လေယာဉ်နဲ့ရထားတွေကငါတို့ကိုဖျားနာစေသလား။


လေယာဉ်နဲ့ရထားတွေကငါတို့ကိုဖျားနာစေသလား။

ညံ့ဖျင်းသောလေထုအရည်အသွေး

လေယာဉ်ပျံနှင့်ပတ်သက်လာလျှင်လေယာဉ်ပျံပေါ်တွင်ပျံ့နှံ့နေသည့်လေသည်ကျွန်ုပ်တို့အားအအေးမိခြင်းဖြစ်နိုင်သည်ဟုကျွန်ုပ်တို့အများစုယုံကြည်ကြသည်။ Bupa UK မှဒေါက်တာ Eleanor Atkins မှ“ လေယာဉ်ပေါ်မှာလေအေးပေးစက်ကနေဖျားပြီးနာကျင်စေတယ်ဆိုတာကိုအထောက်အထားမရှိဘူး” ဟုပြောကြားခဲ့သည်။ လေယာဉ်ပေါ်မှာငါတို့ရှူရှိုက်ရတဲ့လေဟာလတ်ဆတ်တဲ့လေနဲ့ပေါင်းစပ်ပြီးဖွဲ့စည်းထားတာဖြစ်လို့လေလေပြန်လည်အသုံးပြုရုံသက်သက်မဟုတ်ပါဘူး။

နှစ်သိမ့်မှုအတွက်အရမ်းနီးပါသလား

သို့သော်၊ သက်ပြင်း ချ၍ မငိုခင်၊ ခရီးသွားနေစဉ်အအေးမိသို့မဟုတ်ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကူးစက်ခံရနိုင်သည့်အခြားနည်းလမ်းများရှိသည်။ လူအများအပြားနှင့်အဆက်အသွယ်ပြုခြင်းသည်သူမနှင့်အတူရထားထဲတွင်နာရီပေါင်းများစွာပိတ်မိနေသကဲ့သို့ – ဖျားနာခြင်းဖြစ်နိုင်ချေကိုလည်းမြင့်မားစေသည်။ “ သင်ဘတ်စ်ကား၊ ရထား၊ လေယာဉ်ကိုသုံးနေတယ်ဆိုရင်သင်ကအကန့်အသတ်ရှိတဲ့နေရာမှာရှိနေလို့ဘာလို့လဲဆိုတော့ပိုးမွှားတွေပျံ့နှံ့တာပိုများတယ်” ဟုအက်ကင်ကရှင်းပြသည်။

ရောဂါများပျံ့နှံ့ခြင်းအတွက်လေယာဉ်သည်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးတွင်အန္တရာယ်အရှိဆုံးဖြစ်နိုင်သည်။ ကမ္ဘာအနှံ့ရှိလူများနှင့်သင်မကြာခဏသင့်အားခုခံအားစနစ်မပြေလည်သေးသော bug များနှင့်အဆက်အသွယ်ပြုလုပ်နိုင်လိမ့်မည်ဟုဒေါက်တာဒန်ဒါရောဘတ်ဆန်ကပြောကြားခဲ့သည်။ ဗီဒီယိုတိုင်ပင်ဆွေးနွေးပလက်ဖောင်း Push ဆရာဝန်။

ထိထိရောက်ရောက်အခိုက်အတန့်

ဘတ်စ်ကားဂိတ် (သို့) လေဆိပ်ထဲသို့ဝင်သည့် အချိန်မှစ၍ ရောဂါပိုးကူးစက်ခြင်းသို့ရောက်သောအခါသင်၏အန္တရာယ်တိုးလာနိုင်သည်။ ထိတွေ့မျက်နှာပြင်များ၊ check-in စားပွဲများ၊ တံခါးလက်ကိုင်များနှင့်ထိုင်ခုံခါးပတ်ကြိုးများကိုပင်ဘက်တီးရီးယားများဖြင့်ဖယ်ရှားနိုင်သည်။ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအချက်အချာများခြေရာခံနိုင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်ထိတွေ့မှုအန္တရာယ်ကိုတိုးမြင့်စေသည်။

“ ကျွန်တော်တို့ကိုဖျားနာစေတဲ့ဘက်တီးရီးယားတွေဟာမျက်နှာပြင်ပေါ်မှာရှစ်နာရီလောက်နေနိုင်ပြီးဒီမျက်နှာပြင်ကိုထောင်နဲ့ချီတဲ့လူတွေထိတွေ့နိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်ကိုင်တွယ်ရသောမျက်နှာပြင်များ၊ တံခါးလက်ကိုင်သို့မဟုတ်ဓာတ်လှေကားခလုတ်များကဲ့သို့လူအများအပြားအသုံးပြုသောကြောင့်ပိုးမွှားများစွာသယ်ဆောင်ကြသည်။

