သင်၏ခြေအဘို့အပြီးပြည့်စုံသောအပြေးဖိနပ်ကိုရှာဖွေဖို့ဘယ်လို


သင်၏ခြေအဘို့အပြီးပြည့်စုံသောအပြေးဖိနပ်ကိုရှာဖွေဖို့ဘယ်လို

သင်တန်းဆရာတွေအတွက်စျေးဝယ်ရတာသည်းခံခြင်းအတွက်ဒီလိုလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတာဘယ်သူသိလဲ။ လန်ဒန်လေထုထဲကို ၀ င်လာတာနဲ့နေ့လည်စာစားခါနီးလာပြီ။ စတော့ရှယ်ယာချို့တဲ့မှုကြောင့်ကျွန်တော်ဟာဆိုင်ခွဲဖွင့်လှစ်ထားတဲ့ဆိုင်နှစ်ဆိုင်ကနေဆက်ပြီးထွက်သွားပြီးပြီ။

St Paul ဘုရားရှိခိုးကျောင်းကကျောက်တုံးတစ်နေရာတွင်တည်ရှိပြီးစတိုးဆိုင်နှစ်ခုရှိအလွတ်အခန်းများသည်နှစ်သစ်ကူးဆုံးဖြတ်ချက်များ၏အထင်ရှားဆုံးဖြစ်သည် – ပိုမိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း။

လူတိုင်းကဒီတစ်နှစ်ပတ်လုံးမှာပြေးကြတာပဲ” ဟုဆိုင်ပိုင်ရှင်တ ဦး ကသူမကိုဝန်းရံနေသောနေရာလွတ်အလွတ်များကိုညွှန်ပြခဲ့သည်။ နွေရာသီရောက်တော့သူတို့အားလုံးအရှုံးပေးလိုက်ရတယ်။

နေရာတိုင်းကအားကစားဆိုင်တစ်ခုမှာဒီလိုအဆိုးမြင်ဝါဒကိုကြားရလို့ကျွန်မအံ့သြသွားတယ်။ နောက်ဆုံးတော့ကျွန်တော်တို့ဟာအပြေးသမားတစ်နိုင်ငံမဟုတ်လား။ အားကစားအင်္ဂလန်၏အဆိုအရ ၂၀၁၄ ခုနှစ်တွင်လူ ၂ သန်းကျော်သည်အပတ်စဉ်ပြေးကြပြီး ၂၀၀၅ တွင် ၈၂၅၀၀၀ ထက်ပိုများသည်။

ရှင်းလင်းသောအခြေခံဝါဒီများဖယ်ထားခြင်း၊ သင့်တော်သည့်နည်းပြကိုရှာဖွေခြင်း၊ သင်၏ခြေဖဝါးအမျိုးအစားနှင့်သင့်လှုပ်ရှားမှု – ၎င်းသည်ပေါ့ပါးသောပြေးလမ်း၊ ၁၀ ကီလိုပြေးနိုင်ခြင်းသို့မဟုတ်ဖြတ်ကျော်ဖြတ်ကျော်ခြင်းဖြစ်စေမသင့်လျော်သောဒဏ်ရာများကိုကာကွယ်ရန်ကူညီနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်သင်ဟာကော်ဖီထဲမ ၀ င်ခင်မှာမှန်ကန်တဲ့အကြံဥာဏ်တွေရဖို့သေချာတယ်။

ခြစ်ရာကနေစတင်

စည်ကားနေတဲ့ Holborn မြေအောက်ဘူတာကနေလမ်းဖြတ်ကူးတဲ့နေ့ရဲ့တတိယဆိုင်ကိုသွားတဲ့အခါငါအဲဒီအတွေးတွေကငါ့ခေါင်းကိုဖြတ်လာတယ်။

ငါသုံးပြီးခြစ်ရာကနေပြေးတက်ရှာနေပါတယ်န်ထမ်းအဖွဲ့ဝင်တစ် ဦး ကိုပြောပြပါ NHS လက်ကိုင်ဖုန်းသည် 5K အက်ပလီကေးရှင်းဖြစ်သည်, ငါ့နာမကိုမှသင်တန်းဆရာတစ်စုံမပါဘဲဖြစ်၏။ (ဤသည်မှာမမှန်ပါ၊ သို့သော်လျှို့ဝှက်စာနယ်ဇင်းပညာ၏ရည်ရွယ်ချက်အတွက်ဖြစ်သည်။ ) ကျွန်ုပ်၏ဖိနပ်အရွယ်အစားကိုမေးမြန်းပြီးနောက်သွားလာရေးဆန်းစစ်ခြင်းအတွက်လမ်းကြမ်းကိုမဖွင့်မီ“ ကြားနေ” သင်တန်းနည်းပြတစ်စုံပေးခဲ့သည်။

