ကိုယ်ဝန်သည်သင်၏အလုပ်အပေါ်မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသနည်း။


ကိုယ်ဝန်သည်သင်၏အလုပ်အပေါ်မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသနည်း။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေတုန်းအလုပ်လုပ်ရတာနဲ့တူတယ်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အလုပ်လုပ်ခြင်းသည်လူကြိုက်များလာသည်။ Pew သုတေသနစင်တာမှတင်ပြသောအချက်အလက်များအရအမျိုးသမီးများ၏မြင့်မားသောရာခိုင်နှုန်းသည်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်မှုတွင်ပိုမိုကြာရှည်စွာအလုပ်လုပ်ကြသည်။

မိန်းမတော်တော်များများလိုပဲကျွန်မရဲ့ပထမဆုံးကလေးမမွေးခင်အထိအလုပ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၏အဆင်မပြေမှုအချို့သည်အချို့သောအချိန်များတွင်အလုပ်အနည်းငယ်လုပ်ရန်ခက်ခဲသော်လည်းငါရှုပ်ထွေးသောကိုးလတာကာလကိုကျွန်ုပ်ကြုံတွေ့ခဲ့ရပြီးကျွန်ုပ်လိုချင်သမျှကာလပတ်လုံးအလုပ်လုပ်ရန်ခွင့်ပြုခဲ့သည်။

ဆရာမနှင့်အမွှာယောက်ျားလေးများ၏မိခင်ဖြစ်သူ Danyell Laughlin သည်တတိယသုံးလပတ်တွင်အိပ်ရာပေါ်၌အိပ်နေခဲ့သည်။ အလုပ်မှမထွက်ခွာမီသူမသည်မနက်ခင်းတွင်ပြင်းထန်သောအနာရောဂါ (သို့မဟုတ်တစ်နေ့လုံးရောဂါဖြစ်ပွားခြင်း)၊ တစ်နေ့လုံးခြေထောက်ပေါ်မနေခြင်းကြောင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်မသက်မသာခြင်းတို့ကိုကိုင်တွယ်ခဲ့သည်။ သူမ၏အလုပ်မှလွတ်မြောက်လာခြင်းသည်အသွင်သဏ္ဌာန်ဖြင့်ကောင်းချီးတစ်ခုဖြစ်ပြီးသူမခံစားခဲ့ရသူကိုသူဌေးကထောက်ခံခဲ့သည်။

သင့်အတွက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းလုပ်ခြင်း

Maven Women ကိုတည်ထောင်သူတစ် ဦး အနေဖြင့်ကိုယ်ကျင့်တရားဆိုင်ရာဖက်ရှင်ကုမ္ပဏီတစ်ခုဖြစ်သည့် Rebecca Ballard သည်သူမအလုပ်တွင်“ fit model” အဖြစ်မကြာခဏအသုံးပြုခဲ့သည်။ သို့သော်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်အစောပိုင်းကကြီးထွားလာသောခန္ဓာကိုယ်သည်ပျမ်းမျှအရွယ်အစားအဝတ်အစားအတွက်မသင့်တော်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။

Ballard သည်သူမအမြဲပြောင်းလဲနေသောအခန်းကဏ္ body (နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ) ကိုစိတ်ပျက်နေမည့်အစားသူမသည်သူမ၏ကိုယ်ဝန်ကိုအားသာချက်အဖြစ်အသုံးပြုရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ မိခင်နှင့်မီးဖွားစဉ်တွင်အလွန်ကောင်းမွန်သောမိခင်နို့တိုက်ကျွေးမှုစွမ်းရည်ကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ တစ် ဦး ကတိ – Win-Win နှင့် multitask မှအမျိုးသမီးတစ် ဦး ရဲ့စွမ်းရည်ကိုတစ် ဦး ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဥပမာ!

