ဒီဆောင်းရာသီမှာရေတံခွန်ကိုရှောင်ကြဉ်ရန်အရေးကြီးသောခြေလှမ်းများ


ဒီဆောင်းရာသီမှာရေတံခွန်ကိုရှောင်ကြဉ်ရန်အရေးကြီးသောခြေလှမ်းများ

ငါတို့အများစုသည်တစ်ချိန်ချိန်တွင်အရိုးကျိုးသည်။ ကျွန်တော်တို့ငယ်ငယ်တုန်းကဆိုရင်များသောအားဖြင့်အတော်လေးကြီးမားတဲ့ကျဆုံးခြင်းကိုခံကြရတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်များသောအားဖြင့်နောက်ပြန်ဆုတ်လာကြပြီးရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းကျွန်ုပ်တို့၏အင်္ဂတေသွန်းပေါ်တွင်လက်မှတ်များအကြောင်းနောက်ပြောင်လေ့ရှိသည်။ သို့သော်သင်အိုမင်းလာသည်နှင့်အမျှသင်၏အရိုးများသည်ပါးလွှာပြီးအတော်အတန်သေးငယ်သောကျုံ့ခြင်းဖြင့်အရိုး (အထူးသဖြင့်လက်ကောက်ဝတ်သို့မဟုတ်တင်ပါးဆုံရိုး) ကိုချိုးနိုင်ခြေပိုများသည်။ နာကျင်မှုဖြစ်သည့်အပြင်ဤအချက်သည်သင်၏ယုံကြည်မှုကိုအမှန်တကယ်ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်အိမ်မှထွက်ခွာမည်ကိုစိုးရိမ်လျှင်လူမှုရေးအရအထီးကျန်ဆန်ပြီးလွတ်လပ်စွာနေထိုင်ရန်ခက်ခဲနိုင်သည်။

ရေခဲနေသောလမ်းများနှင့်နှင်းဖုံးကျောက်ခင်းလမ်းများသည်ခြောက်သွေ့သောလမ်းများထက်ချောချောမွေ့မွေ့ဖြစ်သည်မှာသေချာသည်။ သို့သော်ပြီးပြည့်စုံသောမျှတမှုရှိသောကျန်းမာသောသူများပင်လျှင်သီးနှံရိတ်သိမ်းနိုင်သည်။

အေးခဲနေသောရာသီဥတုတွင်သင်အမှိုက်များကိုထုတ်ပစ်ရန်ထွက်လာလျှင်ပင်ကောင်းသောဖိနပ်များနှင့်သင့်တော်သောဖိနပ်ကိုဝတ်ဆင်ပါ။ သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်မချမီသင်၏ခြေကိုခိုင်မြဲစွာစိုက်ပါ၊ ဘယ်တော့မှအစဉ်အဆက်မြန်။

သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်အေးသောရာသီဥတုတွင်အိမ်တွင်း၌နေခြင်းသည် ပို၍ အရေးကြီးသည်၊ အကြောင်းမှာသူတို့သည်လဲကျလျှင်အရိုးများကျိုးသွားနိုင်ပြီး၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများချစ်မြတ်နိုးရသူတစ် ဦး ၏ larder ကိုသိုလှောင်ထားပါလား – တစ်ပတ်မှနှစ်လအထိအိမ်တွင်သူတို့စားရန်အစာအလုံအလောက်ရှိပါသလား။ သူတို့ကိုသတိပေးထားသည့်ကြားမှနို့ပုလင်းများကိုထုတ်ပစ်လိုက်လျှင်၎င်းတို့ကိုတင်းနေသည့်အစားအစာများနှင့်သက်တမ်းကြာရှည်သောနို့များဖြင့်သိုလှောင်ထားပါ။ နှင်း၏ရှေ့မှောက်သို့မောင်းနှင်ခြင်းသို့မဟုတ်ရှေ့ခြေလှမ်းကိုမှန်မှန်ဖယ်ရှားပါ။

ညဥ့်အချိန်ကိုအိပ်မက်ဆိုးတစ်ခုမဖြစ်စေပါနှင့်

သက်ကြီးရွယ်အိုများစွာသည်ညအချိန်တွင်ကျရောက်တတ်သည်။ သူတို့ကအမှောင်ထဲမှာရှုပ်ထွေးနိုင်ပါတယ်; သူတို့အိပ်နေတဲ့တက်ဘလက်တွေကြောင့်အိပ်ချင်နေကြတယ်၊ ပြီးတော့လိမ်တာကိုမြန်မြန်မတ်တပ်ရပ်မယ်ဆိုရင်သူတို့ကခေါင်းကိုက်ရမယ်။ အိမ်သာသို့သွားရန်ညအချိန်တွင်မကြာခဏထရန်လိုအပ်သောသက်ကြီးရွယ်အိုများသည်ရေဖြတ်သန်းသောအခါမူးဝြေခင်းခံစားရနိုင်သည်။ တစ် ဦး ကညဉ့်အလင်းရောင်သူတို့နိုးသောအခါသူတို့ကိုယ်သူတို့ orientate ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ကြမ်းခင်းများမှကြမ်းခင်းများကိုဖယ်ရှားပြီးကြမ်းပြင်တွင်အလင်းယက်ခြင်းများမရှိစေရန်သေချာပါစေ။ အိပ်ရာမ ၀ င်ခင်အလင်းကိုဖွင့်ရန်နှင့်သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်ခြင်းကြောင့်မူးဝြေခင်းကိုရှောင်ရှားရန်မတ်တပ်ရပ်ပြီးမိနစ် ၂ နာရီခန့်အိပ်ရာအစွန်းတွင်ထိုင်ရန်အမြဲအကြံပေးပါ။ ဖြစ်နိုင်လျှင်အိပ်နေသည့်တက်ဘလက်များကိုရှောင်ပါ။ လိုအပ်လျှင်ဖြည်းဖြည်းချင်းဖြတ်တောက်ခြင်းအကြောင်းသင့်မိသားစုဆရာဝန်နှင့်ပြောဆိုပါ။

