သွေးဆုံးနည်းကိုပိုမိုလွယ်ကူအောင်ပြုလုပ်နည်း


သွေးဆုံးနည်းကိုပိုမိုလွယ်ကူအောင်ပြုလုပ်နည်း

ကျွန်ုပ်တို့သည်တစ်ဝက်လောက်အသက်ရှည်လျှင်ပျမ်းမျှအားဖြင့် ၅၂ နှစ်ခန့်ရှိသော်လည်း၊ ၄၅ မှမည်သည့်အရာကမျှပုံမှန်ဖြစ်နိုင်ပြီးအစောပိုင်းကဖြစ်နိုင်သည်။

HRT သည်သင့်အတွက်သင့်တော်ပါသလား။

လွန်ခဲ့သောနှစ်များအတွင်းဆရာဝန်များသည်သွေးဆုံးရောဂါလက္ခဏာများအတွက်ကုသမှုအဖြစ် HRT ကိုအမြန်ဆုံးအကြံပြုခဲ့သည်။ ၎င်းသည်သွေးဆုံးရောဂါလက္ခဏာများကိုအခြားအရာများထက်ပိုမိုထိရောက်စွာသက်သာစေနိုင်ပြီးအရိုး၏အရိုးများကိုပါးလွှာစေခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။ လွန်ခဲ့သော ၁၅ နှစ်ခန့်ကအဓိကလေ့လာမှုနှစ်ခုအနေဖြင့် HRT နှင့်ရင်သားကင်ဆာတို့အကြားဆက်နွယ်မှုတစ်ခုနှင့်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်တက်လာခြင်းကိုအကြံပြုခဲ့သည်။ အံ့သြစရာမဟုတ်ပါ၊ HRT အတွက်ဆေးညွှန်းမှာထိုးကျသွားသည်။

ထို အချိန်မှစ၍ နောက်ထပ်လေ့လာမှုများက HRT သည်အသက် ၄၀ နှင့် ၅၀ ကြားရှိအမျိုးသမီးများအတွက်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုမည်သည့်အရာမှမသယ်ဆောင်နိုင်ကြောင်းဖော်ပြသည်။ အမှန်မှာ၊ ဤအသက်အရွယ်တွင်သင်၏နှလုံးကိုပင်ကာကွယ်နိုင်သည်။

ရင်သားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေ – နောက်ဆုံးသတင်းများ

ရင်သားကင်ဆာနှင့်ပတ်သက်။ သက်သေအထောက်အထားများကွဲလွဲခဲ့သည်။ ၂၀၀၃ ခုနှစ်တွင်ဗြိတိန်နိုင်ငံ၏လေ့လာမှုတစ်ခုအရ HRT သောက်ခြင်းသည်ရင်သားကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုနှုန်းမြင့်တက်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ အထူးသဖြင့်အမျိုးသမီးများပေါင်းစပ်ထားသည့် (အက်စထရိုဂျင်နှင့်ပရိုဂျက်စတီဂျင်) HRT တို့ဖြစ်သည်။ eststerectomy မရှိသောမည်သည့်အမျိုးသမီးကိုမဆို HRT ကိုသောက်သုံးသင့်သည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော် estrogen သာလျှင် HRT သည် endometrium (သားအိမ်နံရံ) ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးစေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

နောက်ပိုင်းလေ့လာမှုများကပိုမိုခေတ်မီသော HRT ပုံစံများဖြင့်သွေးဆုံးနှုန်းကိုတိုးမြှင့်ခြင်းမပြုနိုင်သေးကြောင်းအကြံပြုခဲ့သည်။ ၂၀၁၄ ခုနှစ်တွင်ထုတ်ဝေသောသွေးဆုံးခြင်းနှင့်ပတ်သက်သည့် NICE လမ်းညွှန်ချက်ကအောက်ပါအတိုင်းအကြံပေးသည် –

  • အီစထရိုဂျင်တစ်ခုတည်းပါသော HRT သည်ရင်သားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုအနည်းငယ်သာပြောင်းလဲခြင်းနှင့်ဆက်စပ်မှုရှိသည်။
  • အီစထရိုဂျင်နှင့်ပရိုဂျက်စတိုဂျင်များပါသော HRT သည်ရင်သားကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကိုမြင့်တက်စေနိုင်သည်။
  • ရင်သားကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကိုတိုးမြှင့်ခြင်းသည်ကုသမှုကာလနှင့်သက်ဆိုင်ပြီး HRT ကိုရပ်တန့်ပြီးနောက်လျှော့ချနိုင်သည်။