သင့်ရဲ့ခြေလှမ်းအတွက်ယူပြီး

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေခြင်းသည်အချိန်ပြည့်အလုပ်တစ်ခုဟုခံစားရလေ့ရှိသည်။ သင်ရုံး၌သင်ရင်ဆိုင်ရမည့်ပြtheနာများကိုမည်သို့မည်ပုံကိုင်တွယ်ရမည်ကိုသင်စိတ်ရှုပ်ထွေးနေသည်သို့မဟုတ်မသေချာလျှင်သင်စိတ်ဖိစီးမှုကိုသက်သာစေရန်နှင့်သင်၏ဘဝ၏ဤကာလကိုအနည်းငယ်ပိုမိုလွယ်ကူစေရန်အထောက်အကူပြုမည့်အကြံဥာဏ်အချို့ကိုဤနေရာတွင်ဖော်ပြထားသည်။

လူတွေကိုအသိပေးပါ

သင်၏ကိုယ်ဝန်သည်သင်၏အလုပ်အကိုင်ကိုနှေးကွေးစေနိုင်မည်လားဟုတွေးမိခြင်းသည်ဘုံစိုးရိမ်စရာဖြစ်သည်။ အမျိုးသမီးအများစုသည်သူတို့၏ဘဝ၏ဤအဆင့်နှင့် ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ ဖိစီးမှုနှင့်မသေချာမှုများကိုခံစားရသည်။ ဒါကြောင့်မို့သင့်ရဲ့သူဌေးနဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေကိုကိုယ်ဝန်ရှိနေကြောင်းသိစေဖို့အရေးကြီးတယ်၊ အထူးသဖြင့်မနက်ခင်းနေမကောင်းဖြစ်ခြင်း၊

သင်ဘာလုပ်နိုင်သည်ကိုလက်တွေ့ကျပါ

ကိုယ်ဝန်ရှိခြင်းသည်သင်၏အလုပ်ကိုချဉ်းကပ်ပုံအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့်အရာရာကိုပြန်လည်ချိန်ညှိရန်အရေးကြီးသည်။ ယခုအချိန်သည်ကုမ္ပဏီပါတီကိုအိမ်ရှင်အဖြစ်လက်ခံကျင်းပရန်အပိုတာ ၀ န်ယူရန်သို့မဟုတ်စေတနာ့ဝန်ထမ်းရန်အချိန်မဟုတ်ပါ။ သင်သည်သင်၏အကောင်းဆုံးကိုမခံစားရသည့်နေ့များတွင်သင်၏အဖွဲ့နှင့်အတူရိုးသားရန်နှင့်အကူအညီတောင်းရန်အဆင်ပြေပါသည်။

သင်၏ထွက်ခွာသွားသည့်ရက်ကိုကြိုတင်စီစဉ်ပါ၊ သို့သော်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိပါ

သင့်သတ်မှတ်ထားသော နေ့မှစ၍ နောက်ပြန်အလုပ်လုပ်ပြီးအံ့အားသင့်စရာများကိုခွင့်ပြုမည့်ပြက္ခဒိန်တစ်ခုဖန်တီးပါ။ သင်သတ်မှတ်ထားသည့်ရက်မတိုင်မီရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အလိုတွင်သင်ပြီးမြောက်ရန်သင်လိုအပ်သောအလုပ်များကိုစာရင်းပြုစုပါ။ ထို့နောက်သင်၏သူဌေးနှင့်သင့်အတွက် ၀ င်နိုင်မည့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့်တွေ့ဆုံရန်အချိန်ဇယားဆွဲပါ။ အလုပ်ခွင်သို့ထွက်ခွာရန်ကြိုတင်စီစဉ်ထားပြီးပြင်ဆင်ထားပါကကလေးရောက်လာသောအခါသင်ပိုမိုသက်သာလိမ့်မည်။