လေထဲမှာပါးစပ်ဖျားမှာလား

သင့်ကိုယ်သင်ကျန်းမာနေစေရန်နွေးထွေးစေရန်သင်၏မိခင်အားသတိပေးပါသလား။ အလှည့်ရောက်တော့သူမပြောနေတာကိုသူသိသည်။ ဘူတာရုံပလက်ဖောင်းတစ်ခုပေါ်တွင်အချိန်ဖြုန်းတီးခြင်း၊ ဆိုးဝါးသောဘတ်စ်ကားဂိတ်တစ်ခုတွင်စောင့်ဆိုင်းခြင်းသို့မဟုတ်အလွန်အမင်းစိတ်အားထက်သန်စွာလေအေးပေးစက်စနစ်၏အေးစိမ့်ခြင်းများကိုပင်ခံစားရခြင်းသည်ဖျားနာခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကိုမြင့်တက်စေနိုင်သည် – သို့မဟုတ်ရှိပြီးသားရောဂါလက္ခဏာများကိုပိုမိုဆိုးဝါးစေသည်။ “ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်နိမ့်ကျတာကမင်းရဲ့ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားနည်းစေပြီးဗိုင်းရပ်စ်အချို့ကိုရှင်သန်စေပါတယ်”

ပျံသန်းချိန်တွင်စိုထိုင်းဆမရှိခြင်းသည်ခရီးသည်များအားကူးစက်နိုင်သည့်အန္တရာယ်မြင့်မားစေသည်။ မြင့်မားသောအမြင့်တွင်လေထဲတွင်အစိုဓာတ်နည်းသည် – ၄ င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏သဘာဝချွဲပိတ်ဆို့မှုများကိုသက်ရောက်မှုရှိစေပြီးဗိုင်းရပ်စ်များအားပိုမိုဖမ်းဆီးနိုင်စေသည်။

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တိုက်ပွဲ

မကြာခဏခရီးသွားခြင်းသည်စောစီးစွာစတင်ခြင်း၊ မတူညီသောအချိန်ဇုန်သို့ကူးခြင်းသို့မဟုတ်တစ်ညတည်းခရီးသွားခြင်းကိုဆိုလိုသည်။ ဆိုလိုသည်မှာကျွန်ုပ်တို့သည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သည်ဟုခံစားရနိုင်သည်။ မကြာသေးမီကလေ့လာမှုတစ်ခုအရ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အတွက်သတင်းဆိုးဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာကျွန်ုပ်တို့သည်ခရီးသွားခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောအခြားအန္တရာယ်များမှကျွန်ုပ်တို့အားလုံခြုံစိတ်ချရသောခံစားမှုရှိနိုင်သည့်ကားမောင်းခြင်းများပင်ညအချိန်၌ကားမောင်းခြင်းဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ပုံမှန်အိပ်စက်ခြင်းပုံစံများကိုအနှောင့်အယှက်ပေးလျှင်ရောဂါပိုးကူးစက်ခြင်းကိုခံနိုင်ရည်ရှိစေသည်။

တစ် ဦး ကွိမျစှာအဘို့အ Cruising

နိုဗရီးတပ်စ်ကဲ့သို့သောဗိုက်အောင့် bug များထွက်ပေါ်လာခြင်းနှင့်အတူမကြာသေးမီနှစ်များအတွင်းအပျော်စီးသင်္ဘောများသည်သတင်းစာများအတွက်အားနည်းလာသည်။ သို့သော်မည်သည့်အရာမှမဆို၎င်းသည်အခြားသူများနှင့်နီးကပ်ခြင်း၊ အကြီးစားစားသောက်ကုန်နှင့်ဘူဖေးစက်ရုံများနှင့်အတူဤအန္တရာယ်ကိုအထောက်အကူပြုသည်။

လူအများစုတို့သည်နေရာအကန့်အသတ်ဖြင့်သာရှိနေလျှင်ရောဂါများသည်ပိုမိုလွယ်ကူစွာပျံ့နှံ့နိုင်သည်။ သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောသန့်ရှင်းရေးအလေ့အကျင့်များကိုလေ့လာခြင်း၊ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကူးစက်ခံရခြင်းသို့မဟုတ်မကြာမီအလုပ်ပြန်လုပ်ခြင်းများပြုလုပ်ရန်အစားအစာနှင့်အလုပ်လုပ်သူတစ် ဦး တည်းသာလိုအပ်သည်။ ရာနဲ့ချီတဲ့လူတွေကိုဖျားနာစေဖို့ဖျားနာနေတယ် “ လို့ Robertson ကရှင်းပြတယ်။

ညာဘက်အစာစားခြင်း

၀ န်ဆောင်မှုဘူတာသို့သင် ၀ ယ်သည်ဖြစ်စေ၊ အရောင်းစက်တစ်ခုမှမုန့်များ ၀ ယ်သည်ဖြစ်စေသင်ပြောင်းရွှေ့နေစဉ်အစားအစာညံ့ဖျင်းသောရွေးချယ်မှုများကိုပြုလုပ်ရန်အလွန်လွယ်ကူသည်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းသည်သင်၏ဆယ်လူလာဖွံ့ဖြိုးမှုကိုထိခိုက်စေနိုင်ပြီး၎င်းသည်ရောဂါကူးစက်ရန်အခွင့်အလမ်းများပိုမိုများပြားစေသည်။ အထူးသဖြင့်သင်ကားဖြင့်သွားလာနေစဉ်ပုံမှန်လေ့ကျင့်နေလျှင်