ကျွန်ုပ်သည်ထိုနေရာတွင်မိနစ်အနည်းငယ်စောင့်နေပြီးလက်ထောက်သည်တစ်နာရီလျှင် ၆ ကီလိုမီတာအထိတဖြည်းဖြည်းမြင့်တက်လာသည်။ ထို့နောက်၊ ငါတို့နှစ် ဦး စလုံးသည်ငါ့ခြေဆစ်၏လှုပ်ရှားမှုနှေးကွေးသောရုပ်ရှင်ကိုကြည့်ပြီးအသံထွက်အသံထွက်ကိုရှာဖွေရန်အော်စကာကိုမကြာမီအချိန်တွင်ပြိုင်ဆိုင်မည်မဟုတ်ဟုပြောနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ခြေထောက်၏သဘာဝလှုပ်ရှားမှုဖြစ်သော်လည်းအပြေးသမား၏မြင်း၏အရွယ်အစားသည်၎င်း၏လှိမ့်နိုင်စွမ်းကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။

ရောဂါလက္ခဏာပြနေသည်။ ကျွန်ုပ်၏ညာဘက်ခြေကျင်းတွင်အလွန်သေးငယ်သောအသံထွက်ရှိသည်ဆိုသောအထောက်အထားရှိသည်။ ဘယ်ဘက်မှအဘယ်သူမျှမ။ ငါခြေကျင်းပတ်ပတ်လည်အားဖြည့် padding ကိုအတူအားလုံးအတွက်ဆန့်ကျင်အဖြစ်, ” ကြားနေသင်တန်းဆရာ ” အကြံပြုသည်။

podiatrist Dina Gohil ပြောတာကမှန်ကန်တဲ့ဖုန်းခေါ်ဆိုခြင်းပဲ။ နောက်ပိုင်းမှာငါဟာငါ့ရဲ့သင်တန်းဆရာတစ်ယောက်ရဲ့စျေးဝယ်ခြင်း Odyssey ကိုထပ်ဆင့်ပြောပြတယ်။

သူမသည်လန်ဒန်အခြေစိုက် DG Podiatrist Mayfair မှလေ့ကျင့်သင်ကြားပေးသော Gohil က“ ခြေတစ်ချောင်းအနည်းငယ်ဖြင့်စကားလုံးအလွန်အကျွံပြောခြင်းနှင့်သင်သတ်မှတ်ထားသောလှုပ်ရှားမှုအတွက်ကြားနေသည့်နည်းပြသည်လုံလောက်လိမ့်မည်။ ဒါ့အပြင် အကယ်၍ သင်လိုအပ်မယ်ဆိုရင်, အတွင်းပိုင်းတစ်ခုလုံးရဲ့အောက်ခြေကခြေထောက်အလယ်အလတ်ကိုအထောက်အပံ့ပေးဖို့အတွက်တပ်ဆင်နိုင်ပါတယ်။

စတိုးဆိုင်ထဲပြန်ရောက်လျှင်ပေါ့ပေါ့ပါးပါးနှင့်ဈေးနှုန်းအမျိုးမျိုးသောသင်တန်းနည်းပြလေး ဦး ကိုပေါင် ၇၀ မှ ၁၂၀ အထိဈေးအမျိုးမျိုးဖြင့်ကျွန်ုပ်ကြိုးစား။ သူတို့အတွက်ခံစားချက်ရရန်ဆိုင်တစ်ဆိုင်သို့လည်ပတ်ရန်အကြံပေးပါသည်။ (ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတိပြု မိ၍ ကျွန်ုပ်သည်ပြေးစက်ကိုပြန်သွားရန်ရွေးချယ်သည်) ။ သူမကMarပြီလပဲရစ်မာရသွန်အတွက်လေ့ကျင့်ပေးနေတာလို့ငါ့ကိုပြောတဲ့သူလက်ထောက်ကိုကျွန်တော်ပြေးနေချိန်မှာကျွန်တော့်ခြေထောက်ပေါ်ကိုဘယ်လိုဆင်းရမယ်ဆိုတာမေးခဲ့တယ်။

