စိုးရိမ်ပူပန်မှုကကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သလား။


စိုးရိမ်စိတ်ကကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သလား။

အဘယ်ကြောင့်အားလုံးစိုးရိမ်ပူပန်?

စိတ်ဖိစီးမှုသည် ၂၁ ရာစုတွင်နေထိုင်ခြင်း၏အလုပ်အကိုင်ဆိုင်ရာအန္တရာယ်ဖြစ်သည်။ နိမ့်ကျအဆင့်မှာ, ငါတို့ကိုနံနက်ယံ၌အိပ်ရာထဲကထွက်ရနှင့်ငါတို့လုပ်နေလုပ်နေသမျှသို့ကျွန်ုပ်တို့၏အကောင်းဆုံးထားရန်ငါတို့ကိုတွန်းအားပေးဖို့ကလိုအပ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် adrenaline ထုတ်လုပ်ခြင်းဖြင့်စိတ်ဖိစီးမှုကိုတုံ့ပြန်သည်။ ဤ ‘တိုက်ပွဲသို့မဟုတ်လေယာဉ်ဟော်မုန်း’ သည်သွေးမှတစ်ဆင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အပေါငျးတို့သညျစိတျဝငျစားခွငျးသို့ရောကျ။ တောငျပျေါရှိအမြိုးနှငျ့တိုကျခိုကျမှုအတှကျကြှနျုပျတို့ကိုပွငျဆငျထားသညျ၊

Adrenaline သည်သင်၏နှလုံးနှင့်အသက်ရှူနှုန်းကိုမြှင့်တင်ပေးပြီးသင့်ကြွက်သားများသို့အောက်စီဂျင်ကိုပိုမိုထိရောက်စွာပို့ပေးသည်။ ၎င်းသည်သင်၏အူမှ (အရေးပေါ်အခြေအနေတွင်အစားအစာကိုအစာကြေရန်မလိုအပ်သည်) မှသင်၏သွေးကိုသင်၏ ဦး နှောက်နှင့်အခြားအရေးကြီးသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသို့လွှဲပြောင်းပေးသည်။ ပိုမိုမြန်ဆန်စွာပြေးနိုင်။ ပိုမိုထိခိုကျနိုင်သည့်စွမ်းရည်သည်အသက်အန္တရာယ်ခြိမ်းခြောက်နေသောသားကောင်ကိုထောင့်တိုင်းတွင်ဝိုင်းရံထားသည့်အခါကျွန်ုပ်တို့ကိုရပ်တည်စေသည်။ သို့သော်ယနေ့ခေတ်တွင်များသောအားဖြင့်၎င်းသည်ကောင်းသောအရာထက် ပို၍ အန္တရာယ်များစေသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်မြင့်လွန်းသို့မဟုတ်ရှည်လွန်းမြင့်တက်လာသောအခါ, ငါတို့စိုးရိမ်ပူပန်မှုအားဖြင့်လေဖြတ်ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ် သစ်ပင်များအတွက်သစ်သားကိုတွေ့ရန်ခဲယဉ်းပြီး၊ အသေးဆုံးဆုံးဖြတ်ချက်ချရန်မှာ Herculean အားထုတ်မှုလိုအပ်သည်။

အရာအားလုံးကသင်၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့်အတိုင်းအတာအထိသင့်ကိုစိတ်ပူစေလျှင်ယေဘူယျအားဖြင့်စိုးရိမ်ပူပန်သောရောဂါ (GAD) ကိုသင်ခံစားရနိုင်သည်။ လူ ဦး ရေ ၃၀ မှ ၅၀ တွင် ၁ ဦး မှာအမျိုးသမီးများဖြစ်ကြသည်။

‘ပုံမှန်’ စိုးရိမ်စိတ်မှထွေအုပ်ကိုထုတ်ပယ်ရန်ခက်ခဲနိုင်သည်၊ သို့သော်အင်္ဂါရပ်များမှာ –

