ပိုက်ဆံစိုးရိမ်တာကမင်းရဲ့ကျန်းမာရေးကိုဘယ်လိုထိခိုက်နိုင်သလဲ


ပိုက်ဆံစိုးရိမ်တာကမင်းရဲ့ကျန်းမာရေးကိုဘယ်လိုထိခိုက်နိုင်သလဲ

အသက် ၂၁ နှစ်ရှိပြီဖြစ်တဲ့ Nikki က“ အေဂျင်စီကိုလုပ်တယ်။ ဒါကြောင့်ငါရွေးချယ်တဲ့အခါငါလုပ်နိုင်တယ်။ ဒါကြောင့်ငါကနေ့ဆိုးတဲ့အချိန်မှာအလုပ်ကိုဖျက်သိမ်းနိုင်တယ်။ ဒါပေမယ့်ပိုက်ဆံနည်းတယ်၊ အမှိုက်တွေလည်းလုပ်တယ်။ အလုပ်ပြန်လုပ်လိုက်ရင်ပြန်အလုပ်လုပ်တော့မယ်။

“ အဆိုးဆုံးအချိန်မှာကျွန်မဆေးရုံတက်ခဲ့ရပြီးအကျိုးခံစားခွင့်ရဖို့ကြိုးစားခဲ့တာကအိပ်မက်ဆိုးတစ်ခုပဲ။ ငွေတောင်းခံနေရဆဲဖိအားတွေများလွန်းပေမယ့်ငါ့အတွက် ၀ င်ငွေသိပ်မများလှဘူး၊ ငါမျှော်လင့်ချက်ကင်းမဲ့တယ်လို့ခံစားခဲ့ရတယ်၊ ဘဝ

လူ့အဖွဲ့အစည်းအတွင်းဘဏ္Financialာရေးဖိအားများသည်အထူးသဖြင့်စိတ်ကျန်းမာရေးပြproblemsနာများရှိသူများအတွက်ကြီးမားသောဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေသည်။ ထို့အပြင်အကူအညီများပိုမိုရရှိရန်လိုအပ်သည်။

ငွေရေးကြေးရေးစိုးရိမ်မှုများသည်ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုအဘယ်ကြောင့်အကျိုးသက်ရောက်သည်

ယူကေအရွယ်ရောက်သူသုံးပုံနှစ်ပုံနီးပါးသည်မိတ်ဆွေတစ် ဦး၊ မိသားစု ၀ င်တစ် ဦး သို့မဟုတ်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာအပေါ်စိုးရိမ်ပူပန်ကြောင်း Money Advice Service မှယခုနှစ်ထုတ်ပြန်သောသုတေသနအရသိရသည်။

ငွေကြေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်မှုများကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောစိတ်ဖိစီးမှုသည်မည်သူမဆိုထိခိုက်နိုင်သော်လည်းလူငယ်များသည်အထူးသဖြင့်အန္တရာယ်ကျရောက်နိုင်သည်ဟုသုတေသနကဆိုသည်။ ၁၈-၃၄ အရွယ်ဗြိတိန်လူမျိုးလေးပုံသုံးပုံနီးပါးသည်တစ်ချိန်ချိန်တွင်စိတ်ရောဂါသို့မဟုတ်ငွေကြေးနှင့်ပတ်သက်သောသုခချမ်းသာကိုခံစားခဲ့ရသည်။ အဖြစ်များသောလက္ခဏာများတွင်စိတ်အခြေအနေပြောင်းလဲခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ခြင်းသို့မဟုတ်စိတ်ဖိစီးမှုခံစားခြင်းတို့ပါ ၀ င်သည်။

အသက်တာ၌ကျွန်ုပ်တို့၏အခြေခံလိုအပ်ချက်များကိုစဉ်းစားပါကကျွန်ုပ်တို့သည်အစားအစာ၊ ရေ၊ အမိုးအကာနှင့်လုံခြုံမှုလိုအပ်သည်။ ထိုအခြေခံလိုအပ်ချက်များကိုထိန်းသိမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့အတွက်ငွေကြေးလိုအပ်သည်။ ငွေပြတ်လပ်မှုရှိလျှင်ကျွန်ုပ်တို့၏အခြေခံရှင်သန်မှုကိုခြိမ်းခြောက်နေပြီး၎င်းသည်ကြီးမားစွာဖန်တီးနိုင်သည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုခံရသည်ဟုအကြံပေးကတ်တီနာဂျီဂျီကရှင်းပြသည်။

“ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အခြေခံလိုအပ်ချက်တွေအပြင်အဓိပ္ပာယ်၊ အဆင့်အတန်းနဲ့ဆက်ဆံရေးလည်းဖြစ်နိုင်တယ်” ဟုသူမကဆိုသည်။ ရွယ်တူချင်းများနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့ငွေရေးကြေးရေးအရထိုင်နေသည့်နေရာ၌ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိလိမ့်မည်။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်ဘဏ္situationာရေးအခြေအနေနှင့်သင့်ပတ် ၀ န်းကျင်ရှိလူများအကြားအကြီးအကျယ်ကွာဟမှုရှိလျှင်၎င်းသည်အရည်အချင်းမပြည့်မှီမှုခံစားချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။ မိမိကိုယ်မိမိတန်ဖိုးမထားခြင်း။”

လူနာ အားလုံးကိုကြည့်ရန်

ကလေးတွေအတွက်စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏နိမိတ်လက္ခဏာကိုရှာဖွေတွေ့ရှိရန်မည်သို့မည်ပုံ

လူကြီးများအနေနှင့်ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည်ရံဖန်ရံခါအခါအားလျော်စွာအနည်းငယ်စိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိကြသည်။ ဒါဆိုငါတို့ရဲ့ c ဟာသဘာဝပါပဲ …

၅ မိနစ်

  • ကလေးတွေအတွက်စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏နိမိတ်လက္ခဏာကိုရှာဖွေတွေ့ရှိရန်မည်သို့မည်ပုံ

    ကလေးတွေအတွက်စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏နိမိတ်လက္ခဏာကိုရှာဖွေတွေ့ရှိရန်မည်သို့မည်ပုံ

    ၅ မိနစ်

  • သင်စိုးရိမ်စိတ်ရှိလျှင်ကြိုးစားရန်အသက်ရှူနည်းစနစ်များ

    သင်စိုးရိမ်စိတ်ရှိလျှင်ကြိုးစားရန်အသက်ရှူနည်းစနစ်များ

    ၅ မိနစ်

  • ရာသီဥတုပြောင်းလဲမှုစိုးရိမ်စိတ်ကိုဘယ်လိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မလဲ

    ရာသီဥတုပြောင်းလဲမှုစိုးရိမ်စိတ်ကိုဘယ်လိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မလဲ

    ၆ မိနစ်

  • ဆေးစစ်ချက်အဖြေကိုစောင့်နေစဉ်စိတ်ပူရန်လွယ်ကူပုံ

    ဆေးစစ်ချက်အဖြေကိုစောင့်နေစဉ်စိတ်ပူရန်လွယ်ကူပုံ

    ၇ မိနစ်

ပုံမှန်လား

ဒါကမမျှော်လင့်ဘဲငွေတောင်းခံလွှာလား၊ ပျက်စီးနေသောအဝတ်လျှော်စက်လားပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ငါတို့ရှိသမျှသည်ရံဖန်ရံခါပိုက်ဆံနှင့် ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပူပန်ကြသည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကျန်းမာရေးကိုအကြီးအကျယ်ထိခိုက်စေနိုင်သည့် ‘ပုံမှန်’ ဘဏ္financialာရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများအကြားခြားနားချက်ကိုမည်သို့ပြောနိုင်သနည်း။

Georgiou က“ ငါတို့ရုန်းကန်နေရရင်ပိုက်ဆံနဲ့ပတ်သက်ပြီးစိတ်ဖိစီးမှုတွေ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေခံစားရလေ့ရှိတယ်။ “ အလွန်လေးနက်သည့်အချိန်မှာ၎င်းသည်နက်ရှိုင်းသောစိတ်ပျက်အားငယ်မှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျမှုသို့မဟုတ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေမှုအတွေးများသို့ ဦး တည်သွားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

“ တခါတရံမှာမိသားစုကိုထောက်ပံ့ဖို့ဒါမှမဟုတ်အတိုးထပ်တိုးစာတွေပေးပို့တဲ့ကုမ္ပဏီတွေဆီကအကြွေးတွေဆပ်ဖို့ဖိအားပေးမှုကလူတွေကိုထိတ်လန့်စေပြီးထွက်ပေါက်မရှိဘူးလို့ခံစားရတယ်” ဟုသူကထပ်ပြောသည်။ ၎င်းသည်ရှက်ရွံ့ခြင်းသို့မဟုတ်အကူအညီမတောင်းခံနိုင်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းတွင်အန္တရာယ်မှာ၎င်းသည်ကောင်းမွန်စွာတွေးတောရန်ခက်ခဲစေသည့်တိတ်ဆိတ်စွာနေခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

