နှလုံးရောဂါပြီးနောက်ပြန်လည်ထူထောင်ရေး


နှလုံးရောဂါပြီးနောက်ပြန်လည်ထူထောင်ရေး

သငျသညျမကြာသေးမီကသူတို့၏ကလပ်ဝင်ရောက်လျှင်မူကား, သင် ” ယခုအဘယျသို့ ” အံ့ wond လိမ့်မည်

ပြန်လည်နာလန်ထူဖို့လမ်း

immediate ဆရာဝန်များကသင့်ကိုအန္တရာယ်မရှိဟုဆရာဝန်များကမယူဆပါကသင့်အားဆေးရုံမှဆင်းခွင့်မပြုပါ။ နှလုံးရောဂါသည်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောနှလုံးရပ်တန့်ခြင်းဖြစ်လျှင် ၄၈ နာရီအတွင်းအိမ်သို့ပြန်လာနိုင်သည်ဟု BMI London London Independent Hospital မှအတိုင်ပင်ခံနှလုံးအထူးကုဒေါက်တာအင်ဒရူးအာဘော့ကပြောသည်။

သင်၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးသည်ယခုအချိန်တွင်စတင်သော်လည်းသင်၏ပုံမှန်ဘဝကိုပြန်လည်စတင်နိုင်မည်လားသို့မဟုတ်သင်၏ဘဝပုံစံကိုပြောင်းလဲရန်လိုအပ်ပါသလား။

လူနာ အားလုံးကိုကြည့်ရန်

သင်၏နှလုံးသည်မည်မျှကျန်းမာသနည်း။

မင်းရဲ့နှလုံးဘယ်လောက်အသက်ကြီးတယ်ဆိုတာမင်းသိသလား။ သိသာထင်ရှားသည့်အဖြေမှာ ‘ငါ့လျှာကဲ့သို့ဟောင်းနွမ်းပြီး …

၅ မိနစ်

  • သင်၏နှလုံးသည်မည်မျှကျန်းမာသနည်း။

    သင်၏နှလုံးသည်မည်မျှကျန်းမာသနည်း။

    ၅ မိနစ်

  • အမျိုးသမီးများအတွက်နှလုံးရောဂါ၏သတိပေးလက္ခဏာ

    အမျိုးသမီးများအတွက်နှလုံးရောဂါ၏သတိပေးလက္ခဏာ

    ၆ မိနစ်

  • ကျိုးပဲ့နေတဲ့နှလုံးသားထဲကနေသင်သေနိုင်မလား?

    ကျိုးပဲ့နေတဲ့နှလုံးသားထဲကနေသင်သေနိုင်မလား?

    ၄ မိနစ်

  • ဗီဒီယို။ ။ နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားစဉ်အတွင်းဘာဖြစ်မည်နည်း။

    ဗီဒီယို။ ။ နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားစဉ်အတွင်းဘာဖြစ်မည်နည်း။

နှလုံးရောဂါထပြီးနောက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ

ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများမှန်မှန်ကန်ကန်လုပ်ဆောင်နိုင်သမျှကာလပတ်လုံးနှလုံးရောဂါပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစီအစဉ်၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ်သင့်အတွက်သင့်တော်ပါသည်။ ‘ဒီနေ့နှလုံးဖောက်ပြန်မှုမှပြန်ကောင်းလာတာဟာသင်ဟာသီတင်းပတ်ပေါင်းများစွာအိပ်ရာဝင်စဉ်ကကဲ့သို့မဖြစ်ခဲ့ဘူး’ ဟုဒေါက်တာ Archbold ကဆိုသည်။ ‘ယခုပြောင်းရွှေ့ရန်သင့်အားတိုက်တွန်းပါသည်။ သင်၏နှလုံးကိုထိခိုက်စေသည့်ပမာဏပေါ် မူတည်၍ လှုပ်ရှားမှုမည်မျှထောက်ခံသည်ကိုမူအတိအကျမပြောနိုင်ပါ။ ‘