  • အနည်းဆုံး ၆ လထက်မကသောထက်များသောလုပ်ဆောင်မှုများအကြောင်းအလွန်အမင်းစိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း
  • သင်၏စိုးရိမ်မှုကိုထိန်းချုပ်ရန်ခက်ခဲခြင်း
  • အလွယ်တကူပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေခြင်း၏သုံးခုသို့မဟုတ်ထိုထက်ပို; စိတ်တိုလွယ်ခြင်း၊ ကြွက်သားတင်းမာမှု၊ အာရုံပြနာများ၊ ယားယံခြင်းနှင့်အိပ်စက်ခြင်းနှောင့်အယှက်
  • နာကျင်ခြင်း၊ မူးဝြေခင်း၊ ခေါင်းမူးခြင်း၊ ထုံခြင်းသို့မဟုတ်လျှာဖျားခြင်း၊ ကြွက်သားနာခြင်းနှင့်လည်ချောင်းနာခြင်းစသည့်ပြincludingနာများအနည်းဆုံးလေးခုရှိသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သလား။

စိတ်ဖိစီးမှုများသောအားဖြင့်ကင်ဆာဖြစ်စေသည်ဖြစ်စေနှစ်များတစ်လျှောက်ငြင်းခုံမှုများစွာရှိခဲ့သည်။ သုတေသီများကကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကိုအမွေခံသူများသည်မိမိတို့၏မိသားစုအတွင်းရှိအခြားသူများကိုယင်းရောဂါခံစားနေရသည်ကိုတွေ့ရသောကြောင့် ပိုမို၍ စိတ်ဖိစီးမှုခံရနိုင်သည်ဟုပြောကြားခဲ့သည်။ တစ်နည်းဆိုရသော်ကင်ဆာဆက်နွယ်မှုသည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုဖြစ်စေသည်။ အပြန်အလှန်အားဖြင့်မဟုတ်။ စိုးရိမ်မှုများခံစားနေရသူများသည်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းများပြားခြင်း၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်စွာစားခြင်းသို့မဟုတ်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းတို့ကြောင့်စိုးရိမ်မှုများခံစားနေရသူများမှာပိုမိုအန္တရာယ်များကြောင်းကျယ်ပြန့်စွာယူဆထားသည်။

သို့သော်လေ့လာမှုအရညီမျှခြင်းမှအရက်နှင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကဲ့သို့ဖြစ်နိုင်သော ‘ရှုပ်ထွေးစေသည့်အချက်များ’ ကိုဖယ်ထုတ်ပြီးနောက်၌ပင်ပြင်းထန်သောစိုးရိမ်စိတ်နှင့်ကင်ဆာအကြားဆက်နွယ်မှုရှိနေဆဲဖြစ်သည်။

ဤကဲ့သို့သောလေ့လာမှုများနှင့်ပတ်သက်သောပြtroubleနာမှာ၎င်းတို့သည်ဆက်သွယ်မှုကိုရှာရန်ဖြစ်သည်၊က” အမှန်တကယ်ဖြစ်ပေါ်စေသည်ခ”။ ဒီလေ့လာမှုမဟုတ်ရင်ဆက်သွယ်မှုကိုရှင်းပြစေခြင်းငှါ, အချက်များဖယ်ရှားခြင်းအားဖြင့်အကြောင်းမရှိနှင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုများအတွက်ပိုမိုအားကောင်းကိစ္စတွင်စေသည်သော်လည်း, ကျွန်တော်တို့ကိုမပြောထားဘူး ဘယ်လိုလဲ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ – စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်စိတ် – သည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုတိုက်ရိုက်လွှမ်းမိုးသည်။ သို့သော်နှစ်များတစ်လျှောက်ဓာတ်ခွဲခန်းအထောက်အထားများကကျွန်ုပ်တို့အားသဲလွန်စအချို့ပေးနိုင်ပါသည်။

ဥပမာအားဖြင့်:

  • တိရိစ္ဆာန်လေ့လာမှုများတွင်ကင်ဆာရှိသည့်ကြွက်များသည်စိတ်ဖိစီးမှုများလွန်းပါက metastases များ (ခန္ဓာကိုယ်၏အခြားအစိတ်အပိုင်းများသို့ပြန့်ပွားနိုင်သည်) ဖြစ်နိုင်သည်။
  • နှလုံးကိုနှေးကွေးစေပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုဖိစီးမှုမရှိဟုယုံကြည်စေရန်လှည့်စားနိုင်သည့် beta blockers ကိုအသုံးပြုသောအမျိုးသမီးများသည်အချို့လေ့လာမှုများတွင်ရင်သားကင်ဆာပျံ့နှံ့မှုနှုန်းနိမ့်သည်နှင့်ဆက်စပ်မှုရှိသည်။
  • Noradrenaline (norepinephrine, adrenaline သို့မဟုတ် epinephrine နှင့်နီးကပ်စွာဆက်နွယ်) သည်ရောင်ရမ်းမှုနှုန်းနှင့်သွေးကြောအသစ်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးသည်ကိုတွေ့ရပြီး၎င်းသည်ကင်ဆာပျံ့နှံ့မှုကိုတိုးပွားစေနိုင်သည်။
  • adrenaline အဆင့်နှင့်အလွန်နီးကပ်စွာဆက်နွှယ်နေသည့်စာနာအာရုံကြောစနစ်၏သွေးကင်ဆာကိုလွှမ်းမိုးသည်
  • စိတ်ဖိစီးမှုသည်ရောဂါပြီးစနစ်အတွင်းရှိဆဲလ်များ၏စွမ်းရည်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်သည်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သောအလားအလာရှိသောကင်ဆာဆဲ (လ်) များအားပါ ၀ င်စေပြီးပျက်စီးစေနိုင်သည့်ရှုပ်ထွေးသောလမ်းကြောင်းများရှိသည်။

အမှန်မှာပြင်းထန်သောစိုးရိမ်ပူပန်မှုသည်ကင်ဆာရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုမြင့်တက်စေကြောင်းရှာဖွေတွေ့ရှိရုံဖြင့်မည်သူမဆိုစိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ နောက်တစ်ဆင့်မှာအသိပညာနှင့်ဘာလုပ်ရမည်ကိုဆက်သွယ်ခြင်းနှင့်ဆက်သွယ်မှုကိုမည်သို့တိုက်ဖျက်မည်နည်း။

အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်တော့ကမ္ဘာအနှံ့ရှိဓာတ်ခွဲခန်းများသည်ဟော်မုန်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုဆိုင်ရာဗဟုသုတများကိုကင်ဆာရောဂါအတွက်ရည်မှန်းချက်အသစ်များအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲပေးသည့်အလုပ်မှာခက်ခဲသည်။ သို့သော်၎င်းသည်အနာဂတ်အတွက်ဖြစ်သည်။ သေး, ငါတို့ထိုကဲ့သို့သောသိမြင်မှုအပြုအမူကုထုံး (CBT) အဖြစ်ပြောနေတာကုထုံးကြောင်းလမ်းကြောင်းသစ် reverse နိုင်ပါတယ်ရှိမရှိမသိရပါဘူး။ ထို့အပြင်သတိသည်စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးစိတ်ကျရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်ကင်ဆာရောဂါကိုကာကွယ်ရန်အထောက်အကူပြုခြင်းရှိမရှိကိုသက်သေပြရန်သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများပြုလုပ်ရန်အလွန်ခက်ခဲသည်။

သို့သော်၎င်းတို့သည်စိတ်ရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အစွမ်းထက်သောကိရိယာများဖြစ်ကြောင်းနှင့်လူနေမှုအဆင့်အတန်းကိုများစွာတိုးတက်စေနိုင်ကြောင်းသက်သေအထောက်အထားများစွာရှိသည်။ အလားတူကိရိယာများသည်လည်းကင်ဆာကိုတိုက်ဖျက်နိုင်လိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ပါသည်။ ထိုတော်တော်လေးကောင်းသောအစဖြစ်ပါတယ်။

ပြန်စာထားခဲ့ပါ။

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်