စိတ်ကျန်းမာရေးပရဟိတအဖွဲ့မှသတင်းအချက်အလက်အကြီးအကဲစတီဖင်ဘာခ်ကထပ်ပြောသည်။

“ စိတ်ကျရောဂါခံစားနေရသူများသည်သူတို့၏ဘဏ္ofာရေးကိုဆက်လက်ထားရှိရန်လှုံ့ဆော်မှုကိုဆုံးရှုံးကောင်းဆုံးရှုံးသွားနိုင်သည်။ စိုးရိမ်စိတ်ဖြင့်ရုန်းကန်နေရသောလူများသည်ဘဏ်နှင့်ဖုန်းပြောခြင်း၊ ငွေတောင်းခံလွှာများဖွင့်ခြင်းစသည့်ဘဏ္doingာရေးဆိုင်ရာအလုပ်များလုပ်ရန်စိုးရိမ်နေကြသည်။ “

ငွေကြေးပြhealthနာများကြောင့်သင်၏စိတ်ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်ကိုကျွန်ုပ်တို့လည်းသိကြပါသည်။ စိတ်ကျန်းမာရေးပြproblemsနာများရှိသောလူတစ်ဝက်သည်အိုးအိမ်ပြ,နာများ၊ ကြွေးမြီများ၊ ထောက်ပံ့ကြေးများနှင့်အလုပ်အကိုင်များစသည့်ဘဏ္issuesာရေးပြaနာများကြောင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေရန်ကြံစည်ကြသည်ဟုစိတ်ထဲမှတွေ့ရှိခဲ့သည်။ “

ဘာလုပ်မလဲ

မင်းရဲ့အပြင်ပန်းကိုလျှော့ချပါ

Georgiou က“ အကယ်၍ သင်ဟာကုန်ကျစရိတ်တွေကိုလျှော့ချဖို့၊ စျေးသက်သက်သာသာနဲ့ငွေကုန်ကြေးကျခံဖို့ဒါမှမဟုတ်ဝင်ငွေစီးဆင်းမှုအသစ်ကိုရှာဖို့အတွက်သင်လုပ်နိုင်တယ်၊

သင်လျော့နည်းသုံးစွဲဖို့ကြိုးစားချင်တယ်ဆိုရင်, သင်အပတ်တိုင်းဖြုန်းဖို့လုံးဝလိုအပ်သကဲ့သို့သလောက်ပိုက်ဆံထုတ်ယူရုံကြိုးစားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ငွေဒိုင်ယာရီကိုသိမ်းထားပါ

သင်မည်မျှ ၀ င်ငွေနှင့်မည်မျှသုံးစွဲသည်ကိုချရေးခြင်းကသင်၏ငွေကိုခြေရာခံနိုင်ပြီးသင့်ဘဏ္finာရေးကိုထိန်းချုပ်နိုင်အောင်ကူညီနိုင်သည်။

စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေတွင်ငွေကြေးပြworနာများကိုကျော်လွှားနိုင်သည့်အနေဖြင့်အရာများကိုတစ်ကြိမ်ချင်းပြုလုပ်ရန်အရေးကြီးသည်။ သင်၏အပြုအမူကိုနားလည်ရန်ကြိုးစားခြင်းနှင့်သင်၏ငွေကိုအဘယ်ကြောင့်နှင့်အဘယ်ကြောင့်သုံးစွဲကြောင်းပုံစံများကိုစတင်ရန်နေရာကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဤလုပ်ငန်းစဉ်၌နေ့စဉ်မှတ်တမ်းကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်ကူညီနိုင်သည်။

အွန်လိုင်းဘတ်ဂျက် tool တစ်ခုကြိုးစားပါ

`ငွေနှင့်ငွေတောင်းခံလွှာများကိုကြည့်ရှုရန်ပုံမှန်အချိန်ကိုရွေးချယ်ရန်ကြိုးစားပါ၊ သင်အွန်လိုင်းကိရိယာတစ်ခုဖြင့်ဘတ်ဂျက်ဆွဲရန်လိုကောင်းလိုလိမ့်မည်။

Money Advice ၀ န်ဆောင်မှုသည်သင်၏အသုံးစရိတ်နှင့်ထွက်ငွေများကိုခြေရာခံနိုင်ရန်အခမဲ့အွန်လိုင်းဘတ်ဂျက်စီစဉ်သူကိုပေးထားသည်။