သို့သော် ၂၀၁၁ ခုနှစ်၊ သြဂုတ်လတွင် HRT သောက်သုံးသောအမျိုးသမီး ၁၀၀၀၀၀ ကျော်အားလေ့လာမှုအသစ်တစ်ခုအနေဖြင့်ရင်သားကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကိုထပ်မံတွေ့ရှိခဲ့သည်။ အမျိုးသမီးများသည်အသက် ၅၀ တွင် HRT ကိုစတင်ခံစားခဲ့ရပြီး၊ ၅ နှစ်အတွက် HRT ကိုသောက်သုံးခဲ့ကြသောကြောင့်၊

  • စဉ်ဆက်မပြတ်ပေါင်းစပ်ထားသောအီစထရိုဂျင်နှင့်ပရိုဂိုးစင်းဂျင် (အမျိုးသမီးများအတွက် ၅၀ ရာခိုင်နှုန်း) ကိုကာလကြာရှည်သုံးစွဲနေသည့်အမျိုးသမီး ၅၀ ။
  • ‘sequential’ ပေါင်းစပ်ထားသောအီစထရိုဂျင်နှင့်ပရိုဂျက်စတိုဂျင်ကိုယူသောအမျိုးသမီး ၇၀ (လစဉ်လတိုင်း ‘ကာလ’ ပေးရန်) ။
  • အီစထိုဂျင်သာလျှင် HRT သောက်နေသောအမျိုးသမီး ၂၀၀ ။

၅ နှစ်ကျော်အမျိုးသမီးများအတွက်ရင်သားကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုနှုန်းသည်အလားတူအန္တရာယ်များပြီး၊ ရင်သားကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုနှုန်းမှာ ၅ နှစ်ကျော်ပိုမိုရပ်တန့်ပြီးနောက်အနည်းဆုံး ၁၀ နှစ်ကြာသည်။

သင်အသက် ၅၀ အောက်ဖြစ်လျှင်ရင်သားကင်ဆာအန္တရာယ်နိမ့်သည်ကိုသတိရရန်အရေးကြီးသည်။ အသက် ၄၅ နှစ်မတိုင်မီ ‘အချိန်မတန်မီ’ သွေးဆုံးမှုကိုဖြတ်သန်းသောအမျိုးသမီးများအားသူတို့၏အရိုးများကိုကာကွယ်ရန်အသက်အနည်းဆုံး ၅၀ အထိ HRT ကိုသောက်သင့်ကြောင်းဆရာဝန်များကအကြံပြုသည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သွေးဆုံးပြီးတဲ့နောက်အရိုးသိပ်သည်းဆမြန်လာတာနဲ့အစောပိုင်းသွေးဆုံးတာကိုဖြတ်သန်းသွားတဲ့အမျိုးသမီးတွေက HRT ကအကာအကွယ်ပေးတဲ့အရိုးပွရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုသိသိသာသာတိုးလာစေလို့ပါ။

အခြားမည်သူမဆိုအတွက်, HRT ကိုယူရန်ဖြစ်စေမရွေးချယ်မှုကိစ္စဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းသည်ပူပြင်းခြင်း၊ သက်သာခြင်း၊ အရိုးများကာကွယ်ခြင်းနှင့်သွေးဆုံးခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောစိတ်အပြောင်းအလဲများကိုကူညီနိုင်သည်။

အချို့သော HRT သည်ခြေထောက် (နက်ရှိုင်းသောသွေးပြန်ကြော thrombosis) သို့မဟုတ်အဆုတ်ပေါ်ရှိသွေးခဲခြင်းကိုပိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ‘ခန္ဓာကိုယ်နှင့်တူညီ’ သောအီစရိုဂျင်လိမ်းဆေးသို့မဟုတ်ဂျယ်လ်တို့ကမူယင်းသည်ရင်သားကင်ဆာဖြစ်ပွားခြင်းနှင့်အတူတူပင်ဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ဥပမာ Sandrena gel, Oestrogel သို့မဟုတ် Estradot ပြင်ဆင်ဖာထေးမှုများပါဝင်သည်။

လိင်အင်္ဂါခြောက်ခြင်းသည်သွေးဆုံးမှုအတွက်အီစထရိုဂျင်ပမာဏကိုကျဆင်းစေသည့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပူပြင်းလွန်းသောရာသီဥတုနှင့်မတူဘဲ၎င်းသည်အချိန်နှင့်အမျှမတည်ရှိ။ နာကျင်ခြင်း၊ နာကျင်ခြင်းရှိသောလိင်ဆက်ဆံမှုများနှင့်အတူ၎င်းသည်သင့်အားဆီးနှင့်လိင်အင်္ဂါကူးစက်မှုကိုပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

Cream, pessary သို့မဟုတ် hormone-releasing မိန်းမကိုယ်လက်စွပ်ပုံစံတွင်လိမ်းသောအီစထိုဂျင်သည်ပုံမှန်ပုံမှန် HRT ၏အန္တရာယ်များမရှိဘဲသင်၏အင်္ဂါဇာတ်တစ်ရှူးများကိုပြည့်စေနိုင်သည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဟော်မုန်းကိုလိုအပ်တဲ့နေရာမှာချက်ချင်းပို့ပေးလို့ပါ၊ ဆေးဟာအလွန်သေးငယ်သောကြောင့်သင်လိုအပ်သမျှကာလပတ်လုံးသင်သုံးနိုင်သည်။

ဟော်မုန်းမဟုတ်သောမိန်းမအင်္ဂတေအစိုဓာတ်သည်လိမ်းဆေးအီစထရိုဂျင်နှင့်ထိရောက်သောအခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆေးဆိုင်တွင်များစွာသောရရှိနိုင်သည့်အရာများမှာ၎င်းတို့သည်လိင်အတွက်ဒီဇိုင်းလုပ်သည့်ချောဆီနှင့်ကွဲပြားသည်။ သင့်ဆေးဆိုင်ကအကြံပေးနိုင်ပါတယ်

လူနာ အားလုံးကိုကြည့်ရန်

HRT ကိုရပ်တန့်ပြီးနောက်ရင်သားကင်ဆာအန္တရာယ်ကိုထိုးထွင်းသိမြင်မှုအသစ်

လက်ရှိသက်သေအထောက်အထားအသစ်ကိုဆန်းစစ်လေ့လာမှုအရဟော်မုန်းအစားထိုးကုထုံး (HR … ) အကြားဆက်နွယ်မှုကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။

၄ မိနစ်

  • HRT ကိုရပ်တန့်ပြီးနောက်ရင်သားကင်ဆာအန္တရာယ်ကိုထိုးထွင်းသိမြင်မှုအသစ်

    HRT ကိုရပ်တန့်ပြီးနောက်ရင်သားကင်ဆာအန္တရာယ်ကိုထိုးထွင်းသိမြင်မှုအသစ်

    ၄ မိနစ်

  • ယူကေမှာရှိတဲ့ HRT ပြတ်လပ်မှုရဲ့နောက်ကွယ်ကဘာလဲ။

    ယူကေမှာရှိတဲ့ HRT ပြတ်လပ်မှုရဲ့နောက်ကွယ်ကဘာလဲ။

    ၃ မိနစ်

  • ခွဲစိတ်မှုအသစ်သည်သွေးဆုံးခြင်းကိုနှစ် ၂၀ ကြာစေနိုင်သည်

    ခွဲစိတ်မှုအသစ်သည်သွေးဆုံးခြင်းကိုနှစ် ၂၀ ကြာစေနိုင်သည်

    ၂ မိနစ်

ဇီဝတူညီသည့် HRT – ဖောင်းပွမှုကိုအချက်အလက်များနှင့်ခွဲထုတ်ခြင်း

‘Body တူညီ’ HRT ဆိုသည်မှာသင်၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏သဘာဝဟော်မုန်းများကိုတုပသည့် HRT ဖြစ်သည်။ လူအများယုံကြည်ချက်နှင့်ဆန့်ကျင်။ ခန္ဓာကိုယ်နှင့်တူသော HRT ပုံစံများကို NHS တွင်ရရှိနိုင်သည်။

၎င်းတို့သည်ပေါင်းစပ်ထားသော ‘ဇီဝတူညီ’ သည့် HRT ထုတ်ကုန်များနှင့်ကွဲပြားပြီးပုဂ္ဂလိကပံ့ပိုးသူများကသာကမ်းလှမ်းသည်။ ပေါင်းစပ်ထားသောဇီဝတူညီသည့်ဟော်မုန်းများသည်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများနှင့်မကိုက်ညီကြောင်း (အရည်အသွေးနှင့်လုံခြုံမှုကိုစစ်ဆေးရန်မှာတူညီသောအဓိပ္ပာယ်မရှိ)၊ “ စည်းကမ်းမရှိသောပေါင်းစပ်ထားသောဇီဝဗေဒနှင့်တူသောဟော်မုန်းများ၏ထိရောက်မှုနှင့်လုံခြုံမှုကိုမသိနိုင်” ပါ။

