လူမှုမီဒီယာကကျွန်ုပ်တို့ကိုစိတ်ဓာတ်ကျစေသလား။


လူမှုမီဒီယာကကျွန်ုပ်တို့ကိုစိတ်ဓာတ်ကျစေသလား။

ယခုလေ့လာမှုတော်တော်များများသည်လူမှုဆက်သွယ်ရေးကွန်ရက်အသုံးပြုခြင်းကိုစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့နှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။ Pittsburgh တက္ကသိုလ်မှသုတေသီများကလူအများအသုံးပြုသောကွဲပြားခြားနားသောပလက်ဖောင်းများ၊ စိတ်ကျန်းမာရေးပြthatနာများပိုမိုများပြားသည်ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။

စိတ်ပညာရှင် Emma Kenny က ‘လူမှုမီဒီယာကိုအသုံးပြုခြင်းသည်သင်၏မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုကိုခက်ခဲစေသည်။ Facebook ဖေ့စ်ဘွတ်ခ်သို့မဟုတ် Instagram တွင်လူတို့၏ဘဝကိုကြည့်ပြီး၎င်းတို့နှင့်သင့်ကိုယ်ပိုင်နှိုင်းယှဉ်ရန်လွယ်ကူသည်။ အခြားသူများက ပို၍ ပျော်ရွှင်၊ ပို၍ ဆွဲဆောင်မှုရှိ၊ ပို၍ အောင်မြင်သည်၊ ပို၍ လူကြိုက်များကြသည်ဟုထင်ရနိုင်သည်။

မိခင်များနှင့်တွေ့ဆုံတွေ့သည့်အက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခုမှလေ့လာမှုတစ်ခုတွင် mummy blogger များကသူတို့၏ပြည့်ဝစုံလင်သောဘဝများနှင့်ကလေးများအကြောင်းရေးသားဖော်ပြခြင်းဖြင့်အခြားမိခင်များအားစိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်မလုံလောက်ခြင်းများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ တစ်စုံတစ် ဦး ၏ဓါတ်ပုံများကိုကြည့်ခြင်းက Likes ပိုများသည်သင်၏ထက်ပိုပြီးပိုရသည်မှာသင်၏လူကြိုက်များမှု၊ မနာလိုခြင်းသို့မဟုတ်တန်ဖိုးမရှိဟုခံစားရစေသည်။

ပဟေ.ိ

ငါစိတ်ဓာတ်ကျနေသလား။

သငျသညျလက်တွေ့စိတ်ကျရောဂါ၏ tell- ပုံပြင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေကြုံနေရလျှင်ကြည့်ပါ။

စာမေးပွဲဖြေပါ

လူမှုမီဒီယာ၏ဆိုးကျိုးများနှင့်အပြုသဘော

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာထိခိုက်လွယ်မှုအစပျိုးသောအခါလူမှုမီဒီယာသည်အထူးသဖြင့်နာကျင်စေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်သင်သည်ကလေးမယူလိုလျှင်ကလေးဓာတ်ပုံအသစ်များသို့မဟုတ်ကျောင်းသို့ပြန်သွားသောဓာတ်ပုံများသည်စိတ်ပျက်စရာကောင်းပြီးသင်၌မရှိသောအရာကိုသတိရစေနိုင်သည်။ မိခင်များနေ့နှင့်အဖေများနေ့အခမ်းအနားများကိုသူငယ်ချင်းများ၏ကျွေးမွေးခြင်းများကိုကြည့်ခြင်းအားဖြင့်မိဘတစ် ဦး ကိုသင်ဆုံးရှုံးသွားလျှင်စိတ်ဓာတ်ကျနိုင်သည်။

ဤကြော်ငြာသည်အမြဲတမ်းရှိခဲ့သည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့သည်ရုပ်မြင်သံကြားသို့မဟုတ်မဂ္ဂဇင်းများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်လူမှုရေးမီဒီယာများနှင့်ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောအဆင့်တွင်ဆက်သွယ်မှုရှိသောကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အစပျိုးမှုများမှလွတ်မြောက်ခြင်းမရှိသကဲ့သို့ခံစားနိုင်သည်။

နိုင်ငံရေးသို့မဟုတ်အငြင်းပွားဖွယ်ရာဆွေးနွေးမှုများတွင်ပါဝင်ခြင်းသည်အာရုံပျံ့လွင့်ခြင်းမဟုတ်ဘဲ၎င်းသည်သင့်ကိုအထီးကျန်သည်ဟုခံစားစေနိုင်သည်။ အဆိုးဆုံးမြင်ကွင်းတွင်လည်းအနိုင်ကျင့်ခြင်းခံရနိုင်သည်။ ‘မှတ်ချက်တွေကိုချည်ထဲမှာလူတွေဟာသူတို့သင့်မျက်နှာကိုဘယ်တော့မှမပြောချင်တဲ့အလွန်ကြမ်းတမ်းတဲ့၊ အကဲဖြတ်မှုတွေကိုပြောနိုင်တယ်’ ဟု Kenny ကဆိုသည်။ ‘လူတွေကသင့်ကိုလူမှုမီဒီယာပေါ်ကနေသင့်ကိုတိုက်ခိုက်မယ်ဆိုရင်မင်းကိုတိုက်ခိုက်ခံရပြီးအားနည်းချက်ရှိတယ်လို့ခံစားရစေနိုင်တယ်။ ‘ အွန်လိုင်းအနိုင်ကျင့်ခြင်းပြproblemနာသည်ယခုအချိန်တွင်အလွန်ဆိုးရွားနေသည်။ ‘trolls’ သည်အခြားလူများကိုအရှက်ခွဲစေသောအရှက်ခွဲခံရသည့် hashtags (သို့) ဓာတ်ပုံများကိုဖန်တီးသည်။

ဆိုရှယ်မီဒီယာဆိုဒ်များကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အထီးကျန်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့စကားပြောတာ၊ စကားပြောတာထက်အွန်လိုင်းမှာအဆက်အသွယ်လုပ်ခြင်းရဲ့ထောင်ချောက်ထဲကျနိုင်တယ်။ သငျသညျအဆက်အသွယ်စောင့်ရှောက်နေသော်လည်းသကဲ့သို့သင်ခံစားရပေမယ့်, Kenny ဆက်သွယ်မှု၏အရည်အသွေးတူညီမဟုတ်ကြောင်းသတိပေးထားသည်။

ဒါကဆိုရှယ်မီဒီယာအပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်မဟုတ်နိုင်သည်ကိုပြောမဟုတ်ဘူး, အချို့သုတေသနများအရလူမှုဆက်သွယ်ရေးကွန်ရက်သည်အလွန်အကျိုးရှိသည်ကိုတွေ့ရှိရသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ တောင်ဖလော်ရီဒါတက္ကသိုလ်မှအသက် ၅၀ ကျော်လူငယ်များနှင့်သူငယ်ချင်းများ၊ မိသားစုများနှင့်ချိတ်ဆက်ရန်အင်တာနက်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်လူမှုရေးနှောင်ကြိုးကိုပိုမိုခိုင်မြဲစေနိုင်သည်ကိုလေ့လာတွေ့ရှိခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ သင့်ကိုကြာမြင့်စွာမတွေ့ရသေးသောသူများနှင့်ပြန်လည်ချိတ်ဆက်ထားခြင်းသာမကလူမှုမီဒီယာဆိုဒ်များသည်မိတ်ဆုံပွဲများစီစဉ်ခြင်းသို့မဟုတ်သူငယ်ချင်းအုပ်စုများကိုအတူတကွစုစည်းနိုင်သည့်အဖြစ်အပျက်များကိုဖန်တီးရန်ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

ပိုပြီးပျော်ရွှင်တဲ့လူမှုရေးကွန်ရက်

  • သင်မြင်သောအရာကိုအမြဲအဖြစ်မှန်မဟုတ်ပါဘူးသတိရပါ။ လူအများစုကမကြာခဏတည်းဖြတ်လေ့ရှိသည် – သူတို့၏ချော့မော့ခြင်းဓာတ်ပုံများကိုတင်လိုက်ခြင်းသည်သူတို့၏ဘ ၀ များမှသာကောင်းကျိုးများကိုသာမျှဝေခြင်းဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်သင့်အားအမှန်တကယ်ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာနှင့်လွဲချော်နေသောအယူအဆကိုပေးနိုင်သည်။

  • စစ်မှန်ပါစေ။ yourself မိမိကိုယ်တိုင်၏နေ့စဉ်ရုန်းကန်မှုများနှင့်ချော့မော့ခြင်းပုံများကိုမျှဝေပါ။ ဒါကရိုးသားတဲ့ဆွေးနွေးမှုတွေကိုဖွင့်ပေးပြီးသင့်သူငယ်ချင်းတွေကိုပိုပြီးလက်တွေ့ကျအောင်အားပေးလိမ့်မယ်။

  • လိုအပ်သည့်အခါဖျောက်ထားပါ အားနည်းချက်ရှိလား။ ‘ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဒစ်ဂျစ်တယ်သန့်စင်ဆေးပေးပြီးခဏလေးဆိုရှယ်မီဒီယာကိုမကြည့်ပါနဲ့ – ဒါကအရမ်းလွတ်မြောက်စေနိုင်တယ်’ ဟုကဲနီကပြောသည်။

  • အလင်းကိုထားပါ သငျသညျအရည်အချင်းပြည့်မီဆွေးနွေးငြင်းခုံမရလျှင်, ပျော်ရွှင်ဖွယ်နှင့်ရယ်စရာကောင်းသောအာရုံစိုက်: ကြောင်ဗီဒီယိုများနှင့်လိမ္မာပါးနပ်ကာတွန်းဤအမျိုးအစားသို့ကျလိမ့်မည်။

  • သင့်သူငယ်ချင်းများကိုစစ်ထုတ်ပါ။ သင့်အနေဖြင့်မကြာသေးမီကကြေကွဲဖွယ်ဖြစ်ရပ်တစ်ခုဖြစ်ပွားခဲ့ပါကသင်၏လူမှုမီဒီယာတွင်သင်၏ဟောင်းနှင့်အဆက်အသွယ်ဖြတ်တောက်ရန်စဉ်းစားပါ။ အလားတူပဲ၊ သင်ကမျိုးမပွားနိုင်ခြင်းနှင့်ရုန်းကန်နေရချိန်တွင်သင်၏သူငယ်ချင်းသည်ကိုယ်ဝန်ရှိနေလျှင်၊ သို့မဟုတ်နာကျင်သောကွာရှင်းပြတ်စဲမှုတစ်ခုကြောင့်သင်ဝမ်းကွဲတစ် ဦး အိမ်ထောင်ပြုလျှင်၊ သူတို့၏ရေးသားချက်များကိုခေတ္တပိတ်ထားပါ။ သူတို့ကသိလိမ့်မည်မဟုတ်ဒါကြောင့်သင်တို့အဘို့အမှုအရာပိုမိုလွယ်ကူစေနိုင်ပါတယ်။

  • တကယ့်ဘဝဖြစ်ရပ်များအတွက်ဆိုဒ်များနှင့်အက်ပ်များကိုသုံးပါ။ ဆိုရှယ်မီဒီယာကိုဆက်သွယ်မှုကိုတည်ဆောက်ရန်နှင့်ခိုင်မာစေရန်အတွက်ကိရိယာတစ်ခုအနေနှင့်ကြည့်ရှုပါ။ Meetup ကဲ့သို့သောအပလီကေးရှင်းများသည်စိတ်တူသူများ၏တကယ့်ဘဝအစည်းအဝေးများကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားခြင်းဖြစ်ပြီးအခြားသူများကမူဂီတအတွက် Bandsintown ကဲ့သို့ဖြစ်ရပ်များကိုသင်တက်ရောက်ရန်ကူညီပေးပါသည်။

ပြန်စာထားခဲ့ပါ။

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်