အနံ့ဆိုးများ၊ burps များနှင့်အသက်ရှုမကောင်းခြင်းများကိုမည်သို့ကိုင်တွယ်ရမည်နည်း


အနံ့ဆိုးများ၊ burps များနှင့်အသက်ရှုမကောင်းခြင်းများကိုမည်သို့ကိုင်တွယ်ရမည်နည်း

အနံ့အရသာ

တီဘီရောဂါ – သင်၏မနှစ်သက်သောအဘွားကဘာပဲပြောပြောသင်ပြောတာကလုံးဝပုံမှန်ဖြစ်သည်။ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောဓာတ်ငွေ့သည်ကျွန်ုပ်တို့စားသောအရာ၏အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အူအတွင်းရှိဘက်တီးရီးယားများသည်ကျွန်ုပ်တို့ကိုအစာကြေစေရန်ကူညီသည်။ နှာခေါင်းသွေးယိုတာကဆာလဖာပမာဏနည်းတယ် (ဥပုပ်နေတဲ့ဥတွေရဲ့အနံ့အတွက်လည်းတာ ၀ န်ရှိတယ်၊ ဒါကြောင့်မင်းတို့ပုံရတယ်) ။

ကျွန်တော်တို့ရဲ့အူထဲမှာဗက်ထလီလီယံပေါင်းများစွာပါ ၀ င်တယ်။ သူတို့အတူတူမင်းတို့ရဲ့အူ microbiome ကိုအတူတကွဖွဲ့စည်းထားတယ်။ ငါတို့မရှိရင်အစာမကြေနိုင်တော့ဘူး။ သို့သော်အချို့သည်အခြားသူများထက် ပို၍ လွယ်ကူသည်။ လေနှင့်ပတ်သက်လျှင်မူသင်၏ဘက်တီးရီးယားကောင်းခြင်းကိုဖြည့်တင်းခြင်းဖြင့်ဓာတ်ငွေ့ထုတ်လွှတ်သည့်ဘက်တီးရီးယားပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်လျှင်ပိုကောင်းသည်။

အထူးသဖြင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အသီးများများပါ ၀ င်ပါကအစားအစာသည်ကွဲပြားခြားနားသည်။ သင်ပိုမိုစားသုံးသည့်အမျိုးမျိုးသောအစားအစာများကျယ်ပြန့်လေလေဖြစ်သည်။ သဘာဝအရဒိန်ချဉ်၊ သဘာဝထုတ်လုပ်ထားသောဒိန်ခဲနှင့် tofu စသည့်အချဉ်ဓာတ်ပါဝင်သောအစာအာဟာရကောင်းမွန်သောဘက်တီးရီးယားများကိုထောက်ပံ့ပေးခြင်းဖြင့်သင်၏အူ microbiome ကိုလည်းတိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။

ဖြည့်စွက်စာများနှင့်စပ်လျဉ်း။ ရွေးချယ်စရာနှစ်ခုရှိသည်။ သငျသညျ (ဤဘက်တီးရီးယားကောင်းသောမျက်နှာသာသောအစားအစာအရင်းအမြစ်ကိုထောက်ပံ့ပေးသော) ကို prebiotic ယူနိုင်ပါတယ်။ သို့မဟုတ်သင် probiotic ကိုသုံးနိုင်သည်၊ ၎င်းသည်သင်၏ကောင်းသောဘက်တီးရီးယားများကိုဖြည့်ပေးပြီးဓာတ်ငွေ့ထုတ်လွှတ်သောအရာများအားယှဉ်ပြိုင်နိုင်စေသည်။ လေကိုလေတိုက်ခတ်သည့်အခါသူတို့အထောက်အကူပြုသောအထောက်အထားများအကန့်အသတ်ရှိသော်လည်းလေပြင်းသည်ထင်ရှားသောလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည့်အူသိမ်အူမတက်ရောဂါကဲ့သို့သောအူလမ်းကြောင်းအခြေအနေများတွင်ကွဲပြားမှုရှိကြောင်းပြသခဲ့သည်။