အကူအညီတောင်းပါ

သင်၏ဘဏ်ကိုဖုန်းခေါ်ဆိုပါကသင်၏အလုပ်ရှင်အားငွေရေးကြေးရေးအကူအညီတောင်းခံပါကလုပ်ပါ။ အကယ်၍ ၎င်းသည်၎င်းထက် ပို၍ ဝေးလွန်းပါကအခြေအနေတစ်ခုသို့ရောက်ရှိပါကဥပမာအားဖြင့်ကြွေးမြီများမြင့်တက်လာပြီးထိန်းချုပ်မှုအောက်မှလွတ်မြောက်လာပါကထိတ်လန့်တုန်လှုပ်စရာဖြစ်လာနိုင်ပြီးသစ်ပင်များအတွက်သစ်သားကိုမမြင်ရတော့ပေ။

Buckley ကဖြည့်ဆည်းခြင်းသည်သူငယ်ချင်း၊ မိသားစု ၀ င်သို့မဟုတ်အထောက်အပံ့လုပ်သားအတွက်ဖြစ်စေအရေးကြီးသည်ဟုပြောကြားခဲ့သည်။ “ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကြံဥာဏ်ကိုအခြားရွေးချယ်စရာဖြစ်နိုင်သည်နှင့် စိတ်ရဲ့အသုံးဝင်သောအဆက်အသွယ်စာမျက်နှာ ငွေရေးကြေးရေးကိစ္စရပ်အမျိုးမျိုးအတွက်ကူညီနိုင်သည့်နေရာများနှင့်ပတ်သက်သည့်အချက်အလက်များစွာရှိသည် “ ဟုသူကပြောသည်။

သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ပါ

သင်ကြိုက်နှစ်သက်သည့်အရာများကိုလုပ်ဆောင်ခြင်းသို့မဟုတ်အနားယူရန်ရှာဖွေသောလှုပ်ရှားမှုများတွင်အချိန်ဖြုန်းနေခြင်းသည်သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုအမှန်တကယ်အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ လမ်းလျှောက်ခြင်းသို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းအချို့ပြုလုပ်ခြင်းသည်သင့်အားပြproblemနာတစ်ခုအားပိုမိုရှင်းလင်းစွာစဉ်းစားရန်နှင့်စိုးရိမ်စိတ်ကိုလျှော့ချရန်သင့်အားခေါင်းကိုက်စေနိုင်သည်။

“ ပိုက်ဆံစိုးရိမ်တာကမင်းရဲ့ယေဘုယျကျန်းမာရေးကိုကြီးမားတဲ့အကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်တယ်။ အဲဒါကတစ်ခါတစ်ရံမှာအပြုသဘောဆောင်တဲ့ခြေလှမ်းတွေလှမ်းဖို့တောင်ပိုခက်ခဲစေတယ်၊ ​​ဒါပေမယ့်မင်းကအိပ်ရေးဝအောင်အိပ်တာ၊ အစာစားတာ၊ ကာယလှုပ်ရှားမှုမှာပါ ၀ င်တာတွေကပိုကောင်းတယ်။ ပြtheနာကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်အတွက်စိတ်အခြေအနေ။

သင့်ဆရာဝန်နှင့်စကားပြောပါ

အကယ်၍ သင်သည်သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုစိုးရိမ်နေပါကသင်၏မိသားစုဆရာဝန်နှင့်ပြောဆိုသင့်သည်။ သူတို့သည်သင့်အားကူညီ။ သင့်အတွက်မှန်ကန်သောလုပ်ဆောင်မှုလမ်းကြောင်းကိုရှာဖွေနိုင်လိမ့်မည်။ စိတ် (သို့) စိတ်ကျန်းမာရေးဖောင်ဒေးရှင်းကဲ့သို့သောပရဟိတလုပ်ငန်းများသည်ထောက်ခံမှုနှင့်အကြံဥာဏ်များပေးနိုင်ပြီးသင်ကိုယ်တိုင်သတ်သေရန်ကြံစည်နေပါကရှမာရိလူမျိုးများကကူညီနိုင်သည်။

တကယ်လို့သင်ဟာလက်တွေ့ကျတဲ့ခြေလှမ်းတွေလှမ်းနိုင်မယ့်အဆင့်ထက်ကျော်လွန်နေတယ်ဆိုရင်မင်းရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ပါစေ၊ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောဖို့မရှက်ပါနဲ့ အခမဲ့နှင့်အမည်မဖော်လိုသောရှမာရိလူကဲ့သို့သောအကူအညီပေးရေးစနစ်ကိုစဉ်းစားပါ။

ဒီကိစ္စနဲ့ပတ်သက်ပြီးရှုထောင့်နဲ့စကားပြောခွင့်ရစေမှာပါ။ တိတ်ဆိတ်စွာခံစားနေရတာဟာပြperနာတစ်ခုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ပြန်စာထားခဲ့ပါ။

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်