ဒီကိစ္စနဲ့ပတ်သက်ပြီးပြbook္ဌာန်းစာအုပ်မရှိဘူးလို့သူကပြောပါတယ်။ “ လူတိုင်းကကွဲပြားတယ်။ ” သို့သော်သူမအနေဖြင့်ဖနောင့်မဟုတ်ဘဲခြေဖနောင့်၌သာထိုင်ရန်အပြေးသမား၏ဒူးကိုကာကွယ်နိုင်ကြောင်းသူမကယုံကြည်သည်။

“ ဒီကိစ္စနဲ့ပတ်သက်ပြီးသက်သေအထောက်အထားကနည်းပါတယ်” ဟု Gohil ကဆိုသည်။ ရိုးရာအစဉ်အလာအရဒေါက်ဖိနပ်ဖြင့်ပြေးခြင်းသည်သင်၏ဒေါက်မှဒူးအထိ၊ နောက်မှတင်ပါးနှင့်နောက်ကျောကိုထိရောက်စွာသက်ရောက်စေသည်။ အချို့သူများအတွက်မူဒူးနှင့်တင်ပါးဆုံရိုးဒဏ်ရာအချို့ရရှိစေသည်။

“ ဒီလိုဒဏ်ရာအနာတရရှိတဲ့သူတွေကသူတို့ရဲ့အပြေးနည်းစနစ်ကိုခြေနင်းပြောင်းဖို့ကြိုးစားတာကအကျိုးရှိစေနိုင်ပါတယ်။ အနည်းငယ်ပွင့်လင်း။

“ ဒါပေမယ့်ဒီနည်းစနစ်ကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်ကူးပြောင်းခြင်းဟာနာကျင်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်ပြီး Achilles tendonitis၊ နွားသငယ်ဒဏ်ရာ၊ ဒဏ်ရာတွေ၊ ခြေထောက်တွေမှာဒဏ်ရာရခြင်းစတဲ့နာကျင်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်ပြီး Forefoot ပြေးတာကအမြန်နှုန်းတိုးစေတယ်။ “

“ နောက်အဆင့်”

ငါစဉ်းစားစရာရှိလိမ့်မယ်လို့ဆိုင်လက်ထောက်ကိုပြောတော့ငါတူညီတဲ့ကွင်းဆက်ပိုင်, အခြား Covent ဥယျာဉ်ကိုသွားတယ်။ ရှေ့ခန်းစားပွဲမှာလူကိုကျွန်တော် 10K ဘွဲ့ရတစ်ယောက်လို့ပြောတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဒီလိုပြောတဲ့အခါငါအရမ်းလန့်သွားတယ်၊ ဒါပေမယ့်သူမဟာသူမကိုဂရုစိုက်မှုနဲ့ခေါင်းညိတ်ခဲ့တယ်။ ဒါမှမဟုတ်ဒါမယုံခဲ့တာလဲ

ဒီတစ်ကြိမ်တွင်အသံထွက်သိပ္ပံသင်ခန်းစာသို့မဟုတ်ဗီဒီယိုမရှိပါ။ ငါချက်ချင်းနောက်ကျောမြို့ရိုးပေါ်မှာပြသနေသောအမှတ်တံဆိပ်၏မူးယစ်ဆေးဝါးများခင်းကျင်းထံသို့ခေါ်ဆောင်သွားပါ၏ ငါ့ဖိနပ်အရွယ်အစားကိုထပ်မေးတယ် အရွယ်အစား ၈ အရွယ်အစားရှိသည့်အတွက်သင်တန်းသူမကခြေချောင်းများနှင့်လေ့ကျင့်သူများ၏ရှေ့မှောက်တစ်လျှောက်စင်တီမီတာပတ် ၀ န်းကျင်ကိုတိုးမြှင့်ပေးမည်ဖြစ်ကြောင်းပြောကြားခဲ့သည်။