လူနာ

မူးဝြေခင်းကိုမည်သည့်အချိန်တွင်စိုးရိမ်ရမည်နည်း

မူးဝြေခင်း၏အကြောင်းရင်းများမှာအဆုံးမဲ့နီးပါးဖြစ်သည်၊ သို့သော်သင်၏အတွင်းနားအတွင်းရှိပြproblemsနာများသည် … \ t

၅ မိနစ်

  • မူးဝြေခင်းကိုဘယ်အချိန်မှာစိုးရိမ်ပူပန်ရမလဲ

    မူးဝြေခင်းကိုမည်သည့်အချိန်တွင်စိုးရိမ်ရမည်နည်း

    ၅ မိနစ်

မင်းရဲ့ဆေးကအပြစ်ရှိလား။

ဆေးအားလုံးတွင်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိသော်လည်းလူအများစုအတွက်၎င်းသည်အန္တရာယ်ထက်များစွာကောင်းသည်။ သို့သော်အချို့သောဆေးဝါးများကသင့်အားငိုက်မျဉ်းနေခြင်း၊ ခေါင်းမူးခြင်းသို့မဟုတ်မူးဝြေခင်းပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်ရေတံခွန်၏အန္တရာယ်ကိုမြင့်တက်စေနိုင်သည်။ အဖြစ်များသောတရားခံများတွင်ပြင်းထန်သောနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း၊ စိတ်ကျဆေးများ; ဝက်ရူးပြန်ရောဂါအတွက်ဆေး၊ အိပ်ပျော်နေတဲ့တက်ဘလက်များနှင့်အချို့သောသွေးဖိအားလျှော့ချဆေးများ။

Dizzy spells

ခေါင်းမူးခြင်းအကြောင်းအရင်းများစွာရှိသည်။ အကယ်၍ သင်ရပ်နေစဉ်အလင်းရောင်ခေါင်းပါးသည်ဟုခံစားရလျှင်သင်၏သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ အကယ်၍ အခန်းလည်လာလျှင်သင်၏အတွင်းနားအတွင်းရှိချိန်ခွင်လျှာညှိမှုယန္တရားများနှင့်ပြaနာဖြစ်နိုင်သည်။ သင်အမှန်တကယ်အားနည်းနေပါကအကြောင်းရင်းများမှာရေခန်းခြောက်ခြင်း၊ ပူလွန်းခြင်းနှင့်ရံဖန်ရံခါပုံမှန်မဟုတ်သောနှလုံးခုန်ခြင်းများပါဝင်သည်။ မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်ပင်ဖြစ်ပါစေမူးဝြေခင်းသည်သင်ကိုယ်တိုင်ပြုတ်ကျ။ နာကျင်စေနိုင်သည့်အခွင့်အလမ်းကိုမြင့်မားစေသဖြင့်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်တွေ့ရန်အရေးကြီးသည်။

ဆေးခန်းရေတံခွန်

အထူးသဖြင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင်ရေတံခွန်၏အန္တရာယ်ကိုဆရာဝန်များကောင်းစွာသတိပြုမိကြသည်။ သိသာထင်ရှားသည့်အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲကျဆုံးခြင်းတစ်ခုပင်ရှိခြင်းသည်သင့်အားအနာဂတ်တွင်ပိုမိုအန္တရာယ်များစေနိုင်သည်။ ယခုဆေးရုံအမြောက်အများဖွင့်လှစ်ထားသောအထူးကုဆေးခန်းများဖွင့်လှစ်ထားသည်။

ဆရာဝန်သည်သင်၏ဆေးဝါးအားလုံးကိုဖြတ်ပြီးလုံခြုံစိတ်ချရသောအခြားနည်းလမ်းများကိုအကြံပေးလိမ့်မည်။ များသောအားဖြင့်အဖွဲ့၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအနေဖြင့်ရူပကုထုံးပညာရှင်နှင့်အလုပ်ခွင်ကုထုံးရှိလိမ့်မည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့်ကြွက်သားသန်မာမှုနှင့်ကြံ့ခိုင်မှုတိုးတက်စေရန်နှင့်ရေချိုးခန်းနှင့်လှေကားများအတွက်ရထားများကဲ့သို့အိမ်တွင်းလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်စီစဉ်နိုင်သည်။ အကယ်၍ သက်ကြီးရွယ်အိုချစ်ရသူတစ် ဦး ပြိုလဲသွားပါက၎င်းတို့၏မိသားစုဆရာဝန်ထံလွှဲပြောင်းမှုအကြောင်းမေးပါ။

ဤဆောင်းပါးသည်မူလကထုတ်ဝေခဲ့သော ‘My Weekly’ ကျေးဇူးတင်ခြင်းဖြင့်။

ပြန်စာထားခဲ့ပါ။

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်