သို့သော် ၂၀၁၈ ခုနှစ်အကုန်ပိုင်း မှစ၍ NHS တွင် HRT ပုံစံအမျိုးမျိုးမရရှိနိုင်ပါ။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်သင်၏ဆရာဝန်သည်သင် HRT တွင်ရှိနှင့်ပြီးပါကသင်ရွေးချယ်သောပုံစံကိုပြောင်းလဲရန်လိုအပ်နိုင်ပြီးသူတို့ရွေးချယ်နိုင်သောရွေးချယ်မှုများလည်းရှိသည်။ သင်လက်ရှိကန့်သတ်သည်။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် ပတ်သက်၍ ကုစားနည်း။

သင်တစ် ဦး ဆေးဖက်ဝင်အပင်များအခြားရွေးချယ်စရာရှာနေလျှင်, စျေးကွက်အပေါ်အများအပြားရှိပါတယ်။ သို့သော်၊ သူတို့သည်ဆေးဝါးများနည်းတူထိန်းချုပ်မှုမရှိသောကြောင့်အချို့သူများနှင့်ဘေးကင်းလုံခြုံမှုနှင့် ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်မှုများရှိခဲ့သည်။

သင်၏ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်သူအကြံပေးနိုင်သည့် packet ရှိ ‘Traditional Herbal Remedy’ (THR) လိုဂိုကိုရှာဖွေပါ။ အကောင်းဆုံးသက်သေအထောက်အထားများနှင့်အတူအခြားရွေးချယ်စရာများအနေဖြင့် NICE သည်အနက်ရောင် cohosh (တစ်နေ့လျှင် Menoherb ကိုတစ်ကြိမ်တစ်ခါအကြံပေးရန်) နှင့် Red Clover Isoflavones (တစ်နေ့လျှင် Promensil 40-80 mg) ကိုမီးမောင်းထိုးပြသည်။ သင်၏ဆေးဝါးဆရာဝန်ဆရာဝန်အားသင်ဤဆေးဖက်ဝင်ဆေးဝါးများကိုသင်သောက်နေကြောင်းသိစေရန် – သူတို့ကအခြားဆေးများနှင့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်နိုင်သည်။

သင်၏အစားအစာတွင်ပဲပိစပ်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းသည်ပူပြင်းလွန်းသောကြောင့်ကူညီနိုင်ကြောင်းသက်သေအထောက်အထားကောင်းများရှိသည်။ Tofu ဟာသိသာထင်ရှားတဲ့အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကအရသာရှိတဲ့၊ ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့၊ အမဲသားကြော်အတွက်အသားမပါတဲ့ရွေးချယ်စရာတစ်ခုပါ။ သို့သော်ပဲပုပ်သို့မဟုတ်ပဲနို့နှင့်ဒိန်ချဉ်တို့ကိုသင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များတွင်အလွယ်တကူထည့်သွင်းနိုင်သည်။

ဟုတ်ပါတယ်, လူနေမှုပုံစံစတဲ့အကြံပေးချက်များအဖြစ်ကောင်းစွာကူညီနိုင်သည်။ အလွှာများသို့မဟုတ်အ ၀ တ်အထည်များကိုသဘာဝအမျှင်များဖြင့်ဝတ်ဆင်ပါ။ နံရံတစ်ချောင်းကိုအဖုံးအောက်၌ ထား၍ ညအိပ်ရာဝင်ပါစေ။ အရသာရှိတဲ့အစားအစာ၊ ကဖိန်းဓာတ်၊ အရက်နှင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကမီးခိုးများနှင့်ညဘက်ချွေးထွက်မှုများကိုပိုမိုဆိုးရွားစေပါတယ်။ သတိရပါ၊ ထိုပူပြင်းသောအရည်များကများသောအားဖြင့်အခြေကျတတ်သည် – ခဏကြာသည်။

ဤသည်ကိုမူလထုတ်ဝေခဲ့သည့် My Weekly မှကျေးဇူးတင်ပါသည်

ပြန်စာထားခဲ့ပါ။

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်