင်အလင်းမရှိဘူး။ 5/5


ဒီပစ္စည်းတွေအားလုံးဟာစိတ်ရှုပ်စရာဖြစ်ပေမဲ့သင်စိုးရိမ်စိတ်ရှိရင်ဆေးအကူအညီနဲ့အစားထိုးလို့မရပါဘူး။ သင်၏ခံစားချက်များကိုဖြေလျော့ရန်နှင့်စီမံခန့်ခွဲရန်ကူညီသည့်အဖြေတစ်ခုကိုရှာဖွေခြင်းသည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုလျော့နည်းစေသည့်အဓိကအချက်ဖြစ်သည်၊ သင်ရုန်းကန်နေပါကသင့်မိသားစုဆရာဝန်နှင့်ပြောဆိုပါ။

ပြန်စာထားခဲ့ပါ။

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်