ချိန်းအတွက်ညှစ်

ဆရာဝန်ဆီသွားဖို့အဆင်သင့်ပြင်ထားပါ။ အကယ်၍ သင်လုပ်နိုင်သည်ဆိုပါက၊ အလုပ်မလုပ်မီသို့မဟုတ်အပြီး၌ချိန်းဆိုမှုများကိုစီစဉ်ပြီးနေ့လည်စာစားချိန်ကိုရှောင်ပါ။ အနားယူရန်၊ ပြန်လည်ထူထောင်ရန်နှင့်ကျန်တစ်နေ့တာအတွက်အားသွင်းရန်သင်အားလပ်ချိန်လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ သင်၏ချိန်းဆိုမှုများသည်သင်၏အလုပ်ခွင်တွင်ကျူးကျော်ဝင်ရောက်နေသည်ကိုသင်တွေ့ရှိပါကအချိန်ကိုမှတ်တမ်းမထားပါနှင့်၊

Self- စောင့်ရှောက်မှုအတွက်အစီအစဉ်တစ်ခုလုပ်ပါ

နံနက်ခင်းဖျားနာခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ မတည်ငြိမ်သောဟော်မုန်းများနှင့်ကြီးထွားလာသောခန္ဓာကိုယ်အားလုံးသည်အလုပ်ခွင်တွင်သင့်အားစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏တစ်နေ့တာလုံးအစာစားခြင်း၊ ရွှေ့ခြင်း (သို့မဟုတ်အနားယူခြင်း) နှင့်ဓါတ်ကိုပြန်လည်ရယူရန်အတွက် ‘အသေးစားလပ်ချိန်များ’ စီစဉ်ရန်အရေးကြီးသည်။ မင်းရဲ့တစ်နေ့တာကိုပြုပြင်ပြောင်းလဲမယ်ဆိုတာသိပေမယ့်မင်းအလုပ်မှာထိပ်ဆုံးမှာရှိနေမယ်ဆိုတာသူတို့သိစေဖို့အချိန်ဇယားကိုသင့်ရဲ့သူဌေးထံတင်ပြပါ။

မီးဖွားခွင့်တွင်အလုပ်လုပ်နေစဉ်

အလုပ်လုပ်ရန်သို့မဟုတ်အလုပ်လုပ်ရန် … ၎င်းသည်သူတို့၏သားဖွားခွင့်စတင်ချိန်တွင်မိခင်အသစ်များကြုံတွေ့ရသောအကြပ်အတည်းဖြစ်သည်။

အချို့သူများအတွက်အီးမေးလ်များကိုတုံ့ပြန်ခြင်း (သို့) သူဌေးတစ် ဦး သို့မဟုတ်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များမှမွမ်းမံခြင်းများကိုမခံယူခြင်းသည်စိတ်ပူပန်စရာများစွာဖြစ်စေနိုင်သည်။ နောက်ဆုံးတွင်မီးဖွားခွင့်တွင်သင်၏အချိန်ကိုမည်သို့စီမံသည်ကိုသင်နှင့်လိုက်ဖက်သည်။

Ballardard သည်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းရှင်တစ်ယောက်အနေဖြင့်မီးဖွားခွင့်နှစ်ခုမျှမတူကြောင်းကောင်းစွာသိသည်။ သူမ၏ဖြစ်ရပ်တွင်ရိုးရာမီးဖွားခွင့်ယူခြင်းသည်ရွေးချယ်စရာမဟုတ်ပါ။ တကယ်တော့သူသည်အလုပ်ခွင်တွင်၊ မွေးဖွားပြီးနောက်ဆေးရုံတွင်အလုပ်လုပ်နေစဉ်တစ်ပတ်အရေးပေါ်ကဲသာဇရိခွဲစိတ်ဆရာ ၀ န်မှပြန်လာသည်။

ကံကောင်းထောက်မစွာ, သူမ၏ခင်ပွန်းအားလပ်ရက်လေးလယူပြီးလိုအပ်သည့်နေရာတိုင်းတွင်ကူညီနိုင်ခဲ့သည်။