အန္တရာယ်ကင်းစွာနေခြင်း

အဆိုးရွားဆုံးသောခရီးသွားလုပ်ငန်းကိုရှောင်ရှားလိုပါသလား။ သွားလာရင်းကာကွယ်စောင့်ရှောက်နိုင်ပုံကိုဤနေရာတွင်ဖော်ပြထားသည်။

သင်၏လက်ကိုလျှော်ပါ

လက်သန့်ရှင်းရေးသည်ကောင်းမွန်စွာနေရန်အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်လက်တွေ့ကျလျှင်မှန်မှန်ဆေးပါလျှင်လက်အိတ်များကိုဝတ်နိုင်သည်။ သင်၏ရောဂါများသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့သင်၏မျက်စိ၊ နှာခေါင်း၊ ပါးစပ်တို့မှတဆင့်ကူးစက်နိုင်သည်။ “ သင်၏လက်များကိုရေပူနှင့်ဆပ်ပြာဖြင့်ဆေးခြင်းသည်သင်၏လက်ပေါ်ရှိမည်သည့်ရောဂါပိုးမဆိုဖယ်ရှားလိမ့်မည်။ “

ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများကိုအသုံးပြုပါ။

“ သင်ဆပ်ပြာနှင့်ရေကိုမသုံးနိုင်ပါက antibacterial gel ကိုသုံးနိုင်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်သင့်အားဖျားနာခြင်း (အထူးသဖြင့်ဗိုင်းရပ်စ်များ) မှအကာအကွယ်မပေးနိုင်သဖြင့်လက်ဖြင့်လက်ဆေးခြင်းအတွက်အစားထိုးစရာမလိုပါ။ Robertson က။

သင်၏အပူကိုထိန်းထားပါ

အအေးမိလား တစ် ဦး ပဝါထွက်တူးရကျိုးနပ်ပါတယ်! “ ပူနွေးလာခြင်းကချောင်းဆိုးခြင်း၊ အအေးမိခြင်းနှင့်တုပ်ကွေးရောဂါများကိုကာကွယ်နိုင်တယ်။ အထူးသဖြင့်အေးခဲတဲ့နေ့ဖြစ်ပါကဂျာကင်အင်္ကျီ၊ ပဝါနှင့်လက်အိတ်များကို ၀ တ်ဆင်ပါ။ ခရီးသွားတဲ့အခါ၊ အထူးသဖြင့်ခရီးဝေးအတွက်မည်သည့်နေရာကိုမဆိုရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားပါ။

မှန်ကန်စွာစားပါ

“ သင်၏ခရီးစဉ်အတွင်းကျန်းမာစွာနေနိုင်ရန်ကြိုးစားမှုတစ်စုံတစ်ရာရှိသည့်အိတ်တစ်လုံးပေါ်တွင်သစ်သီးများနှင့်အခွံမာသီးအနည်းငယ်ကိုရွေးချယ်ပါ။ ယာဉ်တစ်လျှောက်ပျံ့နှံ့နေပြီးလေကောင်းလေသန့်ရှိစေရန်လည်းအရေးကြီးသည်” ဟု Robertson ကအကြံပေးသည်။

သောက်စရာ၏အဆင်မပြေ

သင်ပျံသန်းနေစဉ်သင်ရရှိသောသွေးဆောင်နိုင်သည့်အခမဲ့အရက်ကိုသင်သိပါသလော။ သူတို့ကတစ် ဦး ကွဲပြားအားနည်းချက်နှင့်အတူလာကြ၏။ အကောင်းဆုံးမှာအရက်သည်သင်ပျံသန်းချိန်တွင် jetlag ၏သက်ရောက်မှုများကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ အဆိုးဆုံးမှာလေယာဉ်ပေါ်တွင်အိပ်စက်ခြင်းသည်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့်အိပ်စက်ခြင်းတို့ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့်သင်၏သွေးကြောကျဉ်းခြင်းသို့မဟုတ် DVT ဖြစ်နိုင်ခြေကိုမြင့်တက်စေသည်။ ဒါကြောင့်အရက်မဟုတ်တဲ့အချိုရည်တွေကိုကပ်ပြီးထပြီးပုံမှန်လမ်းလျှောက်ပါ။

ပိုးမွှားများပျံ့နှံ့ခြင်းကိုရှောင်ပါ

အကယ်၍ သင်သည်အအေးမိခြင်း (သို့) ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကူးစက်ခံနေရသည်ဆိုပါကတစ်သျှူးအတွင်းရှိချောင်းဆိုးခြင်းသို့မဟုတ်နှာချေခြင်းများကိုသေချာစေခြင်းအားဖြင့်အခြားခရီးသည်များကိုအကာအကွယ်ပေးပြီးလက်သန့်ရှင်းမှုကိုအမြဲတမ်းလေ့ကျင့်ပါ။

ပြန်စာထားခဲ့ပါ။

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်