စိတ်ကျန်းမာရေး၏အမည်းစက်ကိုချိုးဖောက်


စိတ်ကျန်းမာရေး၏အမည်းစက်ကိုချိုးဖောက်

ဒါဟာသင်ထင်ထားတာထက်ပိုများတယ်

စိတ်ကျရောဂါသည်အံ့သြဖွယ်ရာဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိပြီးတစ်ချိန်ချိန်တွင်ကျွန်ုပ်၏ ၆၀% ကိုထိခိုက်သည်။ အမျိုးသား ၁၀ ယောက်လျှင် ၁ ယောက်နှင့်အမျိုးသမီး ၅ ဦး တွင် ၁ ဦး သည်“ လူမည်းခွေး” သည်ဘဝအပေါ်အဓိကသက်ရောက်မှုရှိသည်။ သင်၏အသင်းသည်ဘောလုံးပွဲရှုံးနိမ့်ခြင်းကြောင့်သို့မဟုတ်သင်အကြိုက်ဆုံးတီဗီရှိုးကိုဖျက်သိမ်းလိုက်ခြင်းကြောင့်အနည်းငယ်စိတ်ထိခိုက်ရခြင်းထက်မကပါ။ ၎င်းသည်ကြီးမားသော ၀ မ်းနည်းခြင်း၊ အမြဲတမ်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းသို့မဟုတ်ဘဝကိုမွေ့လျော်ရန်လုံးဝမတတ်နိုင်ခြင်း – သို့မဟုတ်တစ်ခါတစ်ရံတွင်သုံး ဦး စလုံးဖြစ်သည်။

လူနာ အားလုံးကိုကြည့်ရန်

သင်ကလေးမှအရွယ်ရောက်ပြီးသူစိတ်ကျန်းမာရေးဝန်ဆောင်မှုများသို့ပြောင်းသောအခါဘာဖြစ်မည်နည်း။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့်အတူရုန်းကန်နေရသောလူငယ်များအတွက်၊ ကလေးသူငယ်များ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုရရှိခံစားနိုင်ခြင်းအတွက် …

၆ မိနစ်

  • သင်ကလေးမှအရွယ်ရောက်ပြီးသူစိတ်ကျန်းမာရေးဝန်ဆောင်မှုများသို့ပြောင်းသောအခါဘာဖြစ်မည်နည်း။

    သင်ကလေးမှအရွယ်ရောက်ပြီးသူစိတ်ကျန်းမာရေးဝန်ဆောင်မှုများသို့ပြောင်းသောအခါဘာဖြစ်မည်နည်း။

    ၆ မိနစ်

  • တက္ကသိုလ်မှာမင်းရဲ့စိတ်ကျန်းမာရေးကိုဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမလဲ

    တက္ကသိုလ်မှာမင်းရဲ့စိတ်ကျန်းမာရေးကိုဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမလဲ

    ၆ မိနစ်

  • ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေမှုကိုကာကွယ်သည့်အကူအညီလိုင်းတစ်ခုအတွက်အလုပ်လုပ်ရတာဘာလဲ

    ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေမှုကိုကာကွယ်သည့်အကူအညီလိုင်းတစ်ခုအတွက်အလုပ်လုပ်ရတာဘာလဲ

    ၇ မိနစ်

  • စိတ်ကျန်းမာရေးအထောက်အပံ့ရှာဖွေနေကြသည့်လူငယ်များသည်မိမိတို့ကိုယ်တိုင်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခဲ့ရသည်

    စိတ်ကျန်းမာရေးအထောက်အပံ့ရှာဖွေနေကြသည့်လူငယ်များသည်မိမိတို့ကိုယ်တိုင်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခဲ့ရသည်

    ၂ မိနစ်

ငါဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

စိတ်ကျရောဂါကိုပျောက်ကင်းစေရန်သင့်ဆရာဝန်သည်စစ်ဆေးမှုနှစ်ခုကိုပြုလုပ်လိမ့်မည်။ ပြီးခဲ့သည့်လတွင်၊

  • စိတ်ဓာတ်ကျတာလား၊
  • သငျသညျပုံမှန်အားဖြင့်မျှော်လင့်ချင်သောအရာတို့ကိုခံစားမဟုတ်လော