နောက်ကျောရုံးဆီသို့ ဦး တည်

သင်၏အလုပ်အကိုင်သို့ပြန်သွားလျှင်အပြစ်ရှိသည်ဟူသောခံစားချက်နှင့် ၀ မ်းနည်းမှုမှသည်စိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့်ကြောက်ရွံ့ခြင်းအထိအမျိုးမျိုးသောစိတ်ခံစားမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အဖြစ်မှန်စတင်ဝင်ရောက်လာပြီးကလေးတစ် ဦး သည်သင်၏အလုပ်အကိုင်အပေါ်မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်မည်ကိုသင်စတင်စဉ်းစားလာသည်နှင့်အမျှအလုပ်နှင့်ဘဝသည်ခဏတာကွဲပြားခြားနားလိမ့်မည်ဟုလက်ခံရန်အရေးကြီးသည်။

အလုပ်, အိမ်, ဆရာဝန်၏ချိန်းဆိုမှုများနှင့်သင်၏လမ်းလာသမျှသောအခြားအရာအားလုံး, ရံဖန်ရံခါ, 100 ရာခိုင်နှုန်းပေးဖို့သင့်ရဲ့စွမ်းရည်ကိုစိန်ခေါ်ပါလိမ့်မယ် – နှင့်အဆင်ပြေပါတယ်။ အကြံဥာဏ်များနှင့်အကြံဥာဏ်များအတွက်အခြားအလုပ်လုပ်သောမိဘများထံဆက်သွယ်ပါ။ တူညီသောအရာမှတစ်ဆင့်ဖြတ်သန်းသွားသော (သို့မဟုတ်သွားနေသော) လူများစုတစ်စုရှိခြင်းသည်အထောက်အကူပြုလိမ့်မည်

Ballard ကသူမသည်မီးဖွားခွင့်ပြီးနောက်အလုပ်ချိန်ညှိမှုနှင့် ပတ်သက်၍ မကြာခဏမေးမြန်းခြင်းခံရသည်။ သူမကမိခင်အသစ်များအား ဦး စားပေးခြင်း၊ အချိန်စီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့်ပြီးစီးခြင်းကိုအလျင်အမြန်ရောက်ရှိနိုင်ခြင်းသည်အဓိကနေ့စဉ်လုပ်ရပ်များဖြစ်ကြောင်းသတိပေးခဲ့သည်။ ‘အလုပ်’ အတွက်အချိန်နည်းပါးခြင်းက ပို၍ ပျော်ရွှင်ပြီးပိုပြီးမျှတတဲ့ဘဝကိုဆိုလိုနိုင်ပြီးစီးပွားရေးကိုစွန့် ဦး တီထွင်လုပ်ငန်းရှင်အဖြစ်သတ်မှတ်ခြင်းကိုခံစေနိုင်သည်။

Ballardard ကသူမအနေဖြင့်အလုပ်လုပ်နေသောမိဘတစ် ဦး ဖြစ်ခြင်းနှင့်ကျွန်ုပ်၏ဟန်ချက်ညီညီလုပ်ဆောင်ခြင်းကိုရှာဖွေခြင်းကိုလက်ခံသည်။ သူမသည်သူမ၏အကောင်းဆုံးအကြံဥာဏ်မှာသင်၏အလုပ်ကိုယ်နှိုက်နှင့်သင့်မိသားစုကိုတစ်စုတစ်စည်းတည်းလုပ်ခြင်းနှင့်တစ် ဦး ကိုတစ် ဦး အသိပေးခြင်း၊ သို့သော်တစ်နေ့လျှင်ကွဲပြားခြားနားသောချဉ်းကပ်မှုမျိုးလိုအပ်သည်ဟူသောတူညီသောအကြွေစေ့၏နှစ်ဖက်အဖြစ်လက်ခံရန်ဖြစ်သည်။

ပြန်စာထားခဲ့ပါ။

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်