“ ဒါကအကြံဥာဏ်ကောင်းပါပဲ” ဟု Gohil ကပြောကြားသည်။ “ သင်၏ခြေနင်းဖိနပ်သည်အကြမ်းအားဖြင့်ထက်ဝက်ပိုကြီးသင့်သည်။ အကြောင်းမှာ၎င်းသည်ခြေချောင်းများထိုင်ရန်နေရာပိုပေးသည်။ ခြေချောင်းများဟုလည်းခေါ်သည်။ သင်ပြေးသောအခါသင်၏ခြေထောက်များရောင်လာလိမ့်မည်။ squashed ဖြစ်လာသည်။

“ နေရာလွတ်မရှိခြင်း၊ ခြေသည်းနာခြင်းနှင့်လက်သည်းများပျက်စီးခြင်းစသည့် ကြိုတင်၍ ခြေရာခံနိုင်ခြင်း၊

ငါခရီးသည်တစ် ဦး သည်တစ်နာရီလျှင် ၁၀ ကီလိုမီတာနှုန်းသောအရှိန်ကိုအရှိန်မြှင့်ပေးသောပြေးစက်ပေါ်ရှိစုံတွဲနှစ်တွဲကိုကြိုးစားကြည့်သည်။ ယနေ့ကျွန်ုပ်ဘာမှ ၀ ယ်မည်မဟုတ်ပါဟုကြားသိရသောအခါသူမအနည်းငယ်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ဟန်ရှိသည်။ အဆင့်မြှင့်တင်သည့်အခါ၎င်းတို့သည်လိုအပ်သောအခြေခံစံနှုန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကောင်းပြီ၊

Gohil က “ အရောင်းလက်ထောက်တစ်ယောက်ဟာခင်ပွန်းဟောင်းကိုတွေ့ပြီးနောက်တစ်ခုထပ်ပြောဖို့ပိုလွယ်တယ်။ ” “ ဘယ်လိုနှင့်ဘာကြောင့်လဲ။ ဇနီးမောင်နှံအနေဖြင့်သင်လိုအပ်သည့်ပုံသဏ္bestာန်၊ သင်နှင့်အသင့်တော်ဆုံးသောသင်တန်းနည်းပြ၏ဖွဲ့စည်းပုံ၊ အသံထွက်သို့မဟုတ်ကြားနေစသည်တို့ကိုသင်မည်သို့ဝတ်ဆင်သည်ကိုညွှန်ပြနိုင်သည်။ “

နိုင်ငံကျော်ဖြတ်

ယခုမွန်းလွဲပိုင်းသို့ရောက်သော်ဘတ်ကင်ဟမ်နန်းတော်မှတစ်ဆင့်စိမ်းလန်းသောဥယျာဉ်ကို ဖြတ်၍ ကျွန်ုပ်၏ခရီးစဉ်၏နောက်ဆုံးမှတ်တိုင်သို့ရောက်သောအခါဗစ်တိုးရီးယားဘူတာမှလမ်းကို ဖြတ်၍ လွတ်လပ်သောပြေးနိုင်သောစတိုးဆိုင်သို့သွားသောအခါပြင်းထန်သောဆောင်းရာသီနေရောင်ခြည်ဝင်လာသည်။

ငါထပ်မံပြောချင်တာကနှစ်ပေါင်းများစွာလမ်းပန်းဆက်သွယ်ရေးခက်ခဲပြီးတဲ့နောက်မှာနိုင်ငံဖြတ်ကျော်တိုင်းပြည်ကစိန်ခေါ်မှုအသစ်တစ်ခုလိုခံစားရတယ်လို့လက်ထောက်ကိုအသိပေးခဲ့တယ်။ ငါဖုံးလွှမ်းမယ့်မြေအနေအထား – မြက်နဲ့ရွှံ့တွေ၊ ကျောက်တုံးတွေ – ဒါမှမဟုတ်သုံးခုစလုံးကလင်းနို့ကိုမေးတယ်။ “ သုံးယောက်လုံး” လို့မပြောခင်ကျွန်တော်အနားယူလိုက်တယ်။ နောက်မေးခွန်းက“ သင်၏ခြေသည်ကျဉ်းမြောင်းနေသလော။ “ ကျဉ်းမြောင်းသော” အတွက် tenuously မချခင်ဒီဘာသာရပ်သည်မဟုတ်, ငါတွေးမိ။

ခဲယဉ်းသောကြိုးများနှင့်အတူစုံတွဲတစ်တွဲကိုရွေးချယ်ခြင်းအားဖြင့်ဆိုင်ကြမ်းပြင်အလယ်၌ဖြတ်သန်းသွားသောအပြေးလမ်းကြောင်းတစ်ခုပေါ်တွင်၎င်းတို့ကိုကြိုးစားစမ်းသပ်ရန်ကျွန်ုပ်အကြံပေးသည်။ ငါ့ကျောင်းစာသင်ချိန်ကစပြီးဘယ်တိုင်းပြည်ကိုမှမလုပ်ဖူးခဲ့ဘူး၊ ဒီကျေးလက်ဒေသကိုဖြတ်ပြီးအလျင်အမြန်လျှောက်လှမ်းဖို့သင့်တော်မသင့်ဆိုတာကိုဒီအလင်းရောင်မှာကြည့်ပြီးငါမပြောနိုင်ဘူး။ ဖွင့်လှစ်ထားသောဆိုင်များသည်ကျောက်ဆောင်ဥယျာဉ်များနှင့်အမှိုက်များလည်းပါဝင်သင့်သည်။

မျှမျှတတပြောရရင်လက်ထောက်ကမကြာခင်မှာပဲသူမကအလုပ်ရဲ့ဒုတိယပတ်မှာပဲပြောတယ်၊ အသံထွက်အသံနဲ့ပတ်သက်တဲ့မေးခွန်းကိုငါမေးလိုက်တယ်၊ ငါပြောခဲ့တာကဒီနေ့ပထမဆုံးအကြိမ်သင်ယူတာပဲဖြစ်တယ်။ ဒီသီတင်းပတ်နောက်ပိုင်းမှာငါပြန်လာဖို့ပြောတာ စတိုးဆိုင်၏နေထိုင်သူရူပကုထုံးဆရာနှင့်စကားပြောပါ။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်ယခုအစည်းအဝေးကိုဘွတ်ကင်လုပ်လျှင်ကျွန်ုပ်သည်ပေါင် ၄၀ သာကုန်ကျမည်။

Gohil က “ သူမကရိုးသားပြီး ၀ မ်းသာအားရနဲ့မင်းကိုဘာလိုချင်လဲဆိုတာမသိဘဲနဲ့မင်းတစ်စုံကိုရောင်းဖို့မကြိုးစားနဲ့။

“ ပုံမှန်အားဖြင့်နှစ်မျိုးသုံးချောင်းတွေ – လမ်းကြောင်းနှင့်ဖြတ်ကူးနိုင်ငံများဖြစ်သည်။ အဓိကခြားနားချက်မှာအဓိကအားဖြင့်ယင်း၏ကူရှင်ခြင်းဖြစ်သည်။ လက်ဝါးကပ်တိုင်တိုင်းပြည်သည်ရှေ့ခြေနှင့်နောက်ခြေထောက်တွင်ပိုမိုကူရှင်အလေ့ရှိလေ့ရှိသည်။ လျှောက်ထားရန်လုံခြုံသောမူသည်ခြေချောင်းသေတ္တာထဲတွင်နေရာအလုံအလောက်ရှိစေရန်ဖြစ်သည်။

ခြေထောက်မှန်မှန်ကန်ကန်ပံ့ပိုးပေးလိုသောကြောင့်အနံလည်းအရေးကြီးသည်။

ထိုနှင့်အတူ, ငါဆိုင် – ကြမ်းပြင် browsing ၏ငါ့နေ့အဆုံးမှာဖြစ်ပါတယ်။ ငါ၏အရထားအိမ်ပြန်မကြာမီဗစ်တိုးရီးယားထွက်ခွာသကဲ့သို့ငါလန်ဒန်ရဲ့အပြေးစတိုးဆိုင်များအချို့နှစ်သစ်ကူးထောက်ပံ့ရေး -and ဝယ်လိုအားဘလူးနှင့်အတူရုန်းကန်စေခြင်းငှါ, နိဂုံးချုပ်ထံသို့ရောက်ကြ၏။ သို့သော်သင်၏နောက်လာမည့်သင်တန်းဆရာနှစ် ဦး ကိုရွေးချယ်ရာတွင်မည်သည့်လုပ်ဆောင်မှုပဲဖြစ်ပါစေလျောက်ပတ်သောအကြံဥာဏ်များမရှိတော့ပါ။

ပြန်စာထားခဲ့ပါ။

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်