အကယ်၍ အဖြေသည်ဤမေးခွန်းများအနက်မှဟုတ်ကဲ့၊ အနည်းဆုံးထက်ဝက်ဝက်အချိန်ဖြစ်ပါက၎င်းတို့သည်ထပ်မံစုံစမ်းလိမ့်မည်။ သင်သည်အိပ်စက်ခြင်း၊ အစာစားချင်စိတ်၊ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ မင်းသေပြီဆိုပိုကောင်းလိမ့်မယ်လို့မင်းစဉ်းစားဖူးသလား။ သင်ချစ်ရသူတစ် ဦး နှင့်ပတ်သက်ပြီးစိုးရိမ်ပူပန်ပါကသူတို့နှင့်အတူသွားရန် GP ကိုကြည့်ရှုရန်ကမ်းလှမ်းပါ။

ပဟေ.ိ

ငါစိတ်ဓာတ်ကျနေသလား။

သငျသညျလက်တွေ့စိတ်ကျရောဂါ၏ tell- ပုံပြင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများကြုံနေရလျှင်ကြည့်ပါ။

စာမေးပွဲဖြေပါ

ဒီမေးခွန်းတွေကသင်စိတ်ဓာတ်ကျနေတယ်၊ ​​ဘယ်လောက်အထိအလေးအနက်ထားတယ်ဆိုတာကိုစိတ်ကူးတစ်ခုပေးပါလိမ့်မယ်။ ကုသမှုအတွက်ရွေးချယ်စရာများသည်သင်၏အခြေအနေပေါ်တွင်မူတည်လိမ့်မည်၊ သို့သော်စကားပြောကုထုံးသည်အလွန်မြင့်မားနိုင်သည်။ ယနေ့ခေတ်တွင်ယူကေရှိလူတိုင်းသည် IAPT ၀ န်ဆောင်မှု (စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးများရရှိမှုတိုးတက်အောင်) မှတဆင့်အခမဲ့ NHS အကဲဖြတ်မှုကိုရယူနိုင်သည် – သို့မဟုတ်သင့်ဒေသဆိုင်ရာဝန်ဆောင်မှုဌာနသို့သင်ကိုယ်တိုင်ရည်ညွှန်းနိုင်သည်။ ထိုအကဲဖြတ်မှုကသင့်အားမည်သည့်အကြံပေးခြင်းပုံစံနှင့်သင့်တော်မည်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ စိတ်ဖိစီးမှုလျော့နည်းစေသောဆေးဝါးများသည်ပိုမိုဆိုးရွားသည့်ရောဂါများအတွက်ကြိုတင်ကာကွယ်ထားသည်။ ၎င်းသည်အလွန်တရာအထောက်အကူပြုနိုင်သော်လည်းအကောင်းဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုအတွက်လအနည်းငယ်ကြာရန်လိုအပ်သည်။

အဘယ်အရာကစိတ်ကျန်းမာရေးချို့ယွင်းမှုကိုဖြစ်စေသနည်း။

စိတ်ကျရောဂါကိုအဓိကဘဝဖြစ်ရပ်တစ်ခုကဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သို့သော်တစ်စုံတစ် ဦး သည်သေးငယ်သောဖိစီးမှုများစွာကြောင့်စိတ်ဓာတ်ကျနိုင်သည်။ ငါတို့အားလုံးကိုလှုံ့ဆော်ရန်ကျွန်ုပ်တို့အားဖိစီးမှုအချို့လိုအပ်သည်။ သို့မဟုတ်ပါကမည်သည့်အားထုတ်မှုကိုမဆိုမည်သည့်အခါမျှစိတ်အနှောင့်အယှက်မဖြစ်ခဲ့ပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုများလွန်းလျှင်စိတ်ကိုဖိစီးစေသည်။ ကျွန်တော်တို့ကိုအဲဒီနည်းနည်းလေးပိုကြိုးစားချင်အောင်လုပ်မယ့်အစား၊ ကျွန်ုပ်တို့သည်ဆုံးဖြတ်ချက်များကိုမချနိုင်ပါ။ အခြားသူများကအလုပ်ဖြစ်လိမ့်မည်ကိုစိုးရိမ်ခြင်းဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့စီမံခန့်ခွဲခြင်းမပြုပါကစိတ်ဖိစီးမှုကိုထပ်တိုးစေသည်။ လူမှုရေးနှင့် Bake-Off ကိုအာရုံစိုက်ခြင်း၏ ‘ပျော်စရာကောင်းသော’ စိတ်ဖိစီးမှုများကိုပင်ကျွန်ုပ်တို့မဖြေရှင်းနိုင်ပါ။

အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်အခြားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးပြproblemsနာများဖြစ်သောစိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊ အရွယ်ရောက်သူ (၆) ဦး လျှင် (၁) ဦး တွင်ပုံမှန်ဘ ၀ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများခံစားနေရပြီး၊ လွန်ခဲ့သောအနှစ် ၂၀ အတွင်းအမျိုးသားများအကြားတွင်တည်ငြိမ်နေသော်လည်းအမျိုးသမီးများထက်မြင့်တက်လာခဲ့သည်။ ဘေးဒဏ်သင့်သူများအနက်အမျိုးသမီး ၃ ယောက်လျှင် ၁ ယောက်သည်လွန်ခဲ့သောဆယ်စုနှစ်တစ်ခုကမှ ၄ ယောက်လျှင် ၁ ယောက်ရှိခဲ့ရာမှယခုတွင်သူတို့၏စိတ်ကျန်းမာရေးပြforနာများအတွက်အကူအညီများရရှိနေသည်။

အနာဂတ်ကိုမျှော်ကိုး

ဆရာဝန်များသည်စိတ်ကျရောဂါဆေးကဲ့သို့သောဆေးများကိုပိုမိုညွန်ကြားသည်။ သို့သော်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းအပါအ ၀ င်စကားပြောသောကုထုံးများကိုလည်းပိုမိုသုံးစွဲနိုင်သည်။ စိတ်ကျန်းမာရေးချို့တဲ့သူများသည်လွန်ခဲ့သောဆယ်စုနှစ်ကထက်အသိုင်းအဝိုင်း ၀ န်ဆောင်မှုများကိုအသုံးပြုရန်နှင့်သူတို့၏ပြproblemsနာများကိုမိသားစုဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးရန်ပိုမိုဖြစ်နိုင်သည်။ ပြင်းထန်သောစိတ်ကျန်းမာရေးပြproblemsနာများရှိသောလူများကိုအိမ်တွင်စောင့်ရှောက်မှုများပေးလျက်ရှိပြီးအထူးကုဆရာ ၀ န်များလာရောက်လည်ပတ်သည်။ သို့သော်မညီမျှမှုများရှိနေသေးသည်။ တစ် ဦး တည်းနေထိုင်သော၊ အလုပ်မရှိသောသို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးပြhaveနာများသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးပြproblemsနာများပိုများနိုင်သည်။

သင်စိတ်ဓာတ်ကျနေလျှင်သင်လုပ်နိုင်သောအရာများစွာရှိပါသည်။ လူအများစုကသူတို့၏ပြdrinkနာများကိုမေ့ပျောက်ရန်ကြိုးစားသည့်အရက်ကိုသောက်သုံးကြသည်။ သို့သော်အရက်သည်စိတ်ဓာတ်ကျနေပြီးသင်၏စိတ်ကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်သင်၏သောက်ခြင်းကိုစိုးရိမ်နေပါက NHS တွင်အကူအညီများစွာရှိသည်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကသင့်ခန္ဓာကိုယ်အားသဘာဝခံစားချက်ရှိသည့်ဟော်မုန်းများကိုကူညီပေးသည်။ သင်၏တစ်နေ့တာ၏ရိုးရှင်းသောအပန်းဖြေနည်းများကိုပြုလုပ်ခြင်းသည်စိတ်ကျခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သောခေတ်သစ်ဘ ၀ ၏ဖိစီးမှုများကိုတွန်းလှန်ပေးနိုင်သည်။ ထို့အပြင်သတိရှိခြင်းကဲ့သို့သောနည်းစနစ်များ – ဒီမှာနှင့်ယခုကိုအာရုံစူးစိုက်ခြင်း – သည်သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏အကာအကွယ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်လာနိုင်သည်။

 

ဤဆောင်းပါးသည်မူလကထုတ်ဝေခဲ့သော ‘My Weekly’ ကျေးဇူးတင်ခြင်းဖြင့်။

ပြန်စာထားခဲ့ပါ။

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်