အချို့သောစုပ်ယူနိုင်စွမ်းမရှိသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်အစာအိမ်နှင့်အူသိမ်အူမကြီးတွင်ကြေကွဲပျက်စီးခြင်းကိုခံနိုင်ရည်ရှိသဖြင့်၎င်းသည်အူသိမ်အူမကြီး (အူမကြီး) သို့မပြောင်းလဲပဲရောက်ရှိသွားသည်။ ဤတွင်ဘက်တီးရီးယားများသည်အလုပ်လုပ်ပြီးလေကိုထုတ်ယူသောအခါလေကိုထုတ်လုပ်သည်။ ပဲများ၊ ပဲစေ့များ၊ စပျစ်သီးပျဉ်များ၊ စပျစ်သီးပျဉ်များနှင့် sorbitol ပါဝင်သောပါးလွှာသောအစားအစာများသည်အတူတူပင်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ အခြား veg ကိုအစားထိုးစမ်းကြည့်ပါ။ အမျှင်ဓာတ်အလွန်အကျွံဖြတ်တောက်ခြင်းသည်ချုပ်နှောင်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည်လေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။

လူနာ

ဆောင်းရာသီမှာမင်းခြေထောက်ကအနံ့ခံနေသလား။

ပူနွေးသောလများတွင်အနံ့ဆိုးသည်သာစိုးရိမ်ဖွယ်ဖြစ်သည်ဟုထင်ပါသလား။ ထပ်စဥ်းစား။ ဒါပေမယ့်မင်းသတိထားမိရင် …

၄ မိနစ်

  • ဆောင်းရာသီမှာမင်းခြေထောက်ကအနံ့ခံနေသလား။

    ဆောင်းရာသီမှာမင်းခြေထောက်ကအနံ့ခံနေသလား။

    ၄ မိနစ်

ကျယ်လောင်သော burps

Burping သည်လေနှင့်အတူသင်မျိုချသည့်အရာနှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည်။ ငါတို့စားတဲ့အချိန်မှာငါတို့အားလုံးလေကိုမျိုချတယ်၊ Fizzy အချိုရည်များသည်ဓာတ်ငွေ့ကိုများများဖြည့်တင်းသွားသည်ထက်ဖြည်းဖြည်းချင်းတက်လာတတ်သည်။ ကြီးမားသောအစားအစာများသည်သင်၏အစာအိမ်ကိုရောင်စေပြီးလေကိုထုတ်လွှတ်ခြင်းဖြင့်ဖိအားကိုသက်သာစေသည်။ နှင့်ပူစီနံ၊ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ကြက်သွန်နီသည်သင်၏ gullet ၏အောက်ခြေရှိအဆို့ရှင်ကိုသက်သာစေပြီးဓာတ်ငွေ့အပေါ်သို့တက်နိုင်သည်။

သင်၏အစာအိမ်ထိပ်ရှိနာကျင်မှုများနှင့်ဆက်စပ်သော Burps သည်အစာမကြေခြင်းတွင်အတွေ့ရများသည့်လက္ခဏာဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်အစာသွားခြင်း၏အကြောင်းရင်းကိုကုသခြင်းကအကူအညီဖြစ်စေနိုင်သည်။

အသက်ရှုမကောင်း

ငါတို့ရှိသမျှသည်တခါတရံတွင်ဆိုးရွားသည့်အသက်ရှူခြင်းအတွက်စိုးရိမ်ပူပန်လေ့ရှိပြီးများသောအားဖြင့်သင်၏သွားနှင့်ခံတွင်းကျန်းမာရေးကြောင့်ဖြစ်သည်။ သွားဖုံးကြိုးများကိုအသုံးပြုခြင်း၊ ပီကေသည်တံတွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးမြှင့်စေရန်သွားဖုံး (သွားများလွန်းနိုင်သော်လည်းလေကိုတိုးစေနိုင်သည်)၊ သွားမှန်မှန်စစ်ဆေးခြင်းကအန္တရာယ်လျော့နည်းစေသည်။ လူတိုင်းကစပ်တဲ့အစားအစာတွေ၊ ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ကြက်သွန်နီဟာမင်းတို့ရဲ့သက်တော်ကိုပေါ်ထွက်စေနိုင်တယ်ဆိုတာသိပေမယ့် crash diets တွေက halitosis ကိုဖြစ်စေနိုင်တယ်။ သင်၏ပါးစပ်ရှိဘက်တီးရီးယားများသည်သကြားဓာတ်ပါသောအစားအစာများကိုကြီးထွားစေသဖြင့်၎င်းသည်သကြားဓာတ်ပါသောအစားအစာများနှင့်ဓာတ်ဆားရည်များကိုခုတ်လှဲသင့်သည်။