ဆေးရုံမှမထွက်ခွာမီသင့်အားတိကျသောအကြံဥာဏ်များပေးခြင်းနှင့်သင်တတ်နိုင်သမျှကိုတဖြည်းဖြည်းတည်ဆောက်နိုင်မည့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များပေးနိုင်သည့်နှလုံးပြန်လည်ထူထောင်ရေးအဖွဲ့တစ်ခုကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်သော်လည်းလူအများစုသည်လေးပတ်မှခြောက်ပတ်အတွင်းတစ်ခေါက်သွားလျှင်မိနစ် ၂၀ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ရေကူးခြင်းသို့မဟုတ်စက်ဘီးစီးခြင်းကိုစီမံနိုင်သည်ဟုမျှော်လင့်ရသည်။

ခဏတာမထောက်ခံသည့်လုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုမှာလေးလံသောအလေးများကိုမြှင့်ခြင်းဖြစ်သည်၊ ‘သင်လုပ်သည့်အခါ၎င်းသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုတိုးစေပြီးနှလုံးကိုပြန်လည်အားဖြည့်ရန်လိုအပ်သည့်စဉ်ဆက်မပြတ်လှုံ့ဆော်မှုကိုပေးသည်မဟုတ်’ ဟုဒေါက်တာ Archbold ကဆိုသည်။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်ပါကအလေးမအနေဖြင့်မည်သည့်အချိန်တွင်စမည်နည်း။

မင်းရဲ့အစားအစာကိုပြောင်းသင့်လား။

ပြုပြင်မွမ်းမံရန်လိုကောင်းလိုလိမ့်မည် excess ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်သည်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေပိုမိုမြင့်မားသောကြောင့်၊ သင်အဝလွန်နေလျှင်သင်၏နှလုံးပြန်လည်ထူထောင်ရေးအဖွဲ့သည်သင့်အား BMI သို့ပြန်သွားနိုင်ရန်သင်နှင့်အတူကြိုးစားလုပ်ဆောင်ပါလိမ့်မည်။ ဒါကြောင့်ဒီဟာကအချို့သောအဟာရတွေပြောင်းလဲမှုကိုဆိုလိုတာဖြစ်တယ် ‘ဟုဗြိတိန်နှလုံးသားဖောင်ဒေးရှင်းမှအကြီးတန်းနှလုံးသူနာပြုဂျူလီရပ်ကွက်ကပြောကြားသည်။

” စားသင့်တဲ့အဆီလိုအသည်းနှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုမြင့်တက်စေနိုင်ပြီးအနိမ့်ဆုံးအနိမ့်စားတဲ့အစားအစာမျိုးကိုစားသုံးသင့်တဲ့အစားအစာတွေကိုရှောင်ရှားဖို့ကျွန်တော်တို့အကြံပေးလိုပါတယ် ” ၎င်းမှာလတ်ဆတ်သောသစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သံလွင်ဆီ၊ အခွံမာသီးများနှင့် wholegrains များရှိကျန်းမာသောအဆီများနှင့်အသားများအပေါ်ငါးကိုအထူးသဖြင့်အမီဂါ -၃ အဆီပါဝင်သောအဆီများသောငါးများကိုဆိုလိုသည်။

ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ

အကယ်၍ သင်ဆေးလိပ်သောက်ပါကဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းကိုရပ်တန့်ရန်အထူးအကြံပြုလိမ့်မည် – ဆေးလိပ်သောက်သူများသည်ဆေးလိပ်မသောက်ဖူးသူများထက်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေနှစ်ဆပိုများသည်။ သငျသညျသော်လည်းဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ထောက်ခံမှုအများကြီးကမ်းလှမ်းခဲ့သည်လိမ့်မယ်။ မည်ကဲ့သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကိုကျွန်ုပ်တို့၏အကြံဥာဏ်များဖြင့်စတင်ပါ ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ

အလုပ်ပြန်လုပ်ခြင်း

ဒီဖြစ်ပျက်ဘယ်လောက်မြန်သည်သင်၏အလုပ်အကိုင်ပေါ်တွင်မူတည်သည်, အကယ်၍ သင်သည်တစ်နေ့လုံးစားပွဲတစ်ခုတွင်ထိုင်ပါကရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်ပြန်သွားခြင်းသည်အဆင်ပြေလိမ့်မည်။ သို့သော် ‘မင်းမှာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုပါဝင်တဲ့အလုပ်တစ်ခုရှိရင်၊ အနည်းဆုံး ၂ ပတ်ပိတ်ထားရပြီးနှလုံးကကြည်လင်ပြတ်သားသွားလိမ့်မယ်။ သင်မပြန်ခင်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းတွေလုပ်နေတယ်” ဟုဒေါက်တာ Archbold ကပြောသည်။

နောက်ထပ်အားလပ်ချိန်လိုအပ်သည့်အခြားအုပ်စုတစ်ခုမှာလူနေမှုဘ ၀ အတွက်မောင်းနှင်သူများ၊ ဘတ်စ်ကားမောင်းသူများ၊ သင်၏နှလုံးရောဂါအကြောင်း DVLA ကိုပြောပြရမည်။ အလုပ်အတွက်ကားမောင်းရန်သင့်လိုင်စင်ကိုပြန်လည်ရယူရန်အတွက်သင်အနေဖြင့်ပြန်လည်လွတ်မြောက်ရန်နှင့်သွားလာနိုင်သူစိတ်ဖိစီးမှုစစ်ဆေးမှုကိုအောင်မြင်ရန်လိုအပ်သည်။ နှလုံးရောဂါဖြစ်ပြီးနောက်အနည်းဆုံးခြောက်ပတ်အလိုတွင်ထိုသို့ဖြစ်လေ့မရှိပါ။

သင် check ups လိုအပ်ပါသလား?

နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏အကြီးမားဆုံးအကြောင်းအရင်းမှာနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်သည် ‘ထို့ကြောင့်သင်သည်ပုံမှန်အားဖြင့် CHD အန္တရာယ်အချက်များအတွက်ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုခံယူရလိမ့်မည်’ ဖြစ်သည်။ ‘သင်၏သွေးပေါင်ချိန်နှင့်ကိုလက်စထရောပမာဏကိုစစ်ဆေးရန်အနည်းဆုံးတစ်နှစ်လျှင်သင်၏မိသားစုဆရာဝန်ကိုတွေ့ရန်မျှော်လင့်ပါ။ ‘

အကယ်၍ သင့်အားနှလုံးရောဂါထပြီးနောက်ဆေးသောက်ရန်သင်ပေးထားပါက၎င်းသည်သင်၏အခြားဆရာဝန်များညွှန်ကြားထားသည့်အတိုင်းထပ်မံသောက်ရန်လိုအပ်ပြီး၎င်းသည်အခြားတိုက်ခိုက်မှုတစ်ခု၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

လိင်နှင့်ရငျးနှီးမှု

များသောအားဖြင့်နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားပြီးလေးပတ်အကြာတွင်သင်အဆင်ပြေသောအခါလိင်ဆက်ဆံနိုင်သည်။ လိင်သည်လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံတစ်မျိုး ဖြစ်၍ နှလုံးရောဂါပြီးနောက်သင်အခြားလေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့ပျော်မွေ့ခြင်းကိုပြန်ခံစားနိုင်သင့်သည်။

ဤအရာကိုအကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သည့်အရာတစ်ခုမှာသင်ဆေးသောက်နေခြင်းဖြစ်သည်။ Beta-blockers များသည်သွေးလည်ပတ်မှုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးနှိုးဆွမှုကိုလျော့နည်းစေပြီး၊ ယောက်ျားများတွင် erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင်၏လိင်ဘဝသည်ဆင်းရဲဒုက္ခဖြစ်နေသည်ဟုသင်တွေ့ရှိပါကသင်၏မိသားစုဆရာဝန်ကိုပြောပါ။

ပြန်စာထားခဲ့ပါ။

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်