ပါးစပ်ခြောက်သွေ့ခြင်းသည်သင့်အားအသက်ရှူကျပ်ခြင်းပိုမိုဖြစ်စေသည် – ၎င်းသည်ဆေးဝါး၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဖြစ်နိုင်သဖြင့်သင်၏ဆေးဝါးနှင့်စစ်ဆေးပါ။ နှာခေါင်းပိတ်ထားသောနှာခေါင်းအတွင်းမှပါးစပ်ဖြင့်အသက်ရှုခြင်းကသင်၏ပါးစပ်ကိုသွေ့ခြောက်စေပြီးဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်ပါကသင်၏ဆေးဝါးပညာရှင်သို့မဟုတ်ဂျီဒီပီမှနှာခေါင်းမှုန်ရေမွှားများသည်ဤပြsolveနာကိုဖြေရှင်းနိုင်သည်။

မထိန်းချုပ်ခြင်း

ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်အသက် ၄၀ ကျော်အမျိုးသမီးသုံး ဦး လျှင်တစ် ဦး သည်များသောအားဖြင့်သူတို့သည်ချောင်းဆိုးခြင်း၊ နှာချေခြင်း၊ ရယ်မောခြင်း၊ ဤသည်စိတ်ဖိစီးမှုမထိန်းနိုင်, အခြေအနေ၏အသုံးအများဆုံးပုံစံဖြစ်ပါတယ်။

သင့်ဆရာဝန်နှင့်တွေ့ရန်ရှက်ရန်မလိုပါ၊ ယနေ့ခေတ်တွင်ရရှိနိုင်သည့်ရွေးချယ်စရာများစွာရှိသည်။ သင်၏ပထမ ဦး ဆုံးခြေလှမ်းသည်သင်၏တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်ကိုခိုင်မာစေရန်အာရုံစူးစိုက်လိမ့်မည်။ သင့်အားသင်၏တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်ကြွက်သားများကိုဖေါ်ထုတ်ရန်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများမှတစ်ဆင့်သင့်အားအားဖြည့်ရန်သင့်အားကူညီပေးမည့်အထူးကုဆရာ ၀ န်တစ် ဦး သို့သင်သင့်ကိုရည်ညွှန်းလိမ့်မည်။ အမျိုးသမီး ၁၀ ယောက်တွင် ၈ ယောက်သည်ဤနည်းဖြင့်အကူအညီတောင်းခံပြီးနောက်သူတို့၏ပြproblemနာသည်သိသိသာသာတိုးတက်ကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။

BO

ခန္ဓာကိုယ်၏အနံ့သည်သင်သိသည့်အတိုင်းအများစုသည်လက်ဖျားမှလာသည်။ ငါတို့မှာချွေးဂလင်းတွေရှိတယ်၊ ဒါပေမဲ့အများစုကဆားငန်ရေထုတ်တယ်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်သင့်လက်မောင်းရှိသူများသည်ပရိုတင်းများနှင့်အဆီများပါ ၀ င်သည့်ပိုထူသောအရည်ကိုထုတ်လုပ်သည်။ ဘက်တီးရီးယားများသည်ယင်းတို့ကိုရှင်သန်စေသည်၊ အများအားဖြင့်၎င်းသည် BO ကိုဖြစ်ပေါ်စေသောဘက်တီးရီးယားတိုက်ကျွေးခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပြောတာကကြက်သွန်ဖြူနဲ့ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေလိုချွေးတွေထွက်လာတာကြောင့်ချွေးတွေထွက်လာတာကိုသက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

ပုံမှန်ချွေးများဖြင့်ချွေးများဖယ်ရှားပစ်ခြင်းသည်ဘက်တီးရီးယားများကိုသူတို့၏အလုပ်ကိုလုပ်ရန်အချိန်ရှိစေသည်။ သို့သော်သင်၏လက်မောင်းမှချွေးများကိုရှောင်ခြင်းသည် ပို၍ ပင်ကောင်းနိုင်သည်။ antiperspirant ကိုရွေးပါ။ အေးဆေးတည်ငြိမ်နှင့်ဝါဂွမ်း, အသက်ရှူအထည်ဝတ်ဆင်။ ပြtheနာဆက်ရှိနေပါကသင်၏ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်သူနှင့်ပုံမှန် deodorants များထက်ပိုမိုထိရောက်သော aluminium ပါဝင်သော deodorant အကြောင်းပြောပါ။

ဒီအပိုင်းအစမူလကပေါ်ထွန်းဘယ်မှာ My အပတ်စဉ်မှကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

ပြန်စာထားခဲ့